ODŻYWKI

Nie wiem co Ty za odzywki z „chemia” pijesz ze potem boli Cię brzuch ... Dział kuchnia SFD - znajdziesz tam dużo tego typu przepisów

Nowy rok, kupa nowych obowiazkow ale odzywki już sa, dieta jest. Wklejam do oceny. PIERWSZY to dzień treningowy, DRUGI bez treningu. Trening FBW pon, środa, piątek. Wtorek, czwartek i sobota bieganie. Na razie 30min i 5min zwiększam co tydzień. Oceniajcie, dobry tor czy do poprawek? https://files.tinypic.pl/i/00977/ggtqqeqf5jvy.png [...]

miałem po 2500mg zarowno Alat jak i Aspat, co sie okazało WZW B, moze warto sie przebadac pod tym kątem, polecam Ci tez LIV52 świetny srodek na watrobe. Jestem teraz leczony na WZW B, lece teraz TEST solo + odzywki, miska dapieta i jest ok, wyniki tez sie poprawiaja. o alko zapomnij

Wszystkie odżywki białkowe i gainery są bezpieczne i z reguły powinny być lekkostrawne. Niestety przy Twojej chorobie nie jesteśmy w stanie określić jak układ trawienny zareaguje na określony składnik danego produktu. Bez względu na to czy będzie to suplement, czy tradycyjne pożywienie. Z tego też względu najlepszym rozwiązaniem będzie testowanie [...]

Ogólnie sama odżywka białkowa czy odżywka typu Gainer to produkty lekkostrawne. Sama forma podania odżywki tego typu sprawia że nasz organizm nie ma przed sobą znacznych wymagań jeżeli chodzi o sttawnosx produktu tego typu. Problem może się pojawić czy ktoś ma problemy z nietolerancja laktozy czyli cukru mlecznego że względu na brak enzymu laktazy [...]

wypadaloby to zywienie usystematyzowac, niestety patrzac na to co jadasz w Twojej diecie wystepowac beda znaczne niedobory makroskladnikow, jak i zwiazkow witaminowo-mineralnych i ciezko bedzie wszystko polatac tak jak byc powino wlaczajac w to wszystko suplementy i odzywki. tutaj trzeba gruntownie przebudowac diete tak, ay faktycznie bylo do [...]

Cześć! Liczenie kalorii to podstawowy czynnik, który wpłynie na Twoją sylwetkę. Ile powinieneś jeść możesz obliczyć za pomocą rozmaitych wzorów. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników:

Oczywiście, że należy wliczać w bilans kaloryczny wszystkie spożywane składniki odżywcze. Przecież białko pochodzenia roślinnego i kalorie z nich nie wyparują. Te jeden, czy dwa aminokwasy, których będzie brakowało w porównaniu z białkiem pochodzenia zwierzęcego to zaledwie dwa z ponad dwudziestu, które i tak dostarczysz z innymi źródłami białka. [...]

Hej, jak chodzi o ilość kcal to wydaje się sensownie bo na szybkiego wliczyłem twoje dane do zwykłego kalkulatora i zero wyszło 2780 wiec ucięcie 200 kcal+- na start to optymalne rozwiązanie , jak chodzi o rozkłąd makro to też wydaje sie sensowna ilość jednak tutaj dochodzi kwestia już samego źródła tego makro i tutaj troche słabo to wygląda [...]

Kiedyś idąc na siłownię zastanawialiśmy się jaka kreatynę kupić i odżywki białkowe, teraz idąc na siłownię młodzież zastanawia się jakie koksy kupić... To nie idzie w parze z celem. U góry kolega podał listę badań które musisz wykonać. To Twoja lekcja, z organizmem nie gra się w karty. Zbadaj się i wrzuc wyniki. Podałeś już HCG?

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Czy dorzucenie odżywki białkowej po treningu to dobry pomysł w tej syutacji?

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Czy dorzucenie odżywki białkowej po treningu to dobry pomysł w tej syutacji? Ja jestem zwolennikiem jednak posiłków stałych, a w szczególności na redukcji, kiedy tego jedzenia jest mniej.

Leki?... Śliska sprawa, nie wiem co on tam wymyślił, ale ja bym zaczęła od diety, bo może to wystarczy. Z tego, co piszesz, można na początek wywalić batony proteinowe i odżywkę i zobaczyć czy jest poprawa. Nie musisz na siłę dobijać do określonych cyferek, pamiętaj że nawet zalecenia to tylko orientacyjny zakres, 1.5-2g. Organizm to nie maszyna i [...]

[...] 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY:  -Biceps: -Klata: -  -Udo: -  -Talia: -  5.STAZ NA SILOWNI: 3 lat  6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa  7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12  8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna  9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Siema.. potrzeboje porady jakie odżywki kupic żeby przytyc.. Mój starz to rok, dużo jem ale nic nie mogę przytyć ;/ ,mam 16 lat ważę 63kg przy wzroscie 183cm, obwod klatki to 102cm w bicepsie 34cm .. Chce kupić Mass XXL , ale niewiem czy to bedzie dobry wybór i co do tego jeszcze dołożyć bo sam gainer raczej nie wystarczy.. Czekam na ciekawe [...]

Witam, Otoz mam takie pytanie czy odzywki typu, bialko, gainery bulki zawieraja gluten?

Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]

Witam, no wiec opisze tutaj swoj problem. Mniejwiecej w 6 klasie podstawowki zauwazylem u siebie gino lub lipo. Teraz ide do 1 klasy liceum i w ciaz to mam. Czytalem wiele o Lipo i Gino, jednak do konca nie umiem odroznic tego co ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje, kiedy wejde do wody lub podotykam je przez chwile na jakis czas [...]

Witam! Dieta "Carb cycling" Carb Cycling: w przekładzie na polski „Cykliczne przyjmowanie węgli" ale ja bym to nazwał „Manipulacja węglowodanami" Wstęp:Jako ,że nie ma prawie informacji o diecie „Carb cycling" na forum postanowiłem opisać ten system dietetyczny-być może ktoś znajdzie coś interesującego . Kilka miesięcy temu interesowałem się [...]

Trenuje juz jakies 2 lata z przerwami do tej pory nie bralem sterydow, tylko odzywki takie jak: gainer, kreatyna, bialko, hmb itp.. Moja masa to ok 65 kg lapa ;36 przedramie 32, klata 94, lydka 39, udo 54. Moze mi ktos doradzic jaki steryd bedzie najlepszy na pierwszy cykl? Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 170 [...]