ODŻYWKI

jeżeli jest taka sytuacja to szkoda kasy na odżywki. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-11 09:49:02

Czy gotowe odżywki potreningowe to dobre rozwiązanie ? przykład: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html - czy polecacie którąś konkretną dobrą jakościowo i z dobrym stosunkiem cena/jakość ? Czy lepiej oddzielnie carbo i WPI? przykład: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html + [...]

Cześć :) Chciałbym sobie ułożyć dietę na masę, dieta przewiduje 2500kcal dziennie w tym: 3g/kg białka=150g białka, 4g/kg węglowodanów=240g węgli 10g/1000kcal tłuszczy=25g tłuszczy I tu występuje problem, bo z moich wyliczeń (ilość gram białka i węgli*4 i ilość tłuszczu*9) wynika, że przy dużej i odpowiedniej dawce wszystkich składników osiągam [...]

Witam jakiś tydzień temu skończyłem cykl na momo+ meso przed treningiem. Teraz zastanawiam się co mogę zastosować na dalszy progres, dodam że zostało mi pół puszki jeszcze meso które tak średnio na mnie działa. Za jakieś 2 miesiące będe chciał rozpocząć cykl sterydowy także proszę o mocne odzywki.

Witam wszystkich! Od 2 miesięcy trenuję na siłowni, dosyć intensywnie bo około 4 razy w tygodniu to jeden cykl. Cykle na masę, każdy trening na inne partie mięśni. Staram się trzymać dietę (5-6 posiłków dziennie). Rano węglowodany, białka, tłuszcze. Przed treningiem to samo, bez tłuszczy. Po treningu podobnie jak śniadanie. Na wieczór białka bez [...]

a jesz cos wiecej w ciagu dnia czy tylko odzywki pijesz? bo bialko 3 razy dziennie, carbo do tego, to dosc duzo jezeli mowa o zapotrzebowanie w formie uzupelnienia. mozliwe, ze ktorys ze skladnikow dodanych do wpc zle toleruje twoj uklad trawienny

Oczywiście, że jem, około 2500 - 3000 kcal dziennie, produkty nieprzetworzone, wszystkie przygotowuję sam. Mam 23 lata, aktualnie ważę 73kg i mam 182cm wzrostu. Odżywki są dodatkami 'extra' do diety.

Po treningu siłowym lepszy będzie ryż brązowy (ww złożone) czy jaśminowy ( ww proste)??? Dodam, że trenuje późno ok godz 19-20, oraz bezpośrednio po treningu wypijam białko z miodem. Czy picie takiej "odżywki" bezpośrednio po treningu i jedzenie 30-60 min później posiłku to dobry pomysł w godz wieczornych?

Witam, postaram się streścić. Obijałem się 1.5 roku, przed tym ćwiczyłem jakieś 2 lata bez przerw, obwod w pasie znaczaco sie powiekszył, mięśnie pospadały - norma. Do końca roku zamierzam poćwiczyć na sucho, natomiast od stycznia zaopatrzyć się w zestaw jakichś odżywek tak, żeby do wakacji odrobić wszystko co pospadało. Od razu mówię - nie mam [...]

Odpuść sobie. W tym wieku nie masz diety wiec zamiast w odżywki zainwestuj w dietę. Bo i tak będziesz patrzył na cenę czego skutkiem jest kupno niskiej jakości produktów.

Witam Jak w temacie, jakie odzywki polecacie na zwiekszenie intensywnosci trenigowej i skrocenie czasu regeneracji pod sztuki walki? Myslalem nad kompletem IHS pod sztuki walki lecz czy to dobry pomysl jesli nigdy nie bralem zadnej kreatyny? Zalezy mi tez na tym zeby nie stracic kilogramow a przytyc jesli jest mozliwosc bo jestem szczuply ;) Lecz [...]

Nie mam nic do diety i wiem że czyni cuda, ba, chcialbym mieć dietę ale to praktycznie niemożliwe. Nikt mi nie będzie gotował ani mnie sponsorował, tym bardziej ja sam, pomijając już sam fakt że niebardzo mam na to czas. Wiem, że efekty po 2 latach na diecie można osiągnąć w pół roku, ale nic na to nie poradzę. Po tych 2 latach nie byłem wielki, [...]

@PakerZbreslau na taką odpowiedź liczyłem, dzięki bardzo po nowym roku kupie odżywki bo teraz przez święta będzie tyg przestój bo wszystko będzie nieczynne. up.jestem skupiony jem 5-6 posiłków dziennie, dokładnie rozplanowanych w regularnych odstępach czasowych, po prostu chcę dorzucić do tego uzupełnienie diety w postaci suplementów. pozdrawiam [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 29 - 12.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po długim spacerze: Dziś ostatnia porcja RE LOADERA wzięta w trakcie testu. Ostatnia, ponieważ jutro nie będę pił porcji tego produktu. ;-) Musiałem dzisiaj zrobić sobie z rana długi spacer, bo ok. 10km. Na nogach ciężkie buty, ciężka torba na [...]

gotujesz ciecierzycę - miksujesz z surowym jajem i odrobiną odżywki np. waniliowej dla smaku wkładasz do piekarnika na 10 min (na papierze lub brytfance) i wyciągasz

możesz domieszać mąki grczanej i nie dawać odżywki, a wtedy masz spód do pizzzy (ale lekko słodkawy w smaku)

odżywki na algumienie jaja (czy jakoś tak) należą do czołówki

Witam jakie odżywki polecacie żeby połączyć boks silownie jakieś BCAA moze kreatyna nie wiem prosze o pomoc.

A ja mam takie pytanie, ponieważ jestem w trakcie robienia masy. Ostatnimi czasy z dziwnych powodów mam coraz to większy wstręt do jedzenia, jedynie co jeszcze jako tako mam ochotę jeść to seki wiejskie, kurczaka lub jajka ale tym się nie będę przecież tylko żywił. Po wszelkiego rodzaju warzywach, ryżu, pieczywie, mięsie czuję się przejedzony [...]

musisz urozmaicać posiłki ,wtedy będziesz miał lepszy apetyt dział kuchnia SFD są odżywki uzupełniające dietę np gainer - odzywka z przewagą węglowodanów bulk- białko z węglowodanami w równych proporcjach ,no i odżywki białkowe uzupełniasz dietę wg braków