ODŻYWKI

dzieki Koniu. a czy do tego jakieś odżywki moge brać? kreatyne, glutamine, tauryne ??? - nie za bardzo sie na tym znam, wiec nie wiem co na co jest. ale nie chodzi mi o spalacze bo z tłuszczem sobie dietą poradze. i jeszcze jedno takie pytanie. przy treningu na siłe czy moge robić jedną serie rozgrzewkową ok 12-15, a pozostałe 3-4 serie [...]

Masz 15 lat - nie potrzebne Ci są jeszcze żadne odżywki. Radziłbym Ci trenować w tym wieku bardziej wydolnościowo - pływanie, bieganie, gry zespołowe, ale jak bardzo chcesz to ćwicz na siłowni ale z głową i nie rzucaj się na ciężkie i trudne technicznie ćwiczenia oraz duże obciążenie.

Wiek: 21 lat Tendencje do tycia: Tak, Endomorfik Staż treningowy ok. 3,5 roku były tez małe przerwy ogólnie regularnie Przebyte cykle: Ogólnie dużo na odżywkach (kreatyna, staki, No, amino) Dieta: Wysoko białkowa, proteiny, często stosuje odżywki białkowe (ogólnie WPC) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) na dzien dzisiejszy 92,7 kg

Kwestia tego w jakim celu jest Tobie potrzebne aż tyle cynku? W sumie nawet czy w ogóle jest Tobie on potrzebny. Z reguły nie ma specjalnej potrzeby aby stosować aż tyle. Ewentualnie w przypadkach leczniczych i nie przez długi okres. Wynika to z tego, że cynk stosowany długotrwale w dużej dawce może mieć działanie toksyczne na nasz organizm. [...]

dietę mam od kolegi który sam ja stosował i był zadowolony a jakie odzywki polecicie do wina??

Za wcześnie na odżywki .. narazie na sucho dawaj , a z czasem sobie coś kupisz.

cwiczysz 7 lat. wazysz 50kg, piszesz ze niedawno zrobiles sobie silke ... i pytasz jakie odzywki do winstolu? cos chyba z Toba nie tak Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-05-13 15:14:34

Cena 150 zł. Sklepowa cena to 249 a moja się niczym nie różni. Ewentualna wymiana na jakieś odzywki lub odzież. Zmieniony przez - avanti0 w dniu 2012-02-07 11:28:18

Nie masz diety wiec nawet nie bierz sie za odzywki i suple bo i tak nie dadza ci efektow. Uloz DIETE!

A zapomniałem napisać ile mam brać na początek (jestem bardzo słaby) i czy odrazu pakować odżywki? A i mam taki jeszcze jakby problem: gdy napakuję się kanapek czuję się dalej jakby głodny, nie wiem czym jest to spowodowane.

Ok to założe nowy temat , wstawie moje zdjęcia opisze wzrost wage itp. wstawie zdjęcie diety i zapytam właśnie o jakieś suplementy czy odżywki ;D

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? ogólnie lepiej jedzenie A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne?tak Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne? WPC

Diety narazie brak ale jak beda odzywki diete sobie ułozę.Zależy mi na utrzymaniu stalej masy poneiwaz startuje w zawodach

hehe daleko mi do takiego ;d a tak na powaznie mysle tak ze przez wkacje bede na samej diecie polegal + treningu a pozniej dokupie kolo wrzesnia pazdziernika syple i odzywki ;]

Nie ma to sensu po co bierzesz odżywki jak dopiero zaczynasz ćwiczyć? Jedź na czysto kilka miechów i dopiero jak zaczniesz widzieć że twoje efekty zastopowały wrzuć coś.

Skoro masz dietę to po co Ci odzywki? Kręcisz coś, nic nie kupuj. A jeśli można spytać, to co Ty rzeźbisz? Żebra? Zmieniony przez - frodsen w dniu 2008-10-02 23:11:47

no oky ale chodzi mi jak przyśpieszyc mase! tzn jak zgrubnąć czy sa jakieś tabletki odzywki na to by przybrac na masie?

tł z piersi wliczałeś w bilans ? cała dieta do poprawy, za dużo odzywki białkowej. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-08 19:57:39

Tłuszcze: 72g to skad to wziołes :P ? Posiłek1: 3jaja kurze Mleko3,2% Płatki owsiane 100g Banan Posiłek2: Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Odżywka białkowa 30g Odżywkę wywal, daj 150g kury . Gdzie tł ? Posiłek3: Makaron 100g Odżywka białkowa 30g Bułka graham po co bułka skoro mamy makaron ? Zamiast Odzywki daj mięcho 150g kury + tł Posiłek4: [...]

mozna przygotowac wczesniej choc lepiej zrobi bezposrednio po jak ma byc normalnie w ciagu dnia to pomyslalbym o Mutant Masie ze wzgledu na wegle w nim zawarte tylko osobicie przynajmniej musialbym dorzucic troche do niego jeszcze bialka z odzywki bo 20 na 100 to troche malo