ODŻYWKI

A np jak nie jestem w stanie dostarczyc bialka z produktow to moge siegnac bo odzywki bialkowe :):)?

A np jak nie jestem w stanie dostarczyc bialka z produktow to moge siegnac bo odzywki bialkowe :):)? W tym celu się je stosuje, więc jak najbardziej.

jak mówi stare ludowe porzekadło : Noe ważne ile ważysz ważne ile możesz wypić:-)) O to, to, to... Polać temu Panu odżywki białkowej!! :-))

Witam po raz ponowny. Definytywnie zaczynam siłownię od poniedziałku, karnet kupiony, w związku z czym mam jedno pytanie odnośnie suplementacji. Czy w moim przypadku warto w nią inwestować od samego początku? Naczytałem się i wynika z tego, że pierwsze półrocze mogę sobie odpuścić. Z tym, że biorąc pod uwagę mój wiek oraz pracę fizyczną, co o [...]

widze, ze druga strona leci, a ty nadal nie rozumiesz co ogol chce Ci przekazac w temacie;-) ze bezcelowe jest stosowanie odzywki bialkowej, gdy tak naprawde nie wiesz czy jej potrzebujesz w ogole...

Można stosować wszystkie frakcje białek.To jest sprawa drugorzędna ,bo odżywki tylko uzupełniają dietę .Ty potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Wypełnij pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Tak potrzebuje odzywki. Bo nie zjadłam tyle białka ile potrzebuje. A moje pytanie brzmiało czy mogę tak stosować a nie czy je potrzebuje.

Tak potrzebuje odzywki. Bo nie zjadłam tyle białka ile potrzebuje. A moje pytanie brzmiało czy mogę tak stosować a nie czy je potrzebuje. Obojętnie ile zjesz i kiedy. I tak z tego nic nie będzie.

Bo nie masz pojęcia jaką ilość protein uzupełnić z odżywki białkowej. Z resztą myślę, że ten temat został wyczerpany. Dostałeś solidne, klarowne odpowiedzi. Zrób jak uważasz. ;-)

Pokaz ten trening i diete i zobaczymy czy rzeczywiscie tak jest :). Co do supli to sie po prostu uparłes a sa ci nie potrzebne, jezeli chcesz szpanowac przed kolegami ze bierzesz odzywki to to ci nic nie da:). Napisz jeszcze wzrost i wage oraz bf .

doradzi ktos jak robie trening o 16:30 powiedzmy i wczesniej jadlem johe to przed treningiem tylko jadlem kuraka + troche warzyw i po treningu okolo 19:00 jadlem mieso + 120g platkow owsianych + 20g rodzynek i jeszcze do tego miarka odzywki. Teraz jak juz nie jem johy to rozdzielic to na 2 posilki przed treningiem i po? czy lepiej cwiczyc bez [...]

To już było polecane. Kolega pyta o gotowe, płynne źródła białka. Tylko odżywki białkowe w buteleczkach.

W nagłych przypadkach jak najbardziej odżywki się sprawdzą, zamiast tego batona lepiej owoce zjeść np banana.

suma: /SFD/Images/2016/6/3/5ce2906616e04a03899edc5a97b3ca48.jpg I Posiłek 4:20 II posiłek 8:20 III posiłek 11:00 IV posiłek 14:40 trening po treningu odżywki V posiłek 18:20 VI posiłek 20 - 21 Sen od 22, 23 <- nie potrafię szybciej, w dniu niekiedy drzemka. dziennika treningowego nie potrafiłęm zapisać, nie wiem czemu. Zmieniony przez - Rolek90 w [...]

Jak nie korzystasz z odżywki białkowej, żeby białka było w koktajlu więcej zmiksuj sobie banana z mlekiem i serkiem wiejskim - na 100 g produktu ma 11 g białka. Samo mleko wiele nie da.

Ja miałem podobny problem. I zamiast wydawać kasę na jakieś odżywki i przedtreningówki zainwestowałem w porządne witaminy. D3, K2, Magnez i Vita-Min Multiple Sport z Olimpu Mi pomogło :)

Witam. 1. Nie, to nie prawda. 2. Jeżeli dawkowanie gainera będzie nieumiejętne, przez co nadwyżka kaloryczna będzie zbyt wysoka, to zyskanie masy tłuszczowej jest jak najbardziej możliwe. 3. To zależy od Twojego diety. Odżywki stosuje się według braków w diecie. Btw. Odżywka typu gainer to przetworzony produkt, jest ubogi w wartości odżywcze . [...]

Wyrzuc deke skoro dopiero zaczales a wino tez zostaw na nastepny cykl...a czemu do odbloku konieczne odzywki?wcale nie potrzebne i bez tego nie musi byc duzo spadkow...

na jedzenie nie wiadomo ile nie możesz sobie pozwolic, a na odżywki możesz %-)? Poza tym jak wrzucasz to co jadasz do kalkulatora łatwiej rozeznać się w późniejszych etapach, gdy przyjdzie np. do redukcji itd.

Dokładnie. Odżywki przy braku znajomości swojego rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego to strata pieniędzy, ale to Twoja sprawa w rzeczywistości.