ODŻYWKI

Teraz to normalnie brak diety czyli to na co mam akurat chec lub jest w lodowce a niestety nie moge przytyc bo za szybko to spala..;/ Oto przyklad mojej bylej diety: 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu [...]

odzywki są UZUPELNIENIEM diety wiec sam sobie odpowiedziales na to pytanie. nie ma diety - nie ma odzywek :]

te plakaciki z animala już u mnie na szafie a co do FA to mam nadzieję,że o otrzymam będe niedługo jechał do Zielone Góry po odżywki to może dorzucą

Ale chcesz suple/odzywki czy sprzet?? Jak to pierwsze to tak j.w. na 3-go Maja jest Trio Sport, jest tez kolo 6lo sklep z odzywkami, sporo rzeczy tam jest, ceny tez wzgledne.

a masz diete ze chcesz brac odzywki? jak nie to masy nawet z odzywkami nie osiagniesz

chce ułożyć sobie dietę ale najpierw chciał bym kupić sobie jakieś odżywki i zacząć wszystko naraz... ruszyć z odżywkami i dietą

no ale po co ci odzywki skoro nie masz diety i nie wiesz jakie masz braki? i co chcesz kupic?

tzn ze oni piszą głupoty że można przybrać biorąc odżywki mega masę.?? itd np na allegro .

oj widzę, że odżywki i suple przedniej marki masz a mało wiesz w dziale "Odżywianie" ułóż sobie dietę a w dziale "trening" ułóż sobie trening. Tu wykazałeś się lenistwem generalnie to: dodatni bilans kaloryczny i powtórzenia z zakresu 8-12powt.Ćwicz 3 (max4) razy w tygodniu. Taka mini wersja pozdro

[...] -Biceps: 39 -Klata:111 -Udo:63 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko Sojavit 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie [...]

bcaa tylko jeśli kręcic aeroby , odżywki zostaw sobie na póżniejszy etap , teraz naucz się systematyczności i cierpliwości + dieta , a efekty przyjdą

z okazji Świąt Wielkanocnych pierwsze 3 osoby piszące w tym temacie otrzymają darmowe odżywki to nie prima aprilis Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-04-10 11:02:27

Zobaczymy czy przyjda te odzywki ;))

1. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Jesli kalorie beda na + wtedy nie powinienes zleciec z masa (uzgodnij ja w dziale odzywianie) 2. Trening silowy. Ile razy w tygodniu i jego intensywnosc bedzie zalezec od treningow biegowych (ile razy w tyg, jak dlugo i jak intensywnie) 3. Suplementacja, poza kreatyna wartoby bylo zainwestowac tez w jakies [...]

nie,nie oplaca odzywki sa kilkakrotnie drozsze od diety jezeli nie ma szans zeby wcielic diete w zycie to zmien sport albo cwicz tylko rekreacyjnie

musisz też zrozumieć że dieta to nie tylko siłka i odżywki .... ale również inwestycja w siebie

Możesz wytłumaczyć że ćwiczenie na siłowni zwiększa zapotrzebowanie na składniki pokarmowe ( węglowodany i białko ), a ze zwykłego jedzenia jakie dostajesz w domu nie dostarczysz szczegolnie takiej ilości białka jakiej potrzebujesz. Odzywka typu gainer pomoże zastąpić w prosty sposób dwa dodatkowe posiłki, lub odżywka białkowa dostarczy [...]

U mnie wystarczylo powiedziec ze kupie to w sklepie i finisz, jak cos potrzebuje to pieniazki dostaje (no w granicach rozsadku). U mnie sie ciesza ze chodze na silownie i cwicze a nie siedze na ulicy i cpam, a no zapomnialem dodac ze tatus kiedys sam cwiczyl i wie co to odzywki :) Pozdrówka! Arcio

Własnie testuje ta metode na koledze , jest po 4 zastrzykach w miedzyczasie bierze odzywki i teraz na metax bedzie wchodzil , trzeba przyznac, ze ładnie zaczyna go robic

Nie masz sie co w odzywki bawic. Zacznij porzadnie jesc - wskazowki w dziale Odzywianie.