ODŻYWKI

Bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym odżywki nic nie pomogą, oprócz kreatyny i gainera których już używasz nic więcej nei jest potrzebne

"oprócz kreatyny i gainera których już używasz nic więcej nei jest potrzebne" A może bylibyście w stanie doradzić mi jakieś lepsze odżywki czy coś? Czy aktualne są spoko? Ogólnie poczytam Twoje tematy Rutkow, dzięki.

Ale Ty nie rozumiesz że odżywki nie dadzą Ci dobrego efektu bez odpowiedniej diety? Dieta na masę i dopiero potem suple

w sumie moglbyś napisać , system pogrubień jest niedoskonaly i widać je wszedzie zamiast w konkretnym dziale (lub kilku) i to stąd. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ja nie chce cyklicznie bo mi ona nie odpowiada, a zreszta nie mam czasu zeby go rozkminiac bo wlasnie wszeldem na cykl odzywki z dieta i musze jak najszybciej wiedziec w jakiej kolejnosci ulozyc moj trening przynajmniej przez miesiac chce tak cwiczyc potem zmienie. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Chodzi o to ze jednorazowo organizm potrafi wykorzystac tylko kolo 30gram - czyli stosoujac 50gram odzywki bialkowej na raz - stracisz czesc niej. Mysle ze to ze raz na 3h jest mocno przesadzone - bo jak wynika z twoich obliczen - ogolnie pojeta dieta niemiala by sensu, bo i tak nie dostarczymy odpowiedniej ilosci bialka.

30 gram to bardzo mało - to 150g twarogu, więc niecała kostka, albo puszeczka tuńczyka. Tyle co nic. 11 godzin wziąłem z encyklopedii zdrowia - nieco starej, ale jednak. Z kolei w necie znalazłem: Dla porównania czas trawienia miodu i innych pokarmów wygląda następująco: miód, soki owocowe poniżej 2 h kawa, herbata, mleko około 2 h gruszki, [...]

A więc białko bierz jako uzupełnienie diety, aby wyrównać zapotrzebowanie dzienne na białko. Jeżeli masz posiłek ubogi w białko to dorzuć tam swojej odżywki. Po za tym polecam brać białko na noc jako ostatni posiłek dnia . Co do kreatyny nie polecam fazy nasycenia i myślę, że dobrze robisz nie robiąc go . W dni nietreningowe radze przyjmować [...]

no tak, ale to sa ciagle suplementy dla przecietnego amerykanina to ze w Polsce zyje sie na gorszym poziomie i ludzi nie stac na Wasze odzywki nie znaczy ze sa one elitarne i przeznaczone tylko dla klas wyzszych dla klasy wyzszej jest Bentley bo nie stac na niego ani przecietnego amerykanina ani Polaka nie pije do Ciebie tylko do kogos kto [...]

Fajnie A ile Kg mAsy na tym zrobiłeś Dodatkowo Wypełnij Swój Profil lub Ankiete http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Bo może Ćwiczysz 3 miesiace, nic nie wiemy o tobie ile cwiczysz od ilu cm jakies sily zaczynałeś . Dziwne ze masz tylko pare tamtawó przeczytanych i wypowedzi tylko w [...]

Bialko to najtaniej i najszybcij bedzie z odzywki. Tluszcze mozesz przegryzac orzechy. Weglowodany... platki owsiane na surowo chociaz niektorzy odradzaja, tak to trudno

Masz zastój ponieważ Twoje odżywianie kuleje, nie wykluczając trening siłowy. Odżywki to uzupelnienie wg braków w diecie, Ty tego na chwilę obecną nie potrzebujesz, tym bardziej kreatyny. Odstaw to.

Tylko chodzi o to ze ja tak staz juz mam:) a co do wynikow to przy wadze 86 kg jestem w stanie wycisnac 120 kg wiec jest to prawie 140%. A co do diety to nawet dieta nie bardzo daje mi juz jakikolwiek przyrost masy ciala. A odzywki ktore bralem wczesniej ktire dawaly naprawde duze przysrosty juz nie dzialaja na mnie, chociaz moj organizm co [...]

bardzo dobrze Wypełnij profil , wymiary... ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

że Cię kochom ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Witam ponownie, ukonczyłem cykl na mono+ cell pump i teraz. Chcialbym teraz trenowac HST i stosowac takie odzywki: AerO2 + AAKG, BCAA(jak zwykle), witaminy i minerały. Czy połączenie jest ok? CO do tego dodac jeszcze mozna? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-18 16:49:11

Odzywki = żadne Dieta = dział odzywianie trening, tutaj masz do wyboru kilka opcji, ja bym proponowal splita 3-4dniowego, z ograniczona liczba cw, skupiajac sie na glownej bazie treningowej. Wejdz do spisu tematow, zacznij czytac o slicie, uloz trening i wklej, to sie poprawi, tu nikt nikomu nic nie uklada, mozna jedynie poprawic, doradzic, [...]

Zarejestruj się i załóż temat w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html (zapoznaj się najpierw z postami podwieszonymi) lub skorzystaj z : http://www.dobierz-odzywki.pl/

Jejku jak naprawde macie problem z plackiem vel straznikiem to załużcie ankiete na temat odwołania niechcianego moda i dajcie sobie w awatarkach jakiś strajk. Jak bedzie przytłaczajaca wiekszośc za zdjeciem moda to mateo moze to zrobi. Mi to wisi, raz że w szatni nie siedzę dwa ze uwazam że szatnia musi wylecieć na innego linka. Ale codziennie [...]

Okiej dzieki a wiec przezuce sie chyba na Olimpa. Czy jak kupuje sie odzywki z internetu to bedzie napewno to co powinno byc w pudelku ???