ODŻYWKI

Sorrki panowie, jeszcze się podczepię do tego wpisu. Jeśli już przy tych boosterach się jest, to zaciekawiły mnie one. Co powiecie na ten Booster? http://hellhound.pl/odzywki-suplementy/boostery-no/moab-200kaps-c-2588.html Chyba lepszy, prawda? Powiedźcie mi proszę na który miałbym się ewentualnie zdecydować. Serdecznie dziękuję za porady z [...]

Witam ! Mam 18 lat, trenuję na siłowni od 4 miesięcy 4 razy w tygodniu. Robię na zmianę klatkę (sztanga, ciężarki na ławeczce) i bicka z trickiem (ciężarki, atlas itp). Waże 65kg przy 175cm wzrostu. Nie jestem chudy, mam nawet trochę brzuszek (który staram się zgubić). I zastanawiam się nad doborem odżywek, które pozwoliły by mi zwiększyć masę [...]

http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/omlet6.jpg Dziś kolejny dietetyczny przepis na omlet, lecz tym razem na słodko i nie tylko na bazie jaj ale również płatków owsianych. Omlet, jak właściwie każdy inny prosty i szybki w przygotowaniu – idealny na pełnowartościowe pożywne śniadanie lub zabrania w pudełku do szkoły/pracy [...]

Jak wyżej, bez diety i dobrego treningu wydatki na odżywki to kasa w błoto. Poćwicz rok z dobrą dietą i treningiem i dopiero pomyśl o jakimś wspomagaczu. W tej chwili bodźce jakie dostarczasz organizmowi treningiem w zupełności wystarczą do wzrostu. DIETA, TRENING podstawa bez tego nawet najlepsza odżywka nic Ci nie da.

wczoraj zamowilem te odzywki TCM -400 tab i GET-90 tab !!! Powiedz mi jak najlepiej to dawkowac ???

1) Wiek : 19, 2) Waga / wzrost : 66 kg (z powodu dosyć aktywnego trybu życia), 180 cm, 3) Staż treningowy : 1 rok, 4) Cel cyklu : masa i siła, 5) Stosowane już wcześniej suplementy : nic, 6) Stosowane wcześniej spalacze : nic, 7) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : nic, 8) Przewidziane [...]

60 g odżywki 8 jaj 500 g twarogu lekkiego kakao 2 łyżeczki Piekłem prawie 40 minut w 200 stopniach. Góra zrobiła się ładnie, ale spód - sama woda. Musiałem całe wywalić :(( Nie wiem co źle zrobiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/441acfe92acc449d90d46f386ea143ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961cd263f8814d85b34bb42a2c96da66.jpg

Czy jak bioe jakos 15 min po treningu bialko z odzywki, okolo 30 gram, to jest koneiczne, aby bylo dostarczone wraz z weglowodanami? Jesli tak, to w jakich proporcjach? Jestme troche zalany, zwlascza na brzuchu. Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2012-02-02 13:19:13

Czy jak biore jakos 15 min po treningu bialko z odzywki, okolo 30 gram, to jest koneiczne, aby bylo dostarczone wraz z weglowodanami? Jesli tak, to w jakich proporcjach? Jestme troche zalany, zwlascza na brzuchu.

Mi chodzi o bialko i wegle z odzywki,a po jakiejs godzinie dopiero posilek. Te weglowodany wraz z bialkiem 15 minu po posilku as potrzebne? CZy moze bcy samo bialko?

To zakupie 700g odzywki weglowodanowej i bede bral jej tyle, ile mniej wiecej ma banan weglowodanow.

Z odzywki po treningu bedzie latwiej i chyba taniej. Poza tym chyba bedzie szybsza reakcja. Zadam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie : weglowodany proste z tego co wyczytalem sa polecane tylko po wysilku beztlenowym (silowym), a nie tlenowym ( areobowym). to jesli ja zaraz po treningu silowym mam krotki trening areobowy(z 10 min) zeby troche [...]

Fajnie, że skorzystałeś z VS WPC. Rzeczywiście dobrze się sprawdza do omletów i smak odżywki pasował. Pozdrawiam

Dlatego masz choćby dział 'suplementy i odżywki opinie i zdjęcia'. ;-)

albo normalny dział 'odżywki , suplementy' - tam moderatorzy komercyjni nie mogą nic kasować czy banować ;)

Witam, prosiłbym o pomoc tj. w temacie. Moja dieta z jakiegoś innego forum to: 7.00 ŚNIADANIE -100g płatki owsiane -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 10.30 ŚNIADANIE II -80g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 13.00 OBIAD -100g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -10g oleju słonecznikowego [...]

kopiowanie diet mja się z celem - niekoniecznie dwie osoby maja podobny cel, inaczej reagują na dany rozkąłd btw, inaczej kształtuje sie ich aktywnosc, trening, tryb zycia i jeszcze kilka innych spraw poczytaj i przynajmniej dopasuj rozkąłd btw do swoich potrzeb (ktorego tutaj nie podales). jak będziesz miał dobrą diete to wtedy kupisz jakies [...]

Witam wszystkich użytkowników forum SFD. Jeśli swój temat umieściłem w złym miejscu, przepraszam ale jestem tu nowy i nie bardzo wiem co i jak. Chciałbym abyście mi pomogli dobrać odpowiednie treningi, dietę i jeśli trzeba to jakieś odżywki. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, ważę 73 kg. Planuję ćwiczyć w warunkach domowych. A mianowicie chodzi mi o [...]

Witam mam 17 lat waze 75 kg wzrost 1,79 i chcial bym troszke przybrac na bicku ale tez to ladnie wyrzezbic jakies odzywki polecacie? Kreatyna bialko ? Prosze o pomoc z gory dziekuje!

teraz tak na powaznie jade i chcialem jakies odzywki ; )