ODŻYWKI

możesz brać komplex witamin, na pewno nie zaszkodzi. Gdy już będziesz miał diętę, i odpowiedni staż treningowy, możesz wtedy zainwestować w odżywki, bo teraz to naprawdę nie ma sensu :P

Żarcie > odżywki, nie wiem, jak można twierdzić inaczej :D

Zapomniałem wspomnieć, że pisałem o wodzie jako płynie do odżywki, otwarte mleko lubi chłód niestety.

Jest odpowiedź na główne zagadnienie jakim powinieneś się aktualnie zainteresować czyli właściwym odżywianiem, bez tego niewiele zdziałasz, suple i odżywki to niestety niezwykle nikły procent sukcesu w sportach sylwetkowych. Nawet trening stoi na miejscu nr 2 po odżywianiu.

odżywki na start i po 1.5 m-ca dostają tylko czterej testerzy czy wszyscy zakwalifikowani do konkursu??

O k***a %-) odżywki to nie doping.

Ja bym Ci zamiast odżywki polecił zmiksować dwa banany, 250g twarogu chudego i do tego z 200-250ml mleka lub wody :) Sam sobie takie coś robie :) I masz ok.50g białka+troche węgli za niecałe 4zł.

A pomógłby ktoś z was, jak dawkować wyżej wymienione odżywki?

masz 17 lat i chcesz polecieć po temacie z koxem.Zastanów się czy jest sens ,nie lepiej suplementy zarzucić? Trenuje tyle lat i nie tykam tego ścierwa.Odżywki ,dieta tego pilnuj.Głownym Twoim celem powinna być dobrze ułożona dieta i trening Poczytaj sobie trochę art odnośnie odżywiania [...]

Odżywki za 4koła.. marzenie :D Niech wygra najlepszy :) Moim faworytem jest Maciek Żochowski :D Zmieniony przez - SizeeR w dniu 2014-01-11 12:55:38

Dzisiaj dokupiłem kurczaka żeby starczyło do nastepnej promocji, popakowane i pomrozone Dzisiejszy trening pleców zaliczony Wiosłowanie sztangi w opadzie 4x12/10/8/8 Podciąganie 5x max Wiosłowanie jedną ręką 4x12/10/10/8 Sciaganie wyciagu gornego do karku 4x12/12/10/10 Do tego lydki na maszynie 5 serii i brzuch Dieta na dzisiaj bez zmian 1kg [...]

od odzywki sie nie rosnie, tylko od zbilansowanej diety, wiec sam powinienes wiedziec czy mas zbraki kaloryczne w diecie?

1 posiłek dodaj jajka,bez odżywki 2.sama odżywka +banan (jak jestes w szkole) 3.wrzuć rybę pieczywo pełnoziarniste,pomidor 4.przedtreningowy ,daj ww złożone o niskim IG ,ryż brązowy,makaron durum ,kasza 5.potreningowy, ww proste ryz biały,pierś ,bez oliwy,bez warzyw 6.twaróg ,warzywo,oliwa z oliwek moje uwagi,reszta spoko

Nie odzywki,a dobra dieta,wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na potreningu.pl i dodaj do niego 300kcal i bedziesz rósł

a czego oczekujesz od tej odżywki ,że chcesz ją brać ? I wspomniana ankieta ! http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

na co te odzywki? dieta jest?Zadnych konkretów nie podałeś

Przepraszam, chciałbym zaczac swoja przygode z kulturystyka. Nie stosuje zadnej diety wcinam wszystko :D przydałyby mi sie jakies bardzo skuteczne odżywki na siłe bo z tym mam chyba najwiekszy problem, często łapaly mnie skurcze podczas treningów, dlatego nie sprawiały mi one przyjemnosci. mysle ze jakas kreatynka by sie przydala tez

Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 60 kilo wzrost około- [...]

no na początko radził bym ustallić dobrą diete, a na odżywki jeszcze przyjdzie czas:D

i najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu jest dobra dieta, a nie odżywki:D musi być deficyt kaloryczny:D