ODŻYWKI

Witam ,zaczynam połykać Xpanda i do tego sobie ułozyłem dietke i tylko mam jeden problem,co lepiej pasowało by na noc : -250 gr twarogu ,to jest ok. 50 gr białka,czy -5 całych jajek + 30gr odzywki białkowej Vitalmax whey protein 82 -ok,50gr biała,czy może -porcje whey protein , tak zeby było w niej ok 50gr białka???????? Czekam na wasze propozycje [...]

Cze mam dylemat co wybrać? Chce szybko nabrać masy i przy okazji siły. Napiszcie po czym są lepsze efekty. Mogą być też inne odżywki?? Pozdro

Poczatkujacy prosi o pomoc Witam wszystkich Wiem ze pewnie takie pytanie juz bylo ale potrzebuje waszej pomocy. Okolo 6 miesiecy temu przestalem cwiczyc bo wyjechale na Wyspe w celu wiadomo jakim:).Cwiczylem 3 lata bez zadnych srodkow przy 4 roku zaczalem brac odzywki i odpowiednia dieta i wkoncu bylo cos widac.Teraz jednak wszystko sie [...]

czesc mam 18 lat 189cm i 80kg wagi ćwicze 5 miesięcy i chciałbym wziąść odżywki do 200zł oczywiscie diete mam posiadam troche tłuszczyku na brzuchu wiec wolałbym raczej odżywiki związane z białkiem ewentualnie co byście polecali a jeszcze jedno nie chciałbym brać wszelkiej postaci kreatyny pozdrawiam

Witam! Jakie odżywki byście mi polecili? Moim celem jest siła i masa. Myślałem o jakiejś dobrej kreatynie. Mam do wydania 200 zł.

emano , chciałem się zapytać w jakie odżywki zainwestować jeszcze przed latem żeby jeszcze troche swoją sylwetke poprawiać..Chodzi mi o to żeby przytyć jeszcze ze 3 kilo..Ostatnio brałem CP , Ostrowie , Carbo , troche ponad miesiąc i przytyłem ze 3kg,ale troche melanż Teraz chce się wziąć za siebie i jeszcze z póltora miecha poćwiczyć do [...]

Siema wszystkim! Chce was prosic o rade mo mam duzy problem z rodzicami.A mianowicie oni nie chca mi pozwolic zebym kupil sobie jakakolwiek odzywke.Powtarzaja caly czas ze jestem za mlody zeby sie faszerowac czyms takim.Mowia tez ze to mi zaszkodzi.Prosze was zebyscie mi pomogli przekonac rodzicow i uswiadomic im ze odzywki to nie sa sterydy i ze [...]

Witam wszystkich. Wiem, ze jest wyszukiwarka i ze penie bedziecie gadali zebym sobie poszukal ale chcialem zebyscie sie wypowiedzieli akurat w moim przypadku. Trenuje ok 3,5 roku, mam chyba dobra genetyke i niezle predyspozycje z tego co mi mowia inni. Mam 20 lat waze ok 104kg w lapce 46cm na klatke idze jakies 160kg. Nigdy nie bralem zadncyh [...]

czesć głównie kieruje tutaj pytania do bofiego i jagny oraz osób które sie znają czy jeżeli posiadam torbiela na nerce w którym jest woda i nie przeszkadza w działaniu nerki to czy moge brać odżywki np kreatyne wiem że były już takie tematy ale nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi Zmieniony przez - pieczkamat w dniu 2006-04-12 16:39:48

Witam. Mam pytanie. Zaczynam grać w football. Waże teraz ok. 125 kg. przy 187 cm wzrostu. Do tej poru miałem zamiar kupić thermo fat (trec), białko, do tego dieta i trening redukcyjny żeby tak do ok. 95kg. zrzucić. Ale teraz trochę zmieniły sie cele. Teraz zależy mi na tym żeby tłuszcz na mięścnie zrobić. Zacząć trening na masę i nie przejmować [...]

Mam problem tego typu ,moja dieta rozlozona jest na 7 posilkow jest to dlamnie dosyc wygodne i nie chce tego zmieniac jednak postanowilem wspomoc sie odzywkami i teraz mam problem bo zalecenia ich przyjmowania sa dziwne albo na czczo albo na pusty zoladek ,przy takiej czestotoliwosci posilkow to ja nigdy nie mam pustego zolodka.Jakie sa odste[py [...]

Na początek: mam 18 lat, 185cm wzrostu, 73kg wagi i trochę tłuszczyku na brzuszku w bicepsach gdzies tak 31 - 32 cm:/ . Ogólnie chyba jestem słaby, ale zamierzam ostro popracowac :D Najbardziej mi chodzi o zgubienie brzucha ale także o reszcie ciała(narazie cwicze na mase). Poniedziałek 1. brzuszki - kąt w nogach 90 stopni normalne skłony ze [...]

no to tal mam 10/s omki i 100 metki chciąłem zacząć brać ale niewiem po ile i w jakim czasie4 i co ile,no i jeszcze od czego zacząć czy może wszystko na raz ale wydaje mi sie że nie.I chciałem sie jeszcze dowiedzieć jakie odżywki mógłbym wziąść do tego ?jeśli ktoś moł by mi napsiać to byłbym w dzięczny pozdro

Witam! Proszę Was o ocenę mojej diety (i zarazem wyrozumiałość bo to moja pierwsza dieta). Mam 21 lat trenowałem przed ponad rok, później dłuuuga przerwa i teraz powoli wracam do treningów. Waga: 81kg Wzrost: 182cm Klatka/biceps/pępek 110/38/88 Średnia przemiana materii (raczej szybka niż wolna) Cel: wyrobienie kondycji i redukcja tkanki [...]

siema mam taka sprawe. cwicze od 1,5 roku zupełnie na sucho. chciałbym zaczac brac odzywki ale niewiem od czego zaczac. w sumie ktos doradzał mi nitro bulon. moge to brac czy zaczac od czegos innego ?

Niech mi tak ktos szczerze powie, czy i jakie szkodliwe efekty mogą mieć na nas odżywki, np. takie gainerki, nitrobolon albo hmb, co? bo wczesniej sie jakos nad tym nie zastanawialem, ale teraz kiedy rodzice kochani juz wiedzą o odzyweczkach, to msuze ich przekonac ze nie sa szkodliwe . wiec jak bedzie ...

Witam Mam 18 lat 150cm wzrostu i 73kg wagi. Moim celem jest nabrac masy mięśniowej, stracić tłuszczyk na brzuchu. Co do brzucha robie A6W. Do dyspozycji mam narazie 2 hantle po 5kg ale na biceps moge łączyc ze na jedną łape 10kg. Sztange 167cm a obciążenia 41kg tyle ze jak narazie robiłem na ławeczce (z taboretów ) 5 serii po 10 powtórzeń z [...]

Chciałbym spytac jakie mozna brac odzywki jezeli ma sie cukrzyce.A jesli cos czy mozna przyjac jakies strzały ??

Chciałbym się spytać o suplementacje mam właśnie 300 zł i zamierzam kupić jakieś odzywki i suplementy mój cel to powiększenie masy mięśniowej aktualnie mam gainera z vitalmaxa 2, baca, i miałem kreatyne z olimpa mono gainer i baca tez już mi się koncza . Co kupic teraz ? Diete mam a starz treningowy czwarty rok

Zdaję sobie sprawę, iż sterydy nie są tym samym co odżywki, mają wiele skutków ubocznych itp - trochę o nich czytałem. Mam 18 lat i chciałbym kupić możliwie najmnniej niebezpieczny steryd. Zależy mi na przybraniu masy oraz siły w szybkim czasie, lecz jednak masa stanowi mój największy problem. Wzrost to 177cm, waga 65kg. Mam bogatą dietę. [...]