ODŻYWKI

Hej właśnie miałem foramt kompa:( Wracam i czytam. Dziękuję za odpowiedzi. Kreatynkę biore ale rano bo rano mam trening około 10 więc jest chyba oki. Pół godzinki póżniej olimpa, po treningu jakas przekąska 30 min przerwy i obiadek a po nim olimp. Na noc nie biorę bo jednak 15 gr krety to za duuużo i odżywki prawie sto gram to też przesada hehee [...]

Niestety ale nie wiesz co masz jeść. Ułóż dietę. Gotuj sam. W tym wieku masz mnóstwo wolnego czasu, a bez tego żadne suplementy czy odżywki nic nie pomogą. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Dodam jeszcze że nie sięgałem jeszcze po odżywki

odżywki ci nie potrzebne. zrob przykladową diete przy tej wadze spokojnie 3 posiłki ewentualnie 4. bialko 2-2.5g na mase ciała, oblicz kalorycznosc i dodaj +200-300kcal

przy twojej wadze nie potrzebne sa zadne odzywki oczywiscie jakbys sie upierał mozesz stosować choć ten poziom kalorii umowmy sie nie jest jakis nieosiagalny. jesli chcesz tyc to nie ma co aptrzec na witaminy i mineraly bo od nich masa nie idzie. jesli spelniasz bialko i kalorie to idzie masa. chyba ze chcesz sie odzywiac do tego zdrowo to w takim [...]

Tak teraz patrzyłem w kalkulatorze to dziennie spożywam niecałe 2000 kcal i było napisane że o 700 kcal za mało. Myśle że jak zwiększe do 3000 kcal bedzie się działo ostrzej, czyli: 7.00(w drodze do pracy) 2x banan 10.00 - 2x kanapka w bułce, masło roślinne, sałata, ser edamski, szynka,pomidory. + napój 13.00 - Tuńczyk z ,,puszki'' ok. 250gr + [...]

Ja dużo tego mam jeść ?? Na dietę miałbym osobny budżet, a to 60 zł chciałem właśnie na jakieś odżywki.

luk ma racje...60 kg to wiór i nie powinien się nawet za odżywki łapać a co dopiero PH

Witam wszystkich. Czytajac te wszystkie opinie na temat prohormonow a szczegolnie o oxanabolonie postanowilem podzielic sie swoim doswiadczeniem. Zaczynajac od poczatku. Cwicze juz ok 7 lat nie wliczajac przerw. Ogolnie nie tykalem zadnych suplementow przez ok 3 lata. Niestety sila szla mi nie proporcjonalnie do masy wiec kupilem sobie pierwsze [...]

Prostujac wypowiedz kolegi. 20 kg poszlo mi w polowie cyklu a nie po 2 tygodniach. Nie jestem tutaj po to zeby wciskac komus kit. Sila zawsze szla mi bardzo dobrze. wazac 70 kg przy wzroscie 182 wyciskalem prawie 120. Teraz poszlo mi znacznie ale to wina nie tylko oxa. Do tego odzywka wysoko bialkowa i zdecydowanie CIEZKI plan treningowy. Typowo [...]

nie brałem nic, a co odzywki moga zrobic z kazdego chrusta niewiadomo jakiego tura?? miedzy innymi nie bralem nic dlatego ze cwicze bardzo nieregularnie i w moim przypadku bylaby to tylko strata kasy. powiedzmy ze przez miesiac wezme cos, spuchne jakbym cwiczyl 3 miechy, a potem znowu spadne... co z tego ze spuchne 3 razy szybciej, narazie cwicze [...]

Może zacznę od tego: jak wygląda u Ciebie dieta? Osobiście jestem zdania, że lepiej wydać kasę na dopięcie odpowiedniej diety niż wyrzucania pieniędzy na odżywki. Jeśli mniej więcej trzymasz dietę to polecam najzwyklejszą kreatynę, jakieś amino (sam mam anticathabolix z FA, fajna sprawa bo ma dodatkowo glutaminę, która poprawia regenerację) a [...]

bedziecie tak ogrotkami pisac?!jest tu ktos normalny?dobra mam dobry trening,mam super diete,a jakie mam miec za***iste odzywki.aha,po co jest to forum zeby kazdego negowac.chcialem zeby ktos mi doradzil do moich potrzeb,a nie jako profesjolalisty.

I jeszcze - dlaczego niektóre odżywki wchłaniają się szybciej: Protein hydrolysates, which are proteins broken into smaller pieces of amino acids, are absorbed more quickly than whole proteins.

Jak masz za mało kalorii to po prostu dodajesz do każdego posiłku 10 ml oleju i masz od razu 450kcal, normalnie magia xD może to być 20g płatków itd. itp. Wątróbkę z kurczaka sobie odpuść... "Posiłek nr 5" to nie posiłek tylko jabłko xD Najlepiej weź te swoje 3,5k kcal podziel na 5 i staraj się by każdy posiłek zawierał te 700 kcal (oczywiście +/- [...]

Wpisz w wyszukiwarke Therma to będziesz miał setki postów. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

i nie efrydyna a efedryna ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie mogę Ci powiedzieć jednoznacznie co lepsze gdyż widze ze jesteś kompletnym laikiem w temacie i nie chce mieć na sumieniu Twojego kolegi , z tego też powodu nie polecam Ci (mu)thermy gdyż uważam iż aby ją brać trzeba mieć troche wiedzy na ten temat , być świadomym działania na organizm , ewentualnego niebezpieczeństwa stosowania itd. [...]

z tego co wiem teraz UR ciezko dostac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

Czyli zmniejszyć ilość białka w posiłkach na rzecz odzywki przed treningiem ? z jedzeniem ciężko, gdyż wracam ze szkoły 1,5 i od razu idę na siłkę Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-03-29 22:39:16