ODŻYWKI

7.00 - Śniadanie  100g płatków owsianych  300ml mleka 0,5%  50g twarogu chudego  10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II  80g ryżu brązowego  50g tuńczyka z puszki  10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad  100g kaszy gryczanej  100 piersi z kurczaka  10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g [...]

poniewaz Missy juz wszsytko powiedziala to ja tylko dodam ze zrezygnowalam z produktow mlecznych (wszelakich) na wieczor zostaje do wyboru: bialeczko z odzywki bialka z jajek tunczyk kurak itp ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

w tym pomoże Ci tylko dobra dieta która ma około 70% znaczenia odżywki to jakies 5% więc porównaj

Tak, prowokacja jestem tu od 4 lat i piszę prowokacje nie podając ani firmy ani odżywki :O. Napisałem tu tylko po to aby się dowiedzieć, czy mam iść na jakieś badania a jeśli tak to jakie? Poza tym nie wiem czy to wina producenta czy jakoś to się tam dostało słój trzymałem w szafce z ubraniami szczelnie zamknięte. W załączniku przesyłam duże [...]

Dobra micha z naprawdę dodatnim bilansem kcal oraz porządny sen powinny załatwić sprawę. Nie pozwalają na odżywki? Ok, więc niech dołożą się do normalnego żarcia, w sensie, że kupują ci zdrowe produkty, w ilościach hurtowych;) Po prostu bierz żarcie w pojemniki i jedz pełnowartościowy posiłek zaraz po trenie, albo, jeśli jesteś szybko w domu, [...]

w miesiac do listopada nic nie zbudujesz lepiej od razu się udaj na siłownie bez kombinowania, jak nie masz kasy to po co Ci odżywki, skup się na odżywianiu.

Wylicz ile kcal spożywasz teraz i dodaj do tego kilkaset kcal: albo jeden posiłek dziennie więcej albo po prostu większe objętościowo posiłki. Nie ma bata, musisz jeść więcej węglowodanów, 5-6g/kg wagi ciała. Trenują regularnie taja masz ogromny wysiłek kaloryczny, jeśli do tej pory nie miałeś jak przybrać na wadze to teraz będzie jeszcze ciężej. [...]

Z dawkowaniem i doborem supli pomogą w dziale Odżywki i suplementy :-). Ten trening wymaga kilku poprawek, szczególnie nogi i plecy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-09 20:27:15

Planuje zejść do 15 % z czasem będę działać dopiero poczatki ale ja się tak łatwo nie poddaje. Żarty... mój pierwszy cykl i podchodzę do tego na poważnie zanim zdecydowałem się na pierwszy cykl czytałem i przygotowywał się ponad 2 miesiące jakie są skutki uboczne jakie działania ma dany środek itd..wszystko mam przygotowane tez na odblok odżywki [...]

tcm w prochu super sprawa ;) Jak będę miał kasę na odżywki to na pewno spróbuję.

200gram kurczaka nie dasz rady ? Ja waze 55 i wcianm 200gram bez problemu . Kto nie lubi mięcha? jaja ,odzywki rybki nooo wystarczy pomyslec

Dzięki za ten link bardzo mi się przydał. Nie miałem diety bo nie wiedziałem co na co zamienić i jak to wszystko ułożyć. Po przeczytaniu paru tematów z twojego linku sporo się dowiedziałem. Ale skoro już kupiłem odżywkę to nie wyrzucę jej do śmietnika. Na pewno branie dodatkowo odżywki nie zaszkodzi, w końcu są tam same witaminy wspomagające [...]

Witaj. Nie uda sie Tobie zdobyc masy miesniowej bez odpowiedniej diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Wspomniane przez Ciebie odzywki moga okazac sie pomocne, jesli dieta bedzie troche kulala lub gdy nie bedziesz mial czasu na spozycie normalnego pelnowartosciowego posilku. Gain Bolic to dobry wybor - jednak 4 kg to nie tak wiele. Postaraj sie [...]

a co bys polecil zeby tak na cylku trwajacym ok 7 tyg poszla masa do 5kg i troche z nia sila jakie odzywki i ile by to kosztowalo z gory dzieki....

a ty skad sie urwales? i co to 5-10g wiecej ww ma zmienic w skali na 100g odzywki bialkowej?

proponuje zakupić sobie aminokwasy BCAA odżywki białkowe to uzupełnienie diety ,jeżeli w ciągu dnia dostarczasz wystarczającą ilość białka z pożywienia to odżywka białkowa jest zbędna robisz redukcję więc musisz zabezpieczyć mięśnie ,idealnie jako antykatabolik sprawdzą się amino bcaa

kiedyś próbowałem to ona powiedziała że pod żadnym pozorem bo dla niej wszystkie odżywki to shity które pompują...to wszystko...a jk sie dowiedziała ze zeżarłem amss XXL to mało co sie ma majtki nie zesrała tak sie zbulwersowała...i od tej pory działam na własną ręke..tzn nie konsultuje się z lekarzem

anapolon? q*wa zwariowales? wez jakies odzywki a nie po kox siegasz i to w dodatku taki mocny? chcesz miec jeszcze dzieci?

To dział Olimp ekipa , tu się zadaje pytania dotyczące Olimpa a nie konkurencji Białko i gainera się stosuje jako uzupełnienie diety więc w takich ilościach aby uzupełnić niedobory w diecie i w takim czasie gdy najtrudniej dostarczyc odpowiednich składnikow z pożywienia. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

ja tam robie zawsze mieszanki troche tego troche tego ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]