ODŻYWKI

brak tłuszczy... do 1 posiłku dodaj wegli, 2 posiłek bez białka lepiej ugotuj worek ryżu i pierś z kurczaka albo do tego razowego daj pierś, Papaj dobrze napisał Ci za długa przerwa tam jest, jeśli następny posiłek jesz o 16 to dodaj jakąś przekąskę pomiędzy np. orzechy włoskie, w przed treningowym możesz wypić owsiane + białko z odżywki dodaj [...]

Czekam jeszcze na inne propozycje cyklu. A kiedy zacząć clombid i tamofixen? I jakie odżywki mi polecicie powiedzmy około 500zl żeby się zamknąć?

witam wszystkich... mam mały dylemat w związku z połączeniem kreatyny z gainerem... co byście powiedzieli na takie połączenie: Vitalmax Tri Creatine Malate 240kaps Vitalmax Whey Pro Gainer 2 2250g czy to dobre zestawienie??? czy osiągnę po tym połączeniu jakiś bardzo dobry efekt?? czy mam zastosować jakieś inne odżywki??? jeśli tak to jakie [...]

ja bym raczej sera zoltego nietraktowal jako dobre zrodlo bialka dodaj jakies mieso do tego i tak jak hubert napisal ze dwa plasterki sera zoltego dobre zrodla bialka: mieso , ryby , jaja , odzywki bialkowe , ser bialy- to juz jest uwazane jako niezbyt dobre zrodlo ale niema co przesadzac, jak raz dziennie zjesz nic ci niebedzie Zmieniony przez - [...]

Witam, niedawno zainteresowałem się odżywianiem i mam niejasność dotyczącą sera białego. Przed snem chcę zjeść białko które będzie się wolno wchłaniało aby zapewnić jak najdłuższy ,,zapas" białka. Wiem,że ser biały ze względu na zawartą KAZEINĘ wchłanią się nawet do kilku godzin. Kilka godzin to dla mnie trochę za mało ponieważ śpię 8-9 godzin. W [...]

Wiem że przeładowany jest ten plan ale kilku znajomych podobnie ćwiczy i efekty są super,nawet w kilku artykułach było o podobnym planie. Moż zaproponujecie mi jakieś odżywki :)

Witam, Mam takie troche nietypowe pytanie: mam 2 kilogramy Mutant Mass i (niebawem kupie) Nitrobolon II 550g. Czy moge zmieszac te dwa proszki w jeden i potem rozrabiac jako jedną odżywkę?(prosze nie pytajcie dlaczego, poprostu odpowiedzcie czy moge czy nie) Jeśli moge to jak to dawkowac? Mam 16lat 170cm wzrostu, 60kg, ciężko mi przytyc, na [...]

Witam wszystkich. Wiem ze bylo juz kilka takich tematow, jednak chcialbym spytac sie o rade w tym konkretnym(moim) przypadku, dlatego tez temat umieszczam w "po silowni". A o to ten wspominiany przypadek: W wakacje nie cwiczylem gdyz pracowalem, postanowilem wiec troche biegac, i tak 3-4 razy w tyg po 25 min (okolo) mi sie udawalo, jednak od 20 [...]

Kolego nie wiesz co to jest SPLIT a bierzesz sie za odzywki?

No dobra, odżywki to suplement diety, to chyba nic strasznego... Ale czemu odradzasz nitrobolonu?

Witam , jak dużo osób tutaj przed wakacjami byłem w świetnej formie :).W wakacje się wybawiłem wiec teraz czas zabrać się za siebie.W wakacje straciłem masę warta 6,5kg.Mozę i wydawać to się nie dużo ale jednak to jest coś.Poprzez ostatnie treningi , powrót do diety I parę kg gainera udało mi się zrobić 72,5kg.Wymiary tez w większości wróciły ale [...]

s.m.p.a. - Poniewaz napisalem temat w dziale Odzywki/Suplementacja, gdzie chodzi o diete ale myslalem, ze jestem w dziale odzywianie moglbys go przeniesc czy tam akurat nie masz takowego dostepu? Pozdrawiam

Ja bym polemizował Aminokwasy we krwi po podaniu kazeiny i serwatki zaczynają pojawiać się równie szybko, tylko - mniej gwałtownie. Nie jestem fanem kazeiny jako odżywki, ale nie upierałbym się, że nie nadaje się na posiłek potreningowy (ja przez dlugi okres czasu jadlem twarog z ryzem i owocami po wyjsciu z silowni). Podobnie nie upierałbym się, [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Info o mnie: 17 lat, 183 cm wzrostu, biceps 35, klatka 100, brzuch 76, pas 79, uda 92, udo 55, przedramię 27, waga 71,3; staż na siłowni 2 lata, od 8 miesięcy trenuje kickboxing, sprzęt? Własna siłownia (ławka 0, ławka +, wyciąg góra, wyciąg dół, brama, ławka rzymska, rower stacjonarny, step per, basen, krzyżak, [...]

masa

Czesc Potrzebuję pilnie rady, rzecz jasna chciałbym się was zapytać co muszę zrobić żeby przybrać no dosyć szybko na masie, obecnie przy wzroście 181cm waże 56kg bardzo mało... Chciałem ustalić sam dietę lecz niestety utrudnienie sprawiają mi praktyki 4xtydzien po 10godz. Co miesiąc mogę wydać lącznie do 150zł na odżywki.Lecz wy rozpiście się co [...]

kiedyś można byłu kupic w powerzone, za lepszą cene niż na allegro :) tutaj masz link, choć najlepiej zadwonić http://www.odzywki.pl/

A masz w ogl diete czy jestes osoba co uwaza, ze odzywki to te 70% sukcesu a reszta odzywki ??

nie musisz zupełnie wywalac ale daj mniej, 10 g.. ketchup ?;p .. dałbym wiecej ww do posilku po treningowego napisałes ze w potreningowym 100g odzywki bialkowej?

Jestem piłkarzem. Trenuje 5 razy w tygodniu mniej więcej po 2 godziny. Po treningu staram się uzupełnić węglowodany, ale nie wiem czy lepiej to robić carbo, czy izotonikiem? Do tej pory piłem głównie isostar, ale zastanawiam się czy nie zacząć stosować bardziej stężonej odżywki? Świetnie, że wreszcie powstało tutaj coś dla innych sportowców