ODŻYWKI

1) sylwetka atletyczna, bf kolo 10-15% 2) 22 3) 70kg/175cm 4) sport od 13 lat, natomiast początki siłowni sięgają jakoś 6-7 lat. 5) rzeźbić ni ma co, a wiec masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialka gainery, carbo no i przedtreningowki opisane wyzej. ostatnio to hydroizolat zainwestowalem, carbo i monohydrat mam oraz BCAA i chcialem jakas [...]

Ogólnie, takie które używamy na redukcji oraz na masie :). Tak po prostu, które preparaty są teraz warte uwagi. (czyt. Które odżywki w połączeniu z dietą oraz treningiem są warte uwagi.)

Każdy z osób trenujących na siłowni zdaje sobie sprawę z tego, że białko jest podstawowym budulcem mięśni w naszych organizmach. Jeżeli więc chcemy zbudować ich więcej, należy zadbać, nie tylko o jego odpowiednią ilość, ale także jakość źródeł białka w diecie. Z tego też powodu zdecydowanie warto poznać najbardziej wartościowe źródła białka z [...]

Odzywki Ci nie pomogą jak masz zamiar trenować rekeracyjnie, albo chcesz trenować albo nie.

To czy Cię zaleje tłuszczem to już kwestia odzywiania a dokładnie podaży kalorii . Jeżeli diete masz dopracowana to rownież możesz dorzucić odzywki / suplementy

Jw Co do ost zdania najlepsze sa tematy gdzie wchodzisz i zaczyna sie od slow Chce wziac jeden cykl w zyciu i pozniej tylko odzywki...ta jasne %-)

Od tego właśnie są odzywki białkowe , którymi możemy uzupełnić diete

Jak miałeś długa przerwę to nie mało przesadzać z suplementami . Odzywki uzupełniające diete , witaminy

Spożywaj zatem to co jest dostępne na miejscu, tylko z umiarem, nie wiem gdzie wyjeżdżasz, ale tego celem jest przede wszystkim spróbowanie lokalnego jedzenia, a nie odżywki białkowej - owszem, można ją wykorzystać jako uzupełnienie w ciągu dnia jeśli potrawy będą ubogie białkowo, ale taki tydzień powinien stanowić odpoczynek, nie tylko fizyczny, [...]

Przerwa od treningów to rownież Twohe zapotrzebowanie na białko będzie niższe . Nie widzę potrzeby zabierania odzywki białkowej

Witaj, odżywki i suplementy to środki spożywcze. W związku z tym nie powinno być żadnego problemu jeśli tylko są oryginalnie zapakowane i nie ma podejrzenia, że przewozisz coś innego pod przykrywką supli.

Ja zaczynałem od odzywki portagen , która jadłem na sucho %-) Na początku swojej przyhody z siłownia nie ma co świrować . Masz braki w diecie to możesz kupić odżywkę uzupełniająca diete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-30 21:11:23

Kolego trening trening trening i dobre odżywianie do tego jakieś suple. Zajrzyj do działu odżywki tam pomogą ci dobrać może jakiś środek.na doping przyjdzie czas ,sport to nie wyscigi i tutaj formę robi się treningami

a nie lepiej dorzucić po prostu pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia zamiast gainera i batona? to same cukry i tłuszcze trans :-) sam też sobie odpowiedziałeś, że białkojest do uuzpełnienia braków w diecie i tak samo gainer to węglowodany + białko Aaaa że w ten sposób brać gainera :) To moje pierwsze odżywki , stąd myślałem że gainera bierze się [...]

Białko jest istotne dla każdego z nas. Bez względu na to, czy trenujemy oraz jaki jest nasz cel. Jest ono niezbędne dla życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. W sytuacji, gdy zależy nam na budowaniu mięśni lub redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększona jego ilość ma szczególne znaczenie. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, ile go [...]

Witaj, Jeśli temat o środkach dopingujących zakładasz w dziale odżywki i suplementy to wiedz, że to nie towar dla ciebie!

Za dużo kalorii to i brzuch urósł, nie zwalaj na mleko. Jak ze spaniem i stresem? Kładziesz się o regularnych porach, nie zarywasz nocek? A dieta tragiczna, 70 g mięsa to ja wydłubuję z zębów po obiedzie, jakim cudem u Ciebie jest to porcja na posiłek? Tyle się pisze że próg leucynowy to minimum 25 g białka, ile gramów dostarczysz z 70g makreli? [...]

Dział odżywki i suplementy załóż temat z wypełnioną ankietą działu wtedy coś będzie można więcej napisac.

ja nigdy nie dodaje odżywki do owsianki :P bo po co - zrób sobie z cynamonem, orzechami , wiorki kokosowe, rodzynki i bedzie git :) przy owsiankach nie ma ograniczen bo można wiele mieszac

wolał bym nabrać swojskiej kiełbasy i jakiegoś boczusia wędzonego przez mojego dziadzia, zapakować to hermetycznie niż odżywki. Szkoda miejsca w walizce. w Islandii wszystko kupisz w podobnej cenie jak jedziesz na dłużej to bez sensu. Majątek ta kreta i białko ci nie kosztowało. a za boczusiem i kiełbasą zatęsknisz szybko hehe Zmieniony przez - [...]