ODŻYWKI

Staż? Cele treningowe? Dotychczas brane odzywki? Dieta? Ankieta?

Porcja odżywki białkowej + płatki owsiane. Do mikrofali na minute i smacznego :-)

/SFD/Images/2015/12/31/ae8a33db94664b3b9f532817b38c107e.jpg Półmetek za nami :) Dzień treningowy - biceps + triceps Aeroby - 45 min. orbitrek TRENING: Triceps: Pompki na poręczach z obciązeniem - 3x12-8-8 Sciaganie linki górnego wyciagu - 3x12 Wyciskanie francuskie lezac (gryf lamany) - 3x12 Biceps: Uginanie ramion na modlitewniku (gryf lamany) - [...]

a te odzywki z gh na allegro? To cos da czy to tylko stymulatory?

a te odzywki z gh na allegro? To cos da czy to tylko stymulatory? nic nie dadzą,musisz sie pogodzić z taką sytuacją lub zrobić sobie operacje plastyczną

wlasnie jestem w szoku, że w końcu mogę jeść i jeść. Ciekawe jak "odżywki" wpływają na apetyt Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 18:34:39

ja na jutro mam odżywki białkowe,kurak,kalafior i jajka

/SFD/Images/2015/12/31/4d62a6413b61403e95d3f4b08e16b26a.jpg Trening: Aeroby: 30min stepper na czczo Opis treningu: Dzisiaj tylko aeroby,lajtowo,bez żadnego problemu:-) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 41g [...]

Przez pierwsze 3 tygodnie takie normalne jedzenie codzienne i powrót na siłownie by mięśnie wróciły do wysiłku później gdy wejdą odżywki to ścisła dieta , czyli na śniadanie jajecznica 2x w tygodniu 4x owsianka a na obiad 4x w tygodniu ryż z kurczakiem i warzywami itd. A jak połączyć białko z gainerem i od razy brać kreatyne ? Myślałem by ją brać [...]

prosiłbym o jakiś plan i odżywki :)

posiadam ławeczke gryfy proste łamane itd i nic wiecej prosze cwiczenia i plan na mase i odżywki po których zobacze szybkie efekty :)

Odżywki zbędne na tym etapie http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

jezeli siła rosnie a waga nie to znaczy ze dostarczasz zbyt mało kcal. na siłe i mase to jest trening w przedziale powtórzen 5-10 i skupienie sie na cwiczeniach wielostawowych odzywki maja tu najmniejsze znaczenie

/SFD/Images/2015/12/31/3733e8c713ce40e69723285710e61892.jpg Trening: Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki : 15,15,12,12 x 7sztabka 2.Przyciąganie wyciągu dolnego wasko : 15,15,12,12 x 66kg 3.Wiosłowanie na maszynie w oparciu: 15,15,15,15 x 30kg 4.Wiosłowanie sztanga : 15,15,15,15 x 60kg w serii łączonej z [...]

ja olewam, do jesieni będę kombinował po swojemu. Spróbuję sił, jeśli będzie projekt masa. Odżywki uważam za zbędne, a roboty przy projekcie zdaje mi się, że jest sporo, więc na chwilę obecną nie dla mnie

jadłem chyba wiekszosc przedtreningówek jakie są na rynku %-) co miesiąc w dziale odzywki suplementy testujemy 2-3 nowe przedtreningowki. 5modów zawsze i 5 userów którzy pierwsi się wpiszą w temat ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-27 22:42:22

dla mnie to in plus;) na dluzej starczy.. od przyszlego tygodnia wrzucam vpx meltwodn'a - (zastanawialem sie nad redlinem, ale w dziale odzywki polecili meltdowna) - wiem, ze solaros robil krotki test obu..

piłla jak z Ciebie taki ekspert to po co wogóle rozważasz zgłaszanie sie %-) raz w miesiącu moderatorzy wybiorą najlepszą parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera %-)

W twoim przypadku prawdopodobnie żadne suple/odżywki nie mają sensu :-) Nie masz pojęcia o czym piszesz, gh max- supel na regeneracje, samopoczucie, gain bolic syfny gainer- żarcie w prochu do łatania braków w diecie :-)

To jest łapanie na nazwy, skomplikowane składniki- nazwa GH MAX pierwsze co kojarzysz hormon wzrostu bla bla ... to jest chwyt marketingowy, takie produkty co prawda fajna sprawa na regenerację, ale drogie- lepsza opcja cynk+ GABA ciekawy supel, na mnie bardzo fajnie działa jest duża różnica głębszy sen itd ... :) Gain bolic to syfny gainer- [...]