Zacząłem trenować po kilkuletniej przerwie od miesiąca. Mam 30 lat, 180 cm. i 82 kg. Trenuję 4 razy w tygodniu wieczorem ok. 20.00. Jak używać poniższe odżywki, żeby były skuteczne i nie powodowały niebezpiecznych skutków. Whey Supreme Amino 2000; Glutapure 1000; Creapure Creatine; CLA (ULTIMATE).
mam nitrobolon II,tribulus,cell massa,bialko i carbo.wiek 32 lata waga 90,jak to wszystko brac.jak mam to polaczyc,jak dawkowac?,wczesniej bralem juz rozne odzywki typu creatyna,no xplode,gainery.ulozcie jakis sensowny cykl,czy brac jak zaleca producent?.nitrobolonu jest 1100gr,cellmassa mam 50 porcji,bialka ze 4 kg,itrbulusa 90 kap,
Witam. Od przyszlego tygonia chce zaczac treningi na silowni . 186/71 Z dieta i cwiczeniami co 2 dni. Gainera Olimpa od kolegi juz odkupilem (3kg, ma mi starczyc na miesiac) Jakie dawkowanie ? I do tego chce jeszcze kreatynke badz jakies aminokwasy, co polecacie ? oczywiscie bede cwiczyc z dieta Zmieniony przez - mateuszl w dniu 2012-09-21 [...]
Witam, Na silownie chodze od 2 miesiecy, zakupilem odzywke gainera maxx 30% (30% bialko, 70 wegle) Moja waga to 60KG, chce przytyc ale dieta z naturalnych produktow cudow nie czyni :) Na silownie chodze 3x w tygodniu, prosze o sugestie jak powinienem dawkowac odzywke . Chodzi mi o to czy mam brac codziennie, w dni treningu, przed czy po treningu [...]
Witam ! Zalezy mi aby jak najszybciej zdobyc ładna rzeźbe, troche sily nie zaszkodzi wiadomo ;) Brałem ostatnio carbo biogenixa i aakg, teraz jade na kreatynie 1250 olimpa i mysle aby sobie kupic nitrobolon lub gain bolica 6000 + glutamine. Zalezy mi na czystej masie, prosze o podpowiedzi jakies. Soga oczywiscie tez dam jezeli uznam ze odpowiedz [...]
witam zakupiłem odżywki a mianowicie: 1. BCAA powder 2. AMINO 4500 3. TAURINE 900 4. HGH interesuje mnie jak mam te odżywki łączyć jak stosować i ile ćwiczyć aby coś osiągnąć :) prosze o pomoc z góry dzięki
Witam ! Chciałbym wiedzieć czy moge brac spalecze tłuszczu od 14 lat bez żadnych uszkodzen oragnizmu. Mam własna domową ala siłownie i meczy mnie moja waga. Mam za dużo 2kg. Trenuje mam dietę ale dalej mam te 2kg. Pomocy !
WITAM! POTRZEBUJE KURACJE NA SPALANIE PRZY WADZE 82KG. NA EFEKT KONCOWY 75KG. ZALEZY MI GLOWNIE NA SUPLEMENTACH. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
1) endomorfik 2) 17 3) 168 cm 4) około rok 5) masa 6) mono , cytonox + cytocell 7) ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) (rozklad b-170/ww-408/tł-102 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200 - 300 zł 12) cykl za 2 miesące zamiast [...]
Witam Zamowilem sobie zestaw odzywek na mase Gainer MASS XXL 3000g Max Carb 3000g NitroProgen 1500g Creatine Micronized 400 kapsulek S.A.W 120 kapsulek Kompleks witamin i mineralow MultiPack 60 tabletek Do tego dokupilem jeszcze Nitrobolon Energizer 1100g Nitribolon 2 1100g Chcialem sie dowiedziec w jakich dawkach ma to najlepiej brac i jakich [...]
Witam, mam 20 lat, waga 80kg wzrost 176cm. Na siłownię chodzę już od ponad 3 miesięcy, bez stosowania żadnych odżywek. Dietę mam ułożoną przez profesjonalnych trenerów, nie zawsze mogę ją przestrzegać, ponieważ pracuje w wojsku i nie zawsze jest taka możliwość. Chciałbym się podpytać jakie odżywki polecacie na rozbudowanie masy ciała i masy [...]
Witam mam małe pytanie ponieważ mam zamiar kupić sobie WPC Ostrowia i mam taki problem, mam skazę białkową, zawsze gdy zjem jakieś produkty z krowiego mleka na plecach pojawia mi się wysypka, czy WPC Ostrowia nie ingeruje w skazę białkową? czy po tym nie będę miał wysypki na plecach? i czy kreATYNA by nie zaszkodziła
Trenuje w domu(laweczka gryf prosty,lamany,hantle) od maja z przerwa na wakacje niecale 2 miesiace i na grudzien nie caly z powodu pracy.Mam 23 lata 77kg 182cm.MAm pytanie jakie moglibyscie zaproponowac mi odzywki,bo chcialbym przybrac jeszcze z 5kg.Przypuszczam ze kreatyne,ale jaka,z jakiej firmy i czy cos do tego.Z gory dzieki za odp.
Witam Chciałbym się zapytać co mogę wziąć przed STORMEM... czy od razu zakupić storma + schock therapy? Mój staz treningowy to rok czasu. Brałem już białko HI TEC PROTEIN 80 gainera GAIN FAST 3100 i trzymam dietę. Mam ponad 16 lat i waże 67kg. Zależy mi na przybraniu całkiem niezłego wyglądu i siły. Co radzicie?? czekam na wasze opinie z góry [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałem się Was poradzić, gdyż jestem chudy a mianowicie moja masa to 67,5 kg przy wzroscie 190cm... Na siłowni ćwicze 2 miesciące i miesiac temu zaczalem brac kreatyne Olimp Mega Caps 1250, ktora w sumie malo co mi dała. Chciałbym przybrać na masie i nie wiem jakie odzywki mógłbym kupić. Jesli [...]
monohydrat kreatyny Vitalmax dextroza vitalmax olimp vita min multiple sport -------------------------------- staz: 2miesiace cel: przybranie cokolwiek na masie (186cm/62kg/18lat) nie piszcie ze mam czekac narazie bo potem odzywki bede mogl brac, chce wiedeziec czy przy zdrowym zywieniu, oraz starajac sie jesc dobrze moge liczyc na efekty;)
Witam. Nie jestem lajkiem na siłowni i myślę, że nadszedł czas na jakieś " suple " na mase. Ponieważ ważę tylko 62kg i mam 16lat ale np na klatke biore 90kg ale chce byc lepszy ale wydaje mi się, że troche mało waże i cięzko mi bedzie z progresem. Więc proszę o prozpozycje dobrych odżywek/supli na mase, +nie za drogich hehe :) Pozdrawiam !
Witam mam do dyspozycji 400 zl interesuje mnie wylacznie sucha masa miesniowa zamierzam kupic Reactora duza i mala puche 2x Glutamine Treca 300kaps,Aminokwasy Biotecha 650 kaps i odżywke bialkowa Protein 80 Oxygena 5kg calosc ma mi starczyc na 2 miesiace Co o tym sadzicie??prosze o porady co do mojego wyboru z góry dzieki pozdrawiam
Witam, mam pytanie. Czy wie może ktoś z was czy w szkocji sa jakieś dobre/fajne odżywki. Ponieważ kolega właśnie wyjechał tam i moze mi coś załatwić jeśli coś dobrego by było. Wie moze ktoś z was coś? Pzdr.
