ODŻYWKI

Przejrzalem temat ale chyba nie byla poruszana ta kwestia. Mam nieregularne ilosci snu. DLa przykladu 1 dzien - pozno ide spac spie 4-5 godzin wstaje wczesnie 2 dzien - odsypiam pierwszy ide spac okolo 24 spie do oporu naweto 12 godzin 3 dzien - klasyczne 8 godzin snu i teraz tak( moim zdaniem ofc) 1 dnia stosuje wegle bo taka kasza gryczana [...]

Ja mysle ze nie masz o tym zielonego pojecia... Jak wyglada rozklad b / t / w , bez tej odzywki bialkowej "na wieczór" ??

Mam diete taka jak moj brat ktory chodzil na silownie 3 lata to mysle ze dobra mam, ale czy dobre odzywki jak nie to co mam zmienic ?

mam pytanko jezeli dam te ww o niskim ig przed snem zrezygnuje z odzywki na noc po przebudzeniu jak to zrobic jezeli mam trening rano a jedlem do tej pory 200g bialka z jajka i 50g platkow owsianych? po przebudzeniu dac odzywke i po jakis 30min jeszcze to zjesc czy jak to zrobic?? bo przed snem to myslalem dac 50g ryzu brazowego i olej lniany z [...]

Wlasciwosci odzywki pozostana takie same, zrezygnuj z picia mleka, kilka godzin po bez problemu mozna spozywac

dodaj oliwy do tej odżywki i bedzie git

Ja pije odżywki tylko z mlekiem, nie wyobrażam picia np. takiej ostrowii z wodą, chyba bym się porzygał. Poza tym zawsze to kilka mg białka więcej w mleku no i wapń którego jest dużo więcej w mleku niż w wodzie.

Jeżeli szukasz odżywki która zastąpi Ci pełnowartościowy posiłek wybierz Mass XXL-a, ale musisz pamiętać o jedzeniu to ono jest najważniejsze. Co do treningów najlepiej było żebyś się nie zapuszczał w za duże ciężary z racji wieku. Jesteś młody i stale rośniesz, pamiętaj o tym na wszystko przyjdzie czas.

właśnie mam zakupioną oliwę z oliwek lecz mam ją do każdego posiłku dodawać? co do węgli mam carbo z olimpu :) co do białka niestety odżywki nie mam lecz staram się jeść twarogi jakieś pić dużo mleka itp. co do tego metanolu opłaca się w moim przypadku brać 25mg? czy brać 20mg ed? pozdrawiam. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:49:45

jajka, mięso, wołowina, drób, twaróg, orzechy, krewetki, owoce morza, soja, odżywki białkowe itp........ Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-12 14:47:06

korva znowu ten mammoth.. nie mozesz brac tej odzywki bo jestes za młody..

gdzies niedawno czytalem ze nie powinno sie zostawiac odzywki rozrobionej na cala noc lub na tak dlugi okres bo traci tam jakies swoje wlasciwosci ale po dwoch czy trzech godzinach nic sie nie powinno stac

jedyną przeszkodą na drodze d nie trzymania się ściśle diety są u mnie środki finansowe, a właściwie ich brak, teraz troszeczke odetchnąłem bo studia już opłacone, więc mam parę stów więcej do wydania na żarcie i odżywki.

ustawilem sobie diete taka mialem stara na mase tylko troche ja zmodyfikowalem sklada sie ona z 5 posilkow 1 posilek 9 rano 150g platkow owsianych na 500ml mleka i 250ml wody plus ok 20 g cukru dla smaku 200 g pangi gotowanej z przyprawami do ryb 2 tabletki komplet witamin do posilku pije ok litra plynow 2 posilek 12 100g ryzu 200 g kurczaka- [...]

A co tu doradzać jabłko jak jabłko + odżywki do braków w diecie i tyle. Czy jablczan kreatyny 300 kaps z olimpu i witaminy wystarcza? Tak wystrczą.

hmmm pytanie rzeka .... ale dobre jest to ze chociaz zdajesz sobie sprawe ze dieta to podstawa do ktorej dokladasz trening silowy i inne sprawy (typu regeneracja i odzywki itp) prosze zajrzyj jednak do dzialu Odzywianie - lub Alternatywnej Drogi (moje stare posty sprzed wielu lat) i tam poczytaj troszku i prosze wroc do nas z troszke [...]

pomyśl czy producenci suplementów byli by aż tak głupi, żeby strzelać sobie w stopy tworząc różnorakie odżywki łączące różne makroskładniki z kreatyną które miały by nie działać

Tak czy inaczej spadnie Ci masa, jest to nieuniknione. Odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie ćwiczysz. Miałem doświadczenie na własnej skórze jak łatwo stracić to co się wyhodowało na odżywkach. Dlatego od tej pory wolę jechać całkowicie na sucho i wydać kasę na białko w żywności niż białko w proszku.

niestety soltys88 myślę (nie wiem dokladnie kiedy) że podczas mojego pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło. PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke! a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku [...]

joyride Wiesz walory smakowe to kwestia gustu, z resztą ja bardziej patrze na skład niż delektuje się smakiem, bo gdyby mi te wszystkie odżywki tak mega smakowały to pił bym je dla samego zaspokojenia smaku i zbankrutowałbym na gainerach i odżywkach białkowych , a to głównie chodzi o to aby tymi związkami wspomagać dietę i wyniki w sporcie , [...]