ODŻYWKI

Maniek, robia cos podobnego do Ciebie, tanio i mom nadzieja ze skutecznie:) bo za 50 dni do jastarni jada a ganba sciongnonc koszulka:) Jo mam malego cp, mono olimpowe mc, taurynka mc, 2 kg ostrowi 2.25 sojavitu i 4 kg carbo (odzywki jako uzuplenienie diety) no i jeszcze omega, witaminki i zma :)

1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. Węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i potreningowym powinny pochodzić [...]

ogulnie :) 1. predyspozycja gentetyczne 2. rozsądne treningi 3. dużo czasu 4. odżywianie .. .. x-45. saa/prohormony <ale to nie ten dział.> <- nie polecam z wiadomych powodów x-27.odżywki x. suplementy

nie martw sie, jak zaczalem chodzic na silke w listopadzie mialem 193 wzrostu i jakies 72 kg wagi (tak mniej wiecej od roku nic sie nie zmienialo) wiec wygladalem mniej wiecej jak ty, bralem 38kg na raz ;) Od tego czasu systematycznie chodzilem na silke 3x w tygodniu trenujac na kazdej kazda partie miesni (taka rozpiske dostalem ;f). Nie mialem [...]

k3ho: te odzywki juz mam. śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal II sniadanie:co to za jogurt? przed treningiem: nie mam, juz od dawna stosuje mct na 20 minut przed treningiem jako antykatabolik po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do [...]

----------> Odżywki, Suplementy

wielkie dzieki, jeszcze prosze o rade jesli chodzi o odzywki pozdrawiam B A R T

jeśli nie jestes w stanie pokryc 100% zapotrzebowania kalorycznego z "normalnego" jedzenia to najlepszy bedzie gainer, ale nic nie zastapi pelnowartosciowego naturalnego pozywienia wiec jesli masz czas na przygototwywanie posilkow to spokojnie obejdziesz sie bez odzywki.

No to zaczynamy Mój test będzie opisywal moje doświadczenia z suplemencikiem o nazwie &#8216;CLOUT&#8217; Opis &#8216;krolika doswiadczalnego&#8217; czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie &#8211; 135kg (musze w tym roku to poprawic &#8211; to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag &#8211; 200kg (kolka o malej [...]

jak je bede bral to czy mam trenowac? nie musisz, po co trenogwać przy braniu odzywek, wydasz kilkaset złotych i jeszcze masz trenować. pamiętaj że odżywki i suplementy to nie magiczne środki, nie ufaj reklamom odzywek i nie wierz że ten czy tamten kulturysta na tej czy innej odżywce urósl.

Odzywki energetyczne, przed treningiem jakis energetyk, po treningu carbo, + TCM/Cp + ZMA + jak masz >21 latek mozesz dodac tribulusa, Jak cos zle to sory, ale tak mi sie mysli plataja... ;> Pozdro

Idą wakacje, pewnie znowu dostaniemy darmowe odżywki...

Idą wakacje, pewnie znowu dostaniemy darmowe odżywki... serwatke z rolmleczu

a u mnie w sklepie był ostatnio taki jede z małoletnich zapaleńców i koniecznie chciał kupić kreatyne bo gdzieś coś usłyszał i tak naprwdę ciężko mi bło go przekonać do jakiegoś gainera lub innej odżywki więc nie kupił nic. znając życie kupi gdzieś indziej. tak więc mój apel do wszystkich sprzedawców w Szczecinie dajmy im najpierw się prawidłowo [...]

w sumie mam problem z rozlozeniem posilkow poniewaz nie ma mnie w domu przez 12 godzin, dlatego pytam o odzywki ktorymi moglbym uzupelnic braki. Ale wielkie dzieki za wypowiedzi pozdrawiam B A R T

mam podobny problem. Jeżeli masz możliwość, to najlepiej konstruować takie posiłki, które możesz ze sobą zabrać - np. ryż z tuńczykiem i warzywami do puudełka i w drogę :) odżywki oczywiście też, w takim wypadku chyba gainer byłby dobrym rozwiązaniem - nie jestem specjalistą, ale zawsze lepiej mieć naturalny posiłek, więc w miarę możliwości pomyśl [...]

Dieta 70% sukcesu trening 25% odżywki 5% wiec widzisz czym najpierw musisz się zająć

Dzial odzywki... bo to za mocne sterydy

tak, caly ostatni cykl bez grama odzywki

Moim zdaniem zmien juz trening i zamiast odzywek uloz sobie porzadna diete. Na odzywki przyjdzie jeszcze czas ;)