ODŻYWKI

Znam to co tu przeczytam, co napiszecie, i co znajomi po fachu powiedzą :) trzeba będzie tylko ułożyć plan treningowy jak mówisz i tyyyć. to dopiero wyzwanie. No i jeszcze urozmaicić diete, no i trzeba bedzie zmienic jak dojda odzywki i treningi prawda ?

gainer używasz tam gdzie masz braki w diecie, jako uzupełnienie diety... oczywiście zakładam że dieta jest i to porządna, bo inaczej odpuść sobie odżywki bo stracisz kase...

trening FBW + aeroby + dieta z minusowym bilansem kalorycznym na odżywki szkoda kasy pozdro

żeby otrzymać 115g to są 2,5 miarki ( która jest dołączona do odżywki) jeśli jej nie masz to daj ok 11 płaskich łyżek stołowych

Carbo, białka, gainery to nic innego jak odżywki zastępujące normalne posiłki, żeby mieć jakieś efekty w tym sporcie najlepiej polegać na samej diecie, a tego typy suple używać naprawdę w ostateczności...

ja ze stanów też odżywki będe sciągał bez kitu jak animal pak za 55 zł to ciekawe w jakiej cenie są estery

ta kreatyna i HMB Micha, a efekty będą b. dobre Mięso tak, ale trzeba widzieć jakie/kiedy/ile/z czym IMO wystarczy Ci narazie żarcie + dobry trening a będzie dobrze. Na odzywki szkoda kasy na tym etapie bo b.dobrze idzie Ci bez

zresztą doszłem do wnosiku po *** mi odżywki kupie butelke syntholu i po problemie

Właśnie słyszałem,że odżywki z większą ilością białka są przeznaczone dla osób z wolną przemianą materii. To prawda??

a od jakiego pułapu zaczynałeś? Bo wygląd pierwsza klasa ja bym zrobiłdiete przez jakiś czas taką typowo kulturystyczną zarzucił jakieś odżywki i stary szalejesz na zawodach. sog

gdzies to wyczytal albo kto Ci bajek naopowiadal dobra dieta dobry trening 2 lata i jest za***is... tylko jak sie ktos nie opierd... a w tych 2 latach zrobisz ze 3 cykle na samej krecie przynajmniej bo mozna i wiecej zrobic cyklow a to nie sa koksy to sa odzywki nawet przez 1rok mozna zrobic duzo

to podziekuje... jak zwisa to juz kaplica i nie traktuj babci jako zamiennika bo kto Ci odżywki z USA bedzie przywoził hehe -- jak by zsumowac no to masz szóstke

Oczywiste, ze zalezy od wielu czynnikow, ktore kolega powyzej wymienil. Ale przy odpowiedniej determinacji i KONSEKWENCJI w diecie i treningu (te 2 sprawy najwazniejsze, sa tez inne oczywiscie), mozna sie spodziewac niezlych efektow juz po roku, dwóch. Oczywiscie nie bedziesz wygladal jak profesjonalny kulturysta, ale mozesz np. jesli chodzi o [...]

To nic tylko powodzenia życzyć :) jakieś odżywki czy koksy już zaliczone ?

No dobra przyznam sie wzielem troche powietrza w pluca :D. Dalej jestes tego samego zdania?? A co do miesni to troche sie ostatnio obijalem, koniec roku szkolnego no tak jakos wyszlo, imprezy itp. Teraz musze wrocic do formy i zaczynam jakies odzywki :) Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-27 00:17:12

ODŻYWKI NIE, masz dobrą sylwetkę, aby mięśni na niej potrzeba i będziesz świetnie wyglądał. Dieta i żadnych odżywek!

Dlaczego odzywki nie? Wczesniej juz bralem kilka razy kreatyne i gainera. Chce sobie teraz wrocic do formy i normalnie wziac jakis jablczan i bialeczko. Dieta oczywiscie tez bedzie.

No moze i tak. Ale biore odzywki tez dlatego, poniewaz z dieta kuleje. Naprawde ciezko mi jest diete zrobic w moim trybie zycia. Staram sie jak moge ale napewno nie jest to najlepsze. A co do potencjalu to mysle ze nic sie z nim nie dzieje. A jeszcze wracajac do odzywek to inni na forum mowia zeby spokojnie brac z rozsadkiem i ja tez tak mysle. [...]

[...] -Biceps: 30cm -Klata: 87cm -Udo: 52cm -Talia: 78cm 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa i ogolnie przybranie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zero 8 .POZIOM BF% 16% (na oko) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply, slabe tendencje do tycia, szybkie spalanie 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

[...] 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 110 -Udo: 57 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najwieksze zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]