ODŻYWKI

A dlaczego chcesz białko brać 3 x dziennie, bo tak na opakowaniu napisali ? Z odzywiania np wyciągasz 150g a z wyliczen wychodzi np 190 czyli 40g musisz dostarczyć z odzywki, tak to wygląda. Zobacz ile kalorii i btw wychodzi z tego zdrowego odżywiania wtedy zobaczysz czy są jakieś braki.

A policzyłeś ile odzywki Cię wyniosą, cały czas na nich chcesz jechać ? Białko to nie wszytsko, tzreba pamiętać że to z pożywienia dosatrcza Ci też więcej walorów zdrowotnych jak witaminy czy mienerały. na siłę Ci nikt nie będzie zmuszał, chcesz mozesz sprawdzić co Ci wyjdzie z w/w rozpiski

skup sie na odzywianiu, a odzywki zostaw poki co. regeneracje zapewni ci nieprzetrenowywanie i sen. warzywa wszedzie, owoce tez włącz do diety w ramach BTW. oliwa wcale nie musi byc na wieczór. poczytaj posty podwieszone, to rozwieją sie twoje wątpliwosci odnosnie zywienia

buehehehhehehe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Heh mnie 15% tłuszczu wyszło,mozliwe to? Na włosy polecam:ampułki i mgiełke do włosow radical(skrzyp i inne takie)działa swietnie tabletki Merz Spezial(skora wlosy paznokcie)-chyba najlepsze na rynku wzmacniajace odzywki gliss kura,naprawde niezły efekt,bez obciazania włosow;)

Codzi mi o dwa posiłki składające sie z odżywki białkowej, oprócz tego będe spożywał normalne 4;)

poki cie nie zabanuja to ja ci doradze 3x100 gr ryzu ed 2x100 gr cycka kurzego 100 gr owocow 100 gr warzyw 50 gr migdalow 2x 30 gr odzywki bialkowej 5gr kreatyny mono rano i 5gr po treningu jak to pochloniesz to o dopingu nawet ci sie nie bedzie chcialo myslec

@ gawus. Ostatnio przewoziłem puchę odżywki białkowej(w podręcznym), i to jeszcze z shakerem upchanym w środku, i z otwartą puchą, a sprawdzali mi wszystko wyjmowali itp i sie nie pluli, Wg mnie jak masz opakowanie np BCAA to wątpie żeby sie przyczepili, ale jak w folii biały proch to tak jak Biniu mogą powiedzieć że cocaine :d. Więc jak masz w [...]

Tomq a czemu XXL lepszy od Mutanta ? dla mnie pvl nie jest firma godna zaufania, byly kiedys badania zarowno ich bialka ktore mialo sporo mniej % bialka niz deklarowal producent, jak i mutank okazal sie okrojony. poza tym wszystko w granicach zgodnych z pawem, bo w Kanadzie maja duze normy % dopuszczalnych wahan w ilosc poszczegolnych komponentow [...]

w polsce tak samo kupisz w jakims sklepie w krakowie jest bo slyszalem ale cena tez jest nawet zadowalajoca 130 Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

nie mozliwe by organizm dał bana odżywkom, bo jak ktos wyżej napisał - odżywki składają się z substancji takich jak np białko, węgle, czyli składników pokarmowych, takich samych jak w mleku, kotlecie czy ryżu. tez jestem głeboko przekonany ze koles naczytał sie zbyt dużo ulotek reklamowych i wydaje mu sie ze suple zrobią z niego godzille, niestety [...]

To nieprawda. Masa mięsnie rośnie mimo wszystko w górę. U niektórych ćwiczących przejście na trening siły jest dodatkowym bodźcem skutecznie zwiększającym masę mięśniową. Przy tym prawdziwa jest zasada mówiąca: "in mniej powtórzeń tym mniejszy wzrost mięśni, a większy siły". Stosowanie odżywek i suplementów powoduje znaczniejszy wzrost [...]

a zamiast odzywki carbo + bialko bedzie ok? i wole raczej nie brac kreatyny, bo bralem, zadnych efektow, a poza tym to woda i tyle, a chce miec te sama sylwetke nawet jak nie bede bral, a przynajmniej na minimalnych spadkach. ponownie pytam co sadzicie o moim zestawieniu?

carbo to weglowodany proste,czyli energia,najlepiej spozywac 30min przed treningiem,odzywki bialkowe to budulec dla miesni,najlepiej spozywac po treningu oraz np.na sniadanie z platkami<ja tak robie od 6 lat>tak na szybko:D,brzuch mozesz robic po 4 serie zwiekszajac dziennie lub na kazdym treningu liczbe powt.,łydki jako mała grupa miesniowa [...]

dieta jest to racjonalne odzywianie sie, a nie wpieprzanie wszystkiego co podlezie .. do autora: po co masz zamiar brac odzywki, skoro bez ulozonej diety nic Ci to nie da ( no moze oprocz chudszego portfela). Do tego dochodzi ostry trening dzien w dzien, wiec o przyrostach mozesz pomarzyc

Narazie sie zastanawiam, ale mam zamiar wydac na ta kuracje kolo 250-300zl Troche malo zeby cos sensownego zaproponowac ale mam inne wydatki duzo wazniejsze.... A jem co popadnie, co mi zrobia na sniadanie, jakie kanapki dadza do pracy i co dostane na kolacje to wszystko zjadam, dodatkowo ostatnio kupuje odzywki w postaci bialka. Jak widac nie [...]

No i jeszcze tak od siebie troche chaotycznie ale napisze (Btw. nie mowie ze tak chce zrobic ale...............) Jest kwiecien co zrobic zeby do konca czerwca podniesc 130/140kg jak teraz podnosze 110kg Oczywiscie z jak najmniejsza iloscia zastrzykow. Co jesc, dodatkowo do zastrzykow co trzeba kupic, jakie odzywki - no i czy wogole jest to [...]

o ja wsysnoles w sumie 40 omki i 400 mietka i masz 34 cm w lapce, wyjasniasz na maksa, zanim zrobisz kolejna kuracje kup sobie odzywki weglowodanowo - bialkowe i zacznij jesc jak czlowiek

Dobra chyba kupie jednak odzywki :D

Owsianka smakuje, sypie do niej 15g odżywki białkowej, dodam jeszcze rodzynki, nie wiem czy jest sens zwiększać kalorie skoro to mi starcza. W ciągu dnia nie jestem głodny, a czasem gdy nadchodzi następny posiłek nie dojadam. Ale mimo to dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie, czy źródłem węgli dla mnie może być makaron pełnoziarnisty? [...]