Po pierwsze takiego trybu nie możesz dalej prowadzić. ty w sumie jesz tylko dwa normalne posiłki dziennie,to jest chore! Odżywki to ma być tylko dodatek do diety. Zrób tak wstajesz rano jesz normalne śniadanie np; 100 gr płatków owsianych do tego jakiś chudy twaróg,lub omleta na 5- ciu białkach i 2 całych jajkach. odżywki wypijaj zaraz po [...]
Właśnie nie wiem uważasz ze kolega nad Tobą ma racje bo ogólnie chcę zacząć trening od lutego i nie wiem czy inwestowac w odzywki czy tak sie na sucho bawić, chce zeby bylo widac jakies efekty mojej pracy w miare szybko zawsze to jakas motywacja do daleszej pracy wiec moze doradzil bys jakieś odzywki i diete :)
Toszka Najważniejsze to na spokojnie podejść do problemu.Przypuszczam,że początkiem Twoich kłopotów były zbyt duże obciążenia treningowe jakie sobie "zafundowałaś".Niestety tak właśnie często bywa,gdy uwierzymy,że wystarczy kupić suplementy,a organizm bez problemu podoła każdemu treningowi....A z takim podejściem o przetrenowanie jest [...]
piszesz, że masz rozpisaną dietę a pytasz się jaką odżywkę masz kupić, widać nie bardzo masz pojęcie po co są odżywki, dodam jeszcze, że nikt nie zna Twojej diety i w ciemno Ci nikt żadnej odzywki nie poleci bo to się mija z celem, jeśli masz faktycznie ułożoną dietę i powstają w niej braki to powinieneś wiedzieć jaką odżywkę kupić żeby połatać te [...]
Witam. Chcesz, żeby Twoja Dziewczyna wyglądała jak wieszak na ubrania? Niech zostanie taka jak jest. Skoro uprawia tyle sportu, to na pewno ma ładne ciało. Co do diety, to w dziale "Odżywianie" musisz przeczytać posty podwieszone. Po przeczytaniu ułożysz dietę, a inni ją oceną i powiedzą Ci, co poprawić. Odżywki nie są złe, ale powinny [...]
Dzisiaj wyraz "SMAK" nabral dla mnie nowego znaczenia. Kolega ktory kupil 2 puchy renimatora nie wiedzac jak smakuje, dal rade wypic niecala jedna porcje. powiedzial ze wiecej sie nie da, wylal do zlewu, w szatni w silowni kilku kolesi podlaczylo sie pod rozmowe, powiedzialo ze swoje reanimatory oddalo badz wyrzucilo bo nie dalo sie tego [...]
ak swoją droga niepokoje sie czy osoba, ktorej takie błahostki jak smak tej czy innej odżywki aż w taki sposób przeszkadzają może wogóle zmusic sie do ciężkiej pracy na treningu, czy przestrzegania nakreślonej diety Jeżeli ciężki trening jest dla mnie przyjemnością to dlaczego picie odzywki ma być dla mnie katorgą tego nie rozumiem. Sugestie [...]
"niepokoje sie czy osoba, ktorej takie błahostki jak smak tej czy innej odżywki aż w taki sposób przeszkadzają " no musze sie do tego przyczepic bo o ile blahostka moze byc niedobry smak ale zdatny do wypicia to niestety przy piciu reanimatora zbiera mnie na wymioty i cofa i nie tylko mnie.to nie blahostka. wiec to juz nawet nie chodzi o [...]
nie masz pieniędzy(i czasu) na diete, a na odżywki masz? nie pjerdol tylko napisz że nie chce Ci się trzymać diety ;] branie supli z takim stażem to jak wyrzucenie pieniędzy w błoto, bo takie same efekty uzyskałbyś bez nich, a gdybyś zamiast nich trzymał diete, to efekty były by dużo większe ;] pamiętaj że odżywki są jedynie uzupełnieniem diety, a [...]
hej:) przepraszam ze pytam ale chciałbym wiedzieć czy jak ja brałem odzywki kreatynę i l-glutamine czy po miesiącu mógłbym zarzynając odżywki inne i z innej firmy??
Pisałem już wcześniej weź się za jedzenie, a nie zwalasz winę na odżywki i suplementy. Jestem ciekaw kilku rzeczy mianowicie: - jak ćwiczyłeś - jak wyglądało jedzenie u Ciebie - jak z regeneracją - czy spożywałeś napoje alkoholowe Myślisz że jak weźmiesz odżywki innej firmy to coś zmieni?
co do stosowania białka to jeżeli jadłeś tyle odżywki dziennie tzn że nie masz ułożonej diety i beznadziejnie wygląda Twoje odżywianie, musisz to dopracować, 120g białka dziennie z prochu to mega lipa, co do bólu najlepiej będzie jak się udasz do lekarza i zrobisz podstawowe badania, może one coś wykażą, nie musi to być przyczyną spożywania [...]
chodziło mi żebyś badania zrobił sobie właśnie teraz jak odczuwasz bóle itp, wtedy właśnie może wyjść czy nie masz jeszcze tego o czym pisał Nitroman, czy pogorszenie funkcjonowania nerek, zakwaszenie organizmu. tak jak wspominałem masz bardzo słabą dietę co wynika z ilości spożywanego przez Ciebie białka z odżywki, odstaw białko, ułóż porządnie [...]
to co zawsze ja podwijam rękaw... ijuż rozmowa o mnie "jakie bicepsy " i że fajna gruba żyła itd... Ale widac, że bardzo często tam jestem odrazu z drzwi po imieniu do mnie pamiętaja już :D A, że badania pod katem wątroby to cos pytają co biore.. ja że nic.. no tam jakieś odzywki bialkowe, suple id... A jedna .. że to pewnie przez [...]
Ja wiem że poprzez trening itp. Ja sie dobrze wysypiam 8-9h snu dziennie mam dietę (moja mama jest dietetykiem z zawodu) ale teraz jednej rzeczy nie rozumiem cytuje "animale to nie sa odzywki tylko suple właśnie, drogie, nie odczujesz raczej ich działania" jak to nie odżywki a suple czy mógłbym was prosić o wyjaśnienie . I jeszcze jedno [...]
Na poczatku to zawsze wszystko przychodzi syzbko .W tym sporcie najwazniejsza jest cierpliwosc .Nie wiem ile masz lat/wymiary itd ale watpie zeby okres stagnacji ciebie złapał :) Odzywki to nie rozwiazanie,najwazniejsza jest miska bo odzywki to dodatki do niej a nie odwrotnie . Jedziesz dalej !
I wogole za szybko zaczeles brac sie za odżywki bo napewno masz maly staz najpierw powinienes wykorzystac naturalne przyrosty dzieki diecie oczywiscie a dopiero potem jak juz bedzie mala stagnacja to odzywki i zobaczysz jak ruszysz z kopyta to jest moc no ale to w sumie twoja sprawa co nie
Panowie rozpisze mi ktoś przykładowy cykl czy nie ? Proszę o pomoc w : 1. Rozpisaniu cyklu na tescia prolongatum z jelfy enan (proszę o jasne wypowiedzi jestem trochę zielony w tym temacie ) 2.Jakie odżywki dokupić , białko , coś na stawy , omega 3 i ... ? 3.Co w czasie cyklu w razie problemów Nolvadex ? 4.Jak zrobić odblok i czym (Clomid ? jak [...]
Dziennik treningowy <Bos06>
