ODŻYWKI

nad suplami zastanów sie dopiero wtedy gdy bedziesz wiedzał jakie jeść posiłki i jaki jest tego wydźwięk jesli chodzi o znaczenie łaściwego odżywiania. tribulus ci chyba zbytnio nie pomoże, a zma napewno bo jest wszechstronniejsze. stak- np. hp- musisz zadac sobie pytanie czy wyciągniesz z niego wiecej wiele niż z prostszej postaci kreatyny/solo [...]

w wyborze carbo kieruj sie przede wszystkim jak najmniejszą zawartością węgli prostych/szczególnie fruktozy/ smakiem także, ceną także, ale to sprawy nie tak ważne jak sklad odżywki.

ja powzyej 7x nie chce wyksc przy moim wzroscie a moja ostania dziewczyan tez mi nie wiezyla -ty cos bierzesz ? -co mam brac? -no nie wiem sterydy -a co to jest? -nie rob ze mnie idiotki -nie robie -zobaczysz nie bedzie ci stawal przez to -no ale to sa odzywki one sa zdrowe -nie prawda to sterydy masz przestac je brac -nie martw sie nic mi nie [...]

Moim zdaniem dobry zestaw, musisz tylko dopracować dietę, tak wogolę to pod nią powinienes dopiero odżywki dopierać, ale spoko. Co do witamin ja polecam maxivit 50kaps(kupisz w atpece za ok. 25zł), jedna kaps dziennie po posiłku bogatym w tłuszcze, czyli starczy Ci ich na 50 dni czyli na cały cykl Możesz się zaopatrzyć również w zestaw kwasów [...]

Ja trenuje na czysto, nigdy nie wzialem zadnego supla ani odzywki. Trenuje na tym co zjem. Pewnie nie wszyscy wiedza ze kreatyna kiedys byla na liscie zakazanych srodkow MKOL, pomimo ze jest uwazana za sucha. Pozdrawiam!

następnym razem idż do hurtowni i kup sobie 50 kilo dobrego mięsa niż te badziewne odżywki ,,,,o wiele więcej zyskasz

Z góry dzieki za pomoc to dla mnie duzo znaczy mam 183cm obecna waga to 70 kg treningi mam 4 razy w tygodniu + mecze w soboty jak mozesz to poradz mi jeszcze jakies odzywki dobre. Musze sie przygotowac bo sezon mi sie zaczyna 30 wrzesnia

wypisze produkty ty pisz ktore mzoesz jesc , ok ? drob,wieprzowina,wolowina,cielencina,jaja,ryby,soja,fasola,mleko,sery,odzywki bialkowe

OK wypisuję, u mnie po jednorazowym zjedzeniu nic "nie wychodzi", jedynie pojawia się m.in. ta wysypka jak jem takie rzeczy pare dni pod rząd, a schodiz mi później uuuu. Ale to nie ten temat. Wieprzowine jem rzadko, więc nigdy nic po niej nie mam, drób jem spokojnie, sery też, ale nie codzinnie, dalej wołowina i cielęcina to samo co z [...]

Dobra dieta uzupełniana białkiem i węglowodanami dopiero zaczynasz przygode z siłownią więc odzywki typu kreatyna odpadają jeszcze przyjdzie na nie czas w momencie w którym bedziesz miał zastój!Oczywiście dobry plan na mase moim zdaniem nic więcej Ci nie potrzeba! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-18 17:11:45

ni hvuja watroba by nie wytrzymala (ale z pudzianem to nie wiadomo do konca) czytalem gdzies ze wydaje na suple i odzywki ponad 2.5 tys pln i to pewnie jest prawda

Wg mnie Ci wszyscy kulturysci z piekna sylwetka sa na koxowani. Owszem mozna ładnie wygladac odzywki i suplementy ale bez przesady... Takiej sylwetki jak maja kulturysci nie zdobedzie sie przed srodki dozwolone... Takie jest moje zdanie. Moze sie myle

przynajmniej przez 1 miesiac zajmij sie dieta. same poczatku na silce sa najlepsze bo wszystko szybko leci:) z dieta jeszcze lepiej... przez miesiac jestes w stanie przytyc na samej diecie na lajcie ok 3kg. pozniej bedzie gorzej to mozesz sie wziac za odzywki.poki co daj sobie spokoj.

odżywki no fakt troche z głową mam nie tak

możesz przeznaczyć 50 zł na suplementy/odżywki miesięcznie? jeżeli jesteś chudy to zwiększ spożycie kalori -> za 2,5 kg gainer1 zapłacisz 43 zł <mówię tutaj o worku z wiadra 10 kg>

nic nie bedzie palił. bez diety zamęczy organizm trochę i się wyzyluje, średnio urośnie. Odżywki olejcie. zdr.

Dieta i odżywki.

wiesz po czasie zrozumialem o co ci chodzi z tym podzialem. Zle mnie zrozumialas ogolnie chodzi o to ze nie jestem chamski dla osob ktore znam np 10 lat, po 1 nie daja mi powodow do tego po 2 znam je bardzo dobrze i wiem na co moge sobie pozwolic a na co nie jesli chodzi o zarty, rozmowy. Wiesz np ty mowisz ze nie chcesz insynuacji typu ze [...]

przede wszystkim dopasuj suplementacje do diety i celu a mniej patrz na cenę/tzn. nie kupuj tego a tego bo jest tanie czy coś w tym stylu/. ja w sumie bym aż tak nie kombinował- dobry stak lub połączenie dwóch różnych i w tym temacie powinno wystarczyć. zma postawiłbym wyżej niż na ostatnim miejscu. ale jeszcze wyżej odżywki- białko z Megabola o [...]

Z całym szacunkiem kolego, ale co ma więcej białka do jakości odżywki? Powinno mieć do diety. Jeśli pytający ma niedobór białka w diecie to bierze więcej z odżywek, jeśli brakuje mu węgli to stawia na węgle. Jednak generalnie gainer ma być substytutem posiłku i najlepsze proporcje byłyby 20g białka-80g węgli. Najlepiej wybrać właśnie takiego i ew. [...]