ODZYWKI

Zrobilem wczoraj, dałem mielone migdaly. Po 30g odżywki bananowej i czekoladowej. 25tab slodzika. Wyszło zaj**iste

bralem juz clenbuterol przed wakacjami bardzo dobrze na mnie dziala, ale bralem tylko 2 tabsy dziennie wiecej nie bylo mi potrzebne bo i tak sie pocilem nawet nic nie robiac a w 2 tygodnie zrzucilem 5 kg tyle ze biegalem ok 5 km dziennie a teraz raczej nie znajde czasu na biegi i chodzi ogolnie o to jak polaczyc to wszystko odzywki z [...]

Zrobiony, fajna sprawa, tylko muszę go jakoś dopracować, żeby bez odżywki był smaczny ;-)

bo w sumie szkoda mi kasy na te odzywki ale jade na saa i chcialbym w trakcie cyklu na maksa wykorzystac towar maiłem nadzieje ze białko + jakies węgle wyjdzie na to samo co gainer, a cenowo wyjdzie taniej

"porcja białka ma srednio 30g" wg kogo?? cykl na saa robisz a nie wiesz ile odzywki brac??

Witam, podzielę się swoimi wrażeniami z dzisiejszych wyczynów w kuchni :-P na wstępie ukłony w stronę autora, dzięki któremu owy " placek " na stałe zawita w mojej diecie, oczywiście z pewnymi modyfikacjami,głównie chodzi o walory smakowe oraz wartości odżywcze. Dzisiaj zrobiłem tak : 100g Płatki owsiane górskie 378kcal B:11,9, W:63, [...]

Witam, dzisiaj poza płatkami i mlekiem dodałem banana,żurawinę, posiekane migdały , 3 białka jaj, jedno żółtko i odżywki białkowej 50g, sumując wyszło : żurawina - świetnie wygląda banan, mało wyczuwalny, ale dla odmiany warto dodać wartości: 957kcal, B-73 , W-113 , T-24 , dzieląc na dwa posiłki, wychodzi jak dla mnie idealnie, następny raz z [...]

2000zł jak mieszkasz z rodzicami to jest zayebiście 2000zł jak mieszkasz z kobitą i kobita też przynosi 2000zł to nie ma tragedii 2000zł jak mieszkasz sam i chcesz za to przeżyć to to jest kvrwa koczowanie a nie życie (wiem z własnego doświadczenia) i te 2000pln tylko na przeżycie 20 dni w miesiącu a reszta już w domu rodzinnym. Na żarcie, [...]

Amerykanie nie bawia sie w pol-srodki. Hekade wszystko co podales jest pozyskiwane z pozywienia, wystarczy odzywiac sie odpowiednio i ten 1000 zmieni sie na kilka stow dodatkowo do diety. Odzywki to tylko suplementy diety.

Witam , czytam i czytam , moj narzeczony wlasnie przygotowuje sie do zawodow , narazie debiuty tyle ze 2013 . Aktualna waga to 113 kg i powoli zwieksza , z tego co widze to jedynie co pije bialko po treningu kazeine i izolatem plus omegi 3 duzo i 1 m.r tak to 1,5 kg miesa glownie wolowina ryz jajka i powiem wam szczerze ze duzo lepiej wyglada [...]

ok bede sie starał cos z tym zrobic a jakieś odżywki cos na prawde mocnego na mase ?

MOI DRODZY! Kilka spraw nie pozwoliło mi na start w sezonie wiosennym tak jak zapowiadałam. Dlatego też, postanowiłam się nie poddać i rozpoczynam przygotowania na jesień. Jest to co prawda dużo czasu, ale wychodzę z założenia ,że lepiej pracować cały rok na średnim poziomie, niż miesiąc przed startem obudzic sie. Obecnie wykonuję 3-4 treningi [...]

W jakiej bajerze to zrobić nie mając odżywki? ^^

W jakiej co ? :)) Bez odżywki też daje rade, ino daj więcej sera.

Tak jak pisałem, ja nie daje odżywki i wychodzą mega smaczne.

Nie jest konieczny. dideek wyjdzie Ci ok, ino dodaj więcej twarogu na 2 jajka, jak nie dajesz odżywki, bo będzie za rzadkie.

Ćwiczysz 4 lata a podchodzisz do tego bardzo amatorsko. Zacznij jeść. Suplementy / Odżywki przy Twojej wadzę bym odpuścił... Zmień trening... Bo "ból, pot i łzy" o treningu dobrze nie świadczą. ANKIETA działu...

http://potreningu.pl/artykuly/405/jakie-odzywki-i-suplementy-stosowac-przy-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej powyższe linki kierują do artów na temat budowy masy

Nie jestem ekspertem. Ten artykul o mitach znam i zobacz ze jest tam napisane w micie dziewiatym tak: Działa jedynie: - KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie [...]

Najpredzej masz zylaki odbytu (hemoroidy) i jeden z nich zapewne peka podczas oddawaniu kalu. Wizyta u proktologa nie zawadzi. Idz koniecznie bo im wczesniej zadzialasz tym lepiej. Odzywki moga zaostrzac stan zapalny. Poza tym trening silowy w przypadku hemoroidow nie jest wskazany, ale gdyby sie ktos tym bardzo przejmowal to silownie bylyby [...]