ODZYWKI

ok staralem sie jeszcze raz policzyc wszystko wedlug tego schematu: http://www.sfd.pl/temat173140/ dla 73 kg wagi 73*24 = 1752 = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 1752 x 1.2 = 2102.4 +500 2600 kalorii 1,5 g bialka razy 73 = 110 g bialka - ~440kcal 1,8g tluszczu razy 73 = 131g tluszczu = ~1200 kcal teraz 440+1200 =1640 kcal 2600 kcal - [...]

ok, wyslalem do topica, ktory mi podales, ale wkleje tez tutaj. Zmodyfikowalem ta diete - teraz jest ok? :) ------------ NIE WIEM, czy to dobrze obliczyłem - prosze o ocene: 73 x 24 = 1752 BMR 1752 x 1.2 = 2102 2102 + niesmiertelne 500kcal = ~2600 kcal (CZY TO NIE ZA MAŁO?) 2 g bialka razy 73 = 146 g bialka co sie rowna 584 kcal 1,8g tluszczu razy [...]

No to chyba troszkę zaszczędzę przechodząc z wpi na wpc :) A jak oceniacie odżywki wpc takich firm jak ostrowia czy extreme power ?? czy to sie do czegoś nadaje ?? no bo jak wytłumaczyć taką przepaść cenową miedzy pure whay 80 olipmu a taką ostrowią skoro niby jest to to samo ??

Rozważałem takie gotowe mieszanki, chyba najciekawsza jest z Olimpu Whey Pro Matrix - ma 80g białka/100g no i ma dodatki, których nie mają inne odżywki: Taurynę i L-glutaminę (tauryna nie jest jakas specjalnie niezbedna, ale l-glitamina wg mnie jest dobrym dodatkiem). Niestety jest dosyć droga - najtaniej znalazłem 2500g za 167zł.

nie chce zakladac oddzielnego postu, wiec zadam pytanie tu. za odpowiedz dam sogi. czy znacie jakis sklep internetowy w stanach, na ktorych mozna zamawiac odzywki i wysylaja do polski? oprocz 1fast400 i ********.

Dzieki Bull za podwieszenie tematu Mam nadzieje ze sie przyda ,bo widze ludzie nawet czesto pytaja o odzywki i sklepy z USA.Tak wiec jak ktos bedzie miec jakies zapytania odnosnie supli i sklepow w USA to pytac tu.Bedzie bardziej przejrzyste i latwiejsze pozniej do czytania jak wszystko bedzie w jednym miejscu. Co jakis czas bede wypisywac [...]

Mam nadzieje ze sie przyda ,bo widze ludzie nawet czesto pytaja o odzywki i sklepy z USA na pewno sie przyda szczegolnie teraz w wakacje co duzo ludzi leci do USA albo ich znajomi zreszta widac to po pytaniach w dziale

Anabol czy mi sie wydaje czy na odzywki i suple jest 0%taxu

Doping 31336 157 2136 93 Nasze zdjęcia 23746 29 709 146 Trening 21966 192 1754 54 Odżywki, Suplementy 20780 221 1734 83 Odżywianie 14810 143 1000 46 Po siłowni, o siłowni 8746 45 480 58 Scena MMA i K-1 7456 16 213 14 Targowisko 4287 43 249 8 Suplementacja - nasze testy i promocja 3176 11 152 5 Zdrowie 3076 58 301 24 Dla zupełnie [...]

To bardziej do działu odżywki ale zapytam O jakich porach i w jakich dawkach brać tse na redukcji?? W dni T i NT

ponawiam pytanie bo mnie przegadali: To bardziej do działu odżywki ale zapytam O jakich porach i w jakich dawkach brać tse na redukcji?? W dni T i NT

zapytaj w dziale odżywki tam ci napewno duzo lepiej odpowiedzia, skoro tu nikt nie odpowiedzial tzn. ze pewnie nie zna odpowiedzi an to pytanie albo nie chce ci zle doradzic

Zgadzam się ze wszystkimi, czyli z tym że to jego wina. Ale zgodze się z nim że jak się odkrywa to forum.... to zmienia człowieka :D Diety, treningi, odżywki.... Sam widze zmiane po sobie... Ale jednak mam bardziej wyj..... w te diety niż miałbym się katować. Co nie oznacza że jej ściśle nie przestrzegam, ale jak będzie coś nie tak to nara z dietą [...]

Mam dosyc nieciekawą sytauacje, mam 17 lat, włosy słabe, przetłuszczające się głownie z powodu łojotoku który tworzy duze płatki łupiezu. Jaki szampon byscie mi polecili? Teraz używam Vichy dercos przeciw starzejącym sie włosom i wydaje sie byc ok. Jescze takie pytanie- czy odzywki nalezy uzywac zaraz po umyciu włosów czy można o dowolnej porze. [...]

odźywki zamiast posiłków, których nie możesz zjeść albo plastikowe pojemniki Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-08-08 16:01:14

ale jak masz bialko to walisz porcje max po 50 gram...nie bierz bialka tak jak napisano na opakowaniu od gainera :) a kreatyne bym bral jednak z 20 minutowym odstepem od odzywki :))

to zalezy tylko i wylacznie od brakow w twojej diecie, gainer,bialko sa to odzywki uzupelniajace diete z ewentualnych brakow, np gdy brakuje ci bialeczka w jakims posilku dodajesz bialko 1 porcje, tak samo z gainerem etc, a carbo uzupelnia glikogen w miesniach po treningu dzieki czemu nie sa takie zmeczone. Tutaj twoja rola poczytaj, sprawdz czego [...]

w sumie po co ci to wiedziec? kazdy ma inny ciezar w zaleznosci od stazu , genetyki i innych aspektow jak np odzywki lub dieta. Ja biore na serie 35kg

sa rozne preparaty. po umyciu włosów mozesz nalozyc na poszczegolne pasma krem lub fluid prostujacy, "naciagajac"(czyli prostujac) włosy. Jesli masz dlugie to mozesz robic to szczotka. Firmy ci nie polece bo sama mam proste wlosy, ale duzo marek ma w swoim zestawie kosmetyki prostujace (L`oreal, Wella itp). Jesli nikt nie doradzi Ci [...]

dokladnie sie w temacie cel nieorjetuje,ale cos kiedys czytalem na forum ,ze chyba CLO+VAT na odzywki jest ok 20% pytaj Czarnego,bedzie napewno dokladnie wiedzial. pzdr