SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODZYWKI

  • Kreatyna i Glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupiłem sobie kreatynę i glutaminę z Vitalmaxa i nie wiem za bardzo jak połączyć te obie odżywki.z tego co wyczytałem na opakowaniach to kreatynę powinienem przyjmować 20-30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu a glutaminę rano na czczo przed śniadaniem przed treningiem, bezpośrednio po treningu i przed spaniem, ale tu pojawia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-08-24 15:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lubiszzzz to ....!

    Temat
    Informator OPOLSKI

    http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/Opole-Poland/Odzywki-Opole/152260728118927

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2010-08-24 18:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więcej MASY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam . mam pytanie i mysle ze udzielicie mi na nie madrej odpowiedzi...mam problemy z moja masa robie wszystko aby byla jak najwieksza ale nic mi z tego nie przychodzi objadam sie wszystkim co jest w lodowce jem ogolnie wszystko ...chodzę co dzien na silownie oprocz wekendu bo wtedy wedkuje :)jak chodzilem do szkoly to nie bylo tak tragicznie z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2010-08-24 20:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska zestawu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! zakupilem takie o to suplementy i odzywki: mass active fitmax 5kg bcaa aminostar 3l creatine fitmax 600g zma aminostar 180kap tribu up 240kap l-glutamine extreme 100kap mega 100 qnt 60kap i teraz moje pytanie jak to dawkowac najlepiej?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2010-08-24 22:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA........;] POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej;] witam wszystkich;] jestem tu nowy...... mam taki problem.... ćwiczę już od miecha a od 2 tygodni używam odżywek;] chciałbym by ktoś mi pomógł w sprawie skutecznego i dobrego nabrania masy...... Jestem chłopakiem, mam 19 lat, ważę ok 81kg i mam 190 cm wzrostu;] do tego jem codziennie ryż z jogurtem na obiad - przez 7 dni już to robię..... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-08-24 22:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brac na poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam co byście polecili brac na poczatek jakies kreatyny białka czy cos??? cwicze na siłowni około roku nidy nic nie brałem diety specjalnej tez nie miałem jadłem poprostu duzo. jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 54kg teraz 70 chodzi mi głownie zeby mieć wieksze obwody ale mięśni nie tłuszczu wiec jakie odzywki, suple byscie doradzili??? w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-08-25 13:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanozol w odżywkach - ciekawostka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    News z dzisiaj. Komisja dyscyplinarna PZLA ukarała młodzieżową rekordzistkę Polską w trójskoku Joannę Skibińską roczną dyskwalifikacją (ta kara może być zaostrzona przez IAAF do dwóch lat). Przyczyną dramatu naszej zawodniczki stała się wizyta w sklepie z odżywkami sportowymi w Łodzi, w którym zakupiła odżywkę białkową zanieczyszczoną przez [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2010-08-25 14:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrac owy cykl.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Od razu napisze- trenuje boks 3x w tyg 3 lata z przerwami wakacyjnymi. Wiek 21 lat. Waga 79kg. Wzrost 181cm. Staz na silowni 2letni jednak z przerwami, w tym dwa cykle kreatynowe. Teraz mialem przerwe na silowni i w SW 2 miesieczna, od wrzesnia wracam. Prosze Was o pomoc w suplementacji na nowy sezon. Zakupilem kilka odzywek jednak nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-08-25 15:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrac owy cykl..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od razu napisze- trenuje boks 3x w tyg 3 lata z przerwami wakacyjnymi. Wiek 21 lat. Waga 79kg. Wzrost 181cm. Staz na silowni 2letni jednak z przerwami, w tym dwa cykle kreatynowe. Teraz mialem przerwe na silowni i w SW 2 miesieczna, od wrzesnia wracam. Prosze Was o pomoc w suplementacji na nowy sezon. Zakupilem kilka odzywek jednak nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2010-08-25 17:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Kreatyny+białka+aminokwasów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema!mam suplementy i odzywki lecz nie mam pojecia kiedy lykac,ktoro pierwsze itp. Posiadam: -Kreatyne(Creatine mega caps 1250 Monohydrate) -Białko(UNS WPC E C O N O) -Aminokwasy(BCAA G-Powder) Slyszalem ze białko przeszkadza w wchłanianiu kreatyny. Prosze was zebyscie mi napisali ktoro mam brac pierwsze ktoro drugie i ktore trzecie (i co ile) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-08-26 11:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie odżywek białkowych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie czy można ze sobą mieszać dwie inne odżywki białkwe. Chodzi mi o to czy do jednej porcji mogę dać 50/50.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2010-08-26 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Detonator. POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    itam. kupilem wczoraj i otowrzylem puszke fitness authority detonator, jest leciutko zbrylony doslownie minimalnie. musze odstawic odzywki na jakies 3-4 miesiace z powodow zdrowotnych. czy z tego supla nie zrobi mi sie bryla jezeli postoi tyle czasu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-08-26 13:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady przed cyklem

    Temat
    Doping

    witam was jestem na forum już sporo czasu ale tylko czytałem a nie wypowiadałem się a teraz się przemogłem i od poniedziałku ruszam z wielkim testem na który każdy będzie mógł spoglądać i obserwować tylko jeszcze kilka pytań może ktoś pomoże ile mam dziwnie spożywać kalorii i białko co najlepiej jeść i może jakie odzywki jeszcze dokupić i jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2010-08-26 14:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem , że ten temat się już powtarza, ale mi chodzi o coś innego. Trenuje zapasy od 4 lat, teraz chce zrobić mase i siłe(8kg), zacząć robić siłke.Dostałem Nitrobolon II i CM3 Z Treca. Chciałbym zrobić cykl na tym. W związku z tym, że moje treningi są dość intensywne i ich ilość waha się na tydz. od 5-6 chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-08-26 15:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak masz łeb to zajrzyj :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po dwóch latach chyba czas bym zmienił ćwiczenia, do tej pory mi szło nieźle siła up i masa też up. Ale po przerwie zacząłem brać krete i nic się nie dzieje. Rozpiszę wam mój stary trening a potem pytania. Wtorek -Wyciskanie płasko 3 serie mocne przeważnie to są 3-5 ruchów, dwie ostatnie serie dokładam kg i do załamania ruchu przeważnie 2x, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2010-08-27 10:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 21 lat,obecnie waże w granicach 102-103kg przy wzroście około 190cm chciałbym zrzucić do 90kg nie tracąc siły,a nawet zyskując.Mam spalacz któy używam przed wysiłkami aerobowymi typu rowerek stacjonarny(codziennie 40-50minut)jest to Body Fire+3razy w tygodniu trenuje siłowo na rzeźbe z użyciem HMB.Dieta moja to 2kanapki na śniadanie z wędliną [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-08-27 11:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam brac jak zaleca producent czy cos inaczej jak myslicie a mam trec cm3 aakg i OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 mass xxl i czy moge to brac tak jak jest cm3 z aakg 30min przed treningiem chodzi mi ogolnie czy mozna to mieszac jak wypada to o tej samej porze jak i przed i po treningu poszczegolne odzywki???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-08-27 13:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kolegi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam dietę masową dla kolegi. Do tej pory ćwiczył nieregularnie i odżywiał się kiepsko, teraz ma zamiar potraktować poważniej siłownię. Dieta nie jest zbyt liczna objętościowo, bo kolega jest przyzwyczajony do małych ilości jedzenia. Myślę, że już wkrótce zwiększymy kaloryczność. Zależy mu na czystym mięśniu, bo ma nieco tłuszczu, więc nie chce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2010-08-27 13:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana systemu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam forumowiczów. Niebawem miną 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć. W przeciągu tych 2 lat moim celem była masa (miałem 191 cm wzrostu a ważyłem 70 kg), nadal jest aczkolwiek mam inny priorytet.. od 2 miesięcy chciałem ćwiczyć na siłę, aby nie tyć dużo. Interesowało mnie samo nabieranie siły. Zamówiłem sobie odrzywki, które miały mi w tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-08-27 15:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka.Przyszłość

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Ten temat będzie trochę o mnie ponieważ chcę wiązać swoje życie z siatkówką. Chcę coś w życiu osiągnąć coś ''siatkarskiego'' trafić do 1 ligi a nawet do plusligi albo coś już większego :). Trochę o mnie: Wiek: 16. Wzrost: 185. Waga:60 kg. Zasięg: 3.10 coś takiego (nigdy nie ćwiczyłem treningów na skoczność). 1 Pytanie: Czy mam w miarę dobre [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-08-27 17:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)