ODZYWKI

Siema, Ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku i przez ten czas przytyłem może 2kg ale to z jakiś rok temu. Brałem wziąłem już 2 paczki cm3 i nic nie pomaga, 1 paczkę xpanda nowego i nic. Staram się trzymać dietę i jem kilka razy dziennie. Ogólnie jak ćwiczyłem w poprzednie wakacje to miałem apetyt do jedzenia, a teraz nie mam wgl. Ja chcę jeść a mój [...]

w przypadku który opisałeś nie ma to wiekszego znaczenia co zrobisz z zakupionymi przez siebie artefaktami prawdopodobnie ktos ci tutaj udzieli jakiejś odpowiedzi uzywając nawet jakichś pozornych argumentów, przyjmiesz tę odpowiedź za wiarygodną, zastosujesz się do niej..no i jak będziesz uczciwie i rozsądnie ćwiczył, to nawet zobaczysz jakieś [...]

witam nie mieszkam w szczecinie jestem tu tylko tydzien i wspulczuje wam pod wzgledem silowni bylem w buldim i uniwersum buldi ok da sie pocwiczyc choc na ten wiek to zwykla silka osiedlowa uniwersum totalna porazka dla poczotkujacych na wuciagu na plecy trica musialem robic za ta cene to powini chyba do karnetu odzywki dawac na dalsze zwiedzani [...]

Witam. Zainspirowany programem "Galileo" gdzie była mowa o tajnej recepturze Nutelli sam spróbowałem odtworzyć jej smak, ale użyć zdrowszych składników. Wyszła bardzo dobra, dla mnie nawet lepsza, bo nie aż tak słodka. Nadaje się na kanapki jak i również jako deser :D Naprawdę polecam. Więc do zrobienia nutelli będą nam potrzebne: -100g orzechów [...]

Jak nie bierzesz orali to oslonki na watrobe zbedne. Zakup zestaw witamin i mineralow, witamine C 1000mg, magnez oddzielnie, wit.b6 mozesz tez kupic 50mg i brac 1-2 razy dziennie, do tego omega-3, koenzym Q-10 i jakas glukozamina na stawy (z gluko zacznij od razu, bo nie dziala ona od razu, dopiero po 2-3 tygodniach czuc mniejszy bol w stawach). Z [...]

Świetny artykuł solaros. Ja, chociaż ostatnio trochę się otłuściłem, nie rezygnuję z mleka przede wszystkim dlatego, że nie przełknąłbym odżywki na wodzie. Ale mam pytanie innej natury, ponieważ ciągle mnie to nurtuje: czy jest w porządku przygotowywanie shake'a na mleku i zabieranie gotowego na trening? Tzn. czy taka odżywka się nie [...]

A wiesz czym jest dieta na masę? jest to takisposób odzywiania który zapewnia odpowiednią ilośc składników odzywczych do budowy masy. Skoro nie masz szans na dietę na masę, tzn. że nie masz szans na dostarczenie takie jilości składników która jest niezbędna by masa rosła. teraz sobie odpowiedz na pytanie - czy wzrost masy bez spełnienia warunku [...]

więcej warzyw (po treningu ich nie dajesz), wywal tunczyka z kolacji, bo białka za duzo, przed snem tez bez odzywki lub mneijsza ilosc nie da się pozbywać tłuszczu (tym bardziej tylko z brzucha) i jednoczesnie budowaniu

nakręc rodziców, powiedz ze chcesz sie wziac za ten sport na powaznie. na odzywki Ci pewnie nie dadzą bo będa sobie mysleli ze "jakies sterydy" :D, ale na jedzenie powinni sypac :) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html przeczytaj ten artykuł ja od tego zaczynałem, i ogólnie [...]

Na redukcji pije cole zero/light z batonami z masła orzechowego/masła/odżywki... Jest to dla mnie idealne zakończenie dnia :)

Witam, jako że zbliża się sezon plażowy, podobnie pewnie jak połowa chłopaków w moim wieku postanowiłem troszkę poprawić wygląd. Zwracam się z prośbą o dobór odpowiedniego treningu, chodzi mi o mięśnie brzucha i chociaż lekko zarysowany sześciopak. W tamtym roku zrobiłem a6w, co prawda niekompletne, bo tydzień przed końcem wymiękłem, efekty były [...]

Witam wszystkich. Oto moje pytanie: Czy moge jakoś cwiczyc bez użycia rąk?? Miałem transfery sciegien prawej dłoni/nadgarstka więc podnoszenie jakiego kolwiek cięzaru narazie odpada, mam nieduży brzuszek i chcialbym sie go pozbyc.. (Mysle ze duzo czasu to nie zajmie)co polecicie?? Brzuszki, czy może coś innego oraz czy trzeba jakichś "wpomagaczy" [...]

Na zgubienie tłuszczu są aeroby, bieganie rower, z dobrą dietą żadne odżywki ani suplementy Ci nie potrzebne.

Witam Mam do Was kilka drobnych pytań dotyczących kreatyny. Trenuje SW intensywnie od pon do pt po 2-3h dziennie. Nie trenuje na siłowni. Moje pytania są następujące: 1. Czy warto jest wejść na cykl kreatynowy przy treningu MMA ? 2. Czy po takim cyklu moja waga pójdzie w górę ? 3. Najbliższą walkę mam w połowie lipca, czy jest sens wzięcia 5 [...]

Witam właśnie dowiedziałem sie że mam jaskre. i tu pojawia się moje pytanie czy moge brać odżywki? ma któś może jakiś wykaz substancji/leków zakazanych przy jaskrze? jeśli masz pisać było/ użyj wyszukiwarki etc- nie pisz nic!

Teraz to normalnie brak diety czyli to na co mam akurat chec lub jest w lodowce a niestety nie moge przytyc bo za szybko to spala..;/ Oto przyklad mojej bylej diety: 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g ryby z [...]

Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))

spróbuj część posiłków zamienić na odżywki to nie będziesz męczył układu trawiennego i przemiana trochę się obniży

Archeolog jest czasem dobry, można zobaczyć podejście do suplementacji odżywiania kiedyś i dziś, jakie dawniej odżywki były, zobaczyć nicki i awatary użytkowników którzy się już nie udzielają albo działają do dziś.

Pisze w imieniu mojego ojca. A wiec zajmuje on wysokie stanowisko kierownicze. Czesto wzywany jest w srodku nocy. Zdarzaja sie dni ze pracuje po 13 godzin dziennie. Ma wiele wyjazdow sluzbowych i musi przejechac w ciagu dwoch dni nawet 800km. Potrzebuje jakis odzywek pomagajacych wytrzymac wiele godzin pracy umyslowej i czasem brak snu. Nie moze [...]