ODZYWKI

Myślę że ww dostarczam wystarczająco, dużo zbóż, ale zdecydowanie potrzebuję białka. No to teraz jeżeli kwestię wyboru odżywek mam chyba za sobą, to kolejne pytanie dotyczy stosowania i firm jakich odżywki kupić. Jakiej firmy kupić kreatynę, a jakiej białko, oraz ile razy dziennie i w jakich porach dnia stosować w dni treningowe, a ile w nie [...]

1) cel : masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3, zma(regeneracja na noc, zmieniłem prace na fizyczna i przestałem trenować bo nie wyrabiam z moca na trening ;/), bcaa, jakis gainer. 3) staż : 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jak dawkować te odżywki, w jakich ilosciach, i jakiej firmy polecacie zma i bcaa ? [...]

Dzień 127 - 26.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (08:00) 15g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:45) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + ogórek + marchewka 3. (13:30) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + 2 marchewki 4. (16:20) 150g kuraka + 75g kaszy TRENING 5. (19:30) banan + 150g kuraka + 10g WPC 6. (23:30) 120g sernika + 15g [...]

100zł za silownie troche sporo, jak na Bytomskie realia. Ale tak jak narazie z ciekawosci: Zapraszamy również do wykupienia karnetów kwotowych umożliwiających wstęp na wszytskie ofertowane usługi w ramach "SKARPA" Centrum Sportu (sauna, siłownia, ścianka wspinaczkowa, aerobik, solarium, Powerslim Active, opalanie natryskowe, rollmasaż, [...]

Ale lipa sie tak chowac z odzywkami po domu ;/ Współczuje... Ja tam bym próbował jakos przekonac ich... artykuły pokazac jakies itp... a jak nie to na bezczela odzywki na biurku i by sie przyzwyczaili z czasem jak by nie zaobserwowali zadnych skutków ubocznych :) masz soga na pocieszenie

1 .WIEK: We wrzesniu 18 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 103 -Udo: nie wiem -Talia: 80-85 nie wiem dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, [...]

odzywki,suplementy diet

czy ty możesz wkońcu zrozumieć, że nie ma czegoś takiego? odżywki ani suplementy nie wyrabiają mieśni, są uzupełnieniem bądź dodatkiem do diety a to tylko i wyłącznie od niej bedzie zależało czy wyrobisz mieśnie/zyskasz siłę.

Odżywki jakieś zacząłeś też?

odzywki to jedynie aminokwasy z treca aminomax6800 mozliwe ze sie czym zatrulem ale wlasnie sma nie wiem czym by to moglo byc skoro makaron jadlem hmm neistety ulotek jzu nie mam wyrzucilem zostawilem sobie same listki..wiec jak ktos ma pod reka i bylby laskawy zobaczyc to bylbym wdzieczny

a nie robią sie takie bryłki z odzywki ? ja kiedys mialem cell pumpa 3 miechy po terminie i mialem cp w kamieniu ;D

Zgadzam się z Kasią...kiedyś gdzieś wyczytałem że podczas obróbki cieplnej odżywki białkowe tracą zaledwie "do" 10% wartości jeżeli są przestrzegane te rzeczy o których napisałaś,czyli nie smażyć za długo i na małym ogniu.

dieta>suple/odzywki>saa + trening

A jakieś odżywki brałeś ? Z jakiej wagi startowałeś :p?

Przykładowy dzień: 1 posiłek (10.30) : 80g muesli/płatków owsianych + 30g odżywki białkowej. 2 posiłek (13.30) : jajecznica na cebuli z 4 jaj + 2-3 kromki chleba razowego. 3 posiłek (16.30) : 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + czasem wpadnie jakieś warzywko (co polecacie?). 4 posiłek (19.30) : 100g ryżu brązowego/ kaszy [...]

Posiłek 1 - 10:00 Jajecznica 240g Chleb razowy słonecznikowy 100g Oliwa z oliwek 20g Warzywa 30/45/46/708kcal Posiłek 2 - 11:30 przed treningowy Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% tłuszczu 200g 19/14/72 488kcal Posiłek 3 - 14:00 bezpośrednio po skończeniu ćwiczeń Odżywka białkowa 30g Carbo 30g 24/1/31 229kcal Posiłek 4 - 15:30 Po treningowy Ryż [...]

Możesz dosypywać odzywki. Przejście powolne dodając po 100 200 kcal co tydzień Nie rób interwałów po siłowni. Przepisy dzaił kuchnia.

Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy polecacie do użytku do następnych wakacji..? Zależy mi bardziej na sile, gdyż chcę iść do wojska i muszę zaliczyć 21 podciągnięć ;) Miałem już 3 cykle kreatyny, ćwiczę około rok z przerwami. Wzrost 183, waga i tu śmiech: 65 ( Jestem porządnie zbity), chciałbym przytyć do 75 przez ten rok z dobrej [...]

Witam mam pytanie co do odżywek na czczo . Ile sie powinno brac przed jedzeniem ( czasowo ) i czy wogole to ma sens . Czy moze lepsze wchlanianie jest odrazu po jedzeniu . Wiadomo : rozne odzywki , rozni producenci przykladowo stack kreatynowy ten sam a dawkowanie kompletnie rozne . Przy okazji podam moja suplementacje i rozpiske . aaa i jeszcze [...]

Mam 11 lat i czy mogę zażywać białko lub węglowodany.Jeśli mogę to kiedy i w jakich ilościach.Proszę o szybkąodpowiedz. Z góry thx :')