ODZYWKI

Jeśli jesteś ektomorfikiem, szczupłą osobą, która trudno zyskuje każdy kilogram, a pragnie podnieść odrobinę masy ciała, musisz zadbać o dodatni bilans kaloryczny. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tak sporej ilości kalorii z konwencjonalnej żywności, możesz wesprzeć się odżywką węglowodanowo-białkową typu gainer, która pomoże Ci dostarczyć [...]

BCAA zaleca się spożywać około treningowo. Jedna porcja to od 10g do 20g czystego produktu . Uzależnione jest to od wagi ciała . Przyjęło się że stosuje się 1 g BCAA na 10 kg masy ciała. Jeżeli po treningu pijesz odżywkę Białkowo tą całą porcję aminokwasów przyjmij przed treningiem, ewentualnie możesz popijać w trakcie treningu. Odżywka Białkowa [...]

Przez ostatnie 5 lat rynek suplementacyjny niewiarygodnie poprawił jakość swoich produktów. Znajdziesz na nim kompletne składowo suplementy diety typu gainer oraz pozbawione laktozy odżywki białkowe i wiele, wiele innych nowości. Jeśli chodzi o gainery, Jumbo jest całkiem dobrym produktem, ale ja osobiście polecam Mass Activator od firmy SFD. [...]

Jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii to pewnie że warto. Gainer jest to odżywka, która ma za zadanie dostarczyć sporej ilości kalorii w niewielkiej objętości posiłku. Szczególnie jeśli jesteś ektomorfikiem i Twoja przemiana materii jest dość szybka, kalorii musisz zjeść sporo, to warto zastąpić 2 z 5-6 posiłków, wysoko [...]

Osobiście polecam Mass Activator, który oprócz świetnego składu posiada również atrakcyjną cenę. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html Co ważne produkt od firmy SFD zawiera niewielki udział węglowodanów prostych, bo zaledwie 8,1g cukrów prostych na 100g produktu. To niewiele w porównaniu z innymi markami dostępnymi [...]

W takiej sytuacji posiłek w formie szejka z pewnością dobrze się sprawdzi. Oczywiście do wykonania posiłku w płynie pomysłów mam sporo. :) Jeśli chodzi o gotowego gainera, staraj się wybierać odżywki z niską zawartością węglowodanów prostych. Tutaj mogę Ci polecić Mass Activator od firmy SFD, który zawiera jedynie 8,1g węglowodanów prostych na [...]

Stosujesz wg braków w diecie, brakuje Ci 40g to tyle dajesz z odzywki białkowej, pora nie ma znaczenia, moze być po treningu, mozesz też odzywkę wykorzystać do przygotowania posiłku

szukam kogos kto pomoze mi dobrac odzywki moim celem docelowym jest spalenie tłuszczu, spompowana zezba oraz zwiekszenie siły, czy ktos moze mi polecic jakis zestaw mam 180cm waga 96kg Zmieniony przez - Massa88 w dniu 2019-07-14 22:56:32

Oczywiście że da, ale łącząc oba te preparaty zyskasz jeszcze więcej korzyści! :) Może zacznijmy od tego czym są oba te suplementy diety i jak działają. Kreatyna - jest to związek zbudowany z cząstek 3 aminokwasów znajdujący się w naszych mięśniach i całym organizmie. Kreatyna to suplement wspierający budowę siły oraz czystej masy mięśniowej. [...]

witaj, sprawa by byla prosta jakbys wiedzial jakie braki dietetyczne posiadasz, gainer sluzy do uzupelnienia kalorii w diecie, bialko natomiast sluzy glownie do uzupelnienia bialka w diecie. gainer to szybkostrawne biaka jak i szybkostrawne weglowodany wiec ich wykorzystanie nadaje sie glownie po treningu silowym, tutaj zastrzyk szybkiej energii [...]

Jasne że możliwe. Organizm magazynuje nadmiar spożytych kalorii, więc jeśli w ciągu jednego tygodnia zjadłeś o 7 -15 tys. kcal ponad bilans, to spokojnie mogłeś zyskać 1, 1,5, a nawet 2 kh czystego tłuszczu. Oprócz tego załapałeś na pewno sporo wody, więc nie dziw się że w boczkach Ci przybyło. Czas wziąć się do roboty i pomęczyć się jakiś czas na [...]

Jakie odżywki do masy polecacie ?

Jakie odżywki do masy polecacie ? Zalezy czego Ci w diecie brakuje, ale jak tego nie wiesz to nei wiadomo czy bardziej białko a może gainer.

Podstawy już opanowałem Jeżeli podstawy układania diety już opanowałeś, to należy zabrać się za jej układanie, a nie dobieranie odżywek. Odżywki dobierzemy jak będzie ułożona dieta. W tej chwili nie wiemy co może być przydatne. Gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Nie ma diety, więc nie wiemy czy braki będą. Polecam [...]

Nie widząc diety niewiele mogę stwierdzić. Jedynie to, że podstawą dobrze dobranej diety jest odpowiednia ilość białka z najlepszych jego źródeł. Są to między innymi: - mięsa (wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk, dziczyzna), - ryby (wszystkie ryby, najlepiej świeże lub mrożone, nie z hodowli), - jajka, - nabiał, - odżywki białkowe, - dodatki [...]

Przed treningiem to posiłek zjedz, chyba ze mało w nim białka masz to mozesz dorzucić z odzywki.

Wstaw dietę do oceny bo może się okazać że zakup odżywki w twoim przypadku to zwykła strata kasy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wszystkie wymienione przez Ciebie odżywki węglowodanowo - białkowe mają identyczny skład: 20% białka i reszta węglowodany. Również dodatki niewielkiej ilości witamin i składników mineralnych. Jedynie gainer firmy Fitwhey ma trochę mniej białka: 15%. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego jak policzyć, który z nich wychodzi najtaniej w stosunku [...]

W przypadku wyboru smaku danego produktu, czy odżywki zasada jest prosta. Każdy z nas ma inny gust i sugeruję Tobie kierować się właśnie nim. Skoro nie przepadasz np. za pomarańczami, to oczywistym będzie, to że nie kupisz właśnie tego smaku produktu Allnutrition Sugar Free Jelly. Osobiście próbowałem trzy smaki: malina, truskawka i pomarańczą. [...]

Link nie działa z poziomu forum ale zaglądnąłem do tego linka i musisz wrzucić tutaj ułożony przez siebie plan to znaczy jakie ćwiczenia wybierasz do swojego zestawu bo to ma kolosalne znaczenie. "Dietę mam ułożoną to znaczy racjonalne odżywianie i odżywek, suplementów nie biorę i nie chcę" nie rozumiem tego zdania odżywki to właśnie suplementy to [...]