ODZYWKI

temat to chyba prowokacja %-) jak nie, to autor chyba należy do ludzi, którzy myślą, że odżywki zrobią z niego byka

Odżywki w Twoim wieku są zbędne... Organizm pracuje na 110 % swoich możliwości. Plany w tym arcie są ok i myślę, że szybko odczujesz efekty trenowania z głową.

zanim kupisz jakiekolwiek odżywki musisz wiedzieć co będzie CI potrzebne, a żeby wyliczyć co jest najpilniejsze(bo po co CI np kreatyna jeśli będziesz miał znaczne niedobory któregoś ze składników budulcowych?) - potrzebujesz choć zarysu diety;-)

tzn gainer czy ten co podalem up jest ok? a moze znasz jakis lepszy i tańszy, jakas kreatyna bo tyle tego jest a nie mam pojecia jaka byłaby odpowiednia dla mnie + bcaa i tu nwm czy sa mi wgl potrzebne chodzi mi o najpotrzebniejsze odżywki dzieki którym szybko urosnę. z góry dzięki za pomoc lub jakąś podpowiedź co by mi sie jeszcze przydało

spoko, w sumie cenowo nawet lepiej wyjdzie ;-) zakola podobno od dostawania patelnią %-) a tak serio ziomek brał dx2 czy cos w ten deseń i mowi że działalo, ja mam jeszcze troszke odżywki na porost włosow- prezent od bylej jak na randkie na zapalke ścięty przyszedłem- będziesz w zmc to ci to podrzuce :-) no ja tez znikam, branoc wszystkim ;-) [...]

Zamiast tej odżywki posiłek składający się z chudego mięsa + węgle typu (ryż, ziemniaki, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty)

W dziale odżywki i suplementy-opinie zdjęcia.

jak masz 14lat to sie za odzywki nie bierz , ogolnie trening silowy powinno sie zaczynac w wieku 18-20lat ;p

Nie podliczylem oliwy z oliwek i odzywki po treningu bo wszystko jest liczne po 100g...

u mnie doszło do tego że mięśnie były cały czas zluzowane. regularne treningi to poprawiają. ale też zależy co się je, jak żresz g**** to się czujesz ociężale na brzuchu i wywala. wywaliłem z diety czipsy (kiedyś lubiłem a dziś jakoś nawet mi się nie chce myśleć), wywaliłem słodycze itp pierduły. jako zastępstwo znalazłem orzechy włoskie, pestki z [...]

odżywki białkowe stosujemy wg braków w diecie

kreatyny tak odżywki nie wiem bo nie znam diety

jakie zapotrzebowanie? Za dużo białka,za mało tłuszczu Brakuje też warzyw i owoców W 2 posiłku-100g odżywki białkowej }:-(?

http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy

Odżywki stosujemy wyłącznie przy brakach diety. Pierw ułóż diete i jeżeli będzie trzeba to dopiero dołożysz odżywski, chociaz na początku jestem pewny, że jest to w ogóle niepotrzebne.

Ok, dzięki za odpowiedz:) A może ktoś mi doradzić jak w późniejszym czasie brać odżywki? Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-10 18:24:01

Na odzywki za wczesnie ! Sama dieta, poniewaz stosowanie kreatyny teraz nie wspomoze Cie a pozniej organizm nie bedzie tak dobrze reagowal na suple ! Poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

nie ten dzial kolego poza tym ani jedno ani drugie, poczytaj w dziale odzywki i suplementy no i nie wrzucamy linkow allegro Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-10 22:50:41

czytaj tematy innych uzytkownikow jak tez tematy podwieszone, diety nikt za Ciebie nie ulozy , my pomozemy Ci ja skorygowac ewentualnie, poza tym od d... strony sie za to zabrałes, najpierw uklada sie jadlospis, trening , a odzywki/suple sluza tylko uzupelnieniu diety i to pod nia sie je dobiera a nie na odwrot!

dobra sprobuje to poprawic do kazdego dania bede sie starajesc warzywo procz platkow owsianych :DDDD a dzisiaj se zrobilem twarozek ze smietane slodka(malo jej bylo) orzechy laskowe i miod pychoszka, polecam :D. no to jutro lece z takim WODem (postaram sie do 20 minut) 200m biegu 10 brzuszkow 10 pompek 10 przysiadow a w nastepnym tygodniu [...]