ODZYWKI

Nie ten dział ------> Odzywki, Suplementy

16 lat 176cm wzrostu 72kg wagi dieta: (rozpiszę posiłki, nie orientuję się ile to kcal, wiem, że jem sympatycznie) 1.śniadanie 6:30 - 500g mleka - 100g błonnika (15%) - 100g mieszanki płatków owsianych, orzechów, rodzynek i suszonych owoców 2.2 śniadanie 10:30 - 2 kanapki "szkolne": 4 kromki chleba, 6 plastrów szynki, 2 plastry sera, musztarda, [...]

hmmm.. nie wiem czy w takim przypadku występowałyby takie bóle jak opisujesz :-? Jeżeli spożywasz duże ilości to organizm po prostu albo zamienia to w tłuszcz albo nadmiar wydala z siebie i jest to raczej nie odczuwalne :) Sam mówisz że dopiero po tym białku pojawiły Ci się te problemy a spożywałeś już wcześniej inne białka, więc wydaje mi się że [...]

W ogóle wszystkie smaki Magnum są bardzo fajne :) A na mleku smak odżywki to zawsze min. +5 pkt :)

Prócz orzechów (nie tylko włoskie są) i oleju z pestek winogron, jest jeszcze oliwa z oliwek, lniany, migdały, pestki dynii, czy np. w niewielkich ilościach tłuszcz kokosowy. Dorzuć jakąś rybę do tej diety, bo całość opiera się wyłącznie o kurczaka i ryż, a źródeł węglowodanów i białka jest cała rzesza. Podbiłbym tłuszcze, kosztem najlepiej tej [...]

:-D wczoraj DNT zmienie troszkę diete. rozkład będzie taki sam, ale źródła węglowodanów inne. wcześniej były same owoce, teraz wprowadzę ryż brązowy i owsiane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b733e49261b849c1a15fa973a08b5158.png dużo odżywki ale biegałam cały dzień. na kolację postaram się jeść jakieś mięsko. rybkie czy cuś innego dziś DT 1. bułgarski [...]

Odżywki węglowodanowe są bardzo słabej jakości. Poza tym, nie ma przymusu jesc 5g+/kg węgli.

Poprawiony Split 4x: A1 (Ciężko) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi skos 3s Rozpiętki płasko 3s Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Unoszenie sztangielek bokiem 3s Triceps Wyciskanie francuskie 3s Pompki tyłem 2s A2 (Lekko) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 2s Przenoszenie hantelek w leżeniu w poprzek ławeczki [...]

,,ale nie ukrywam że wolałbym ćwiczyć 3x a na maksa, jeden dzień dodatkowo wolny i więcej odżywki po cyklu zostanie" 1. trenując 3 razy w tygodniu treningi są dłuższe, masz więcej partii do zrobienia na jednej sesji, musisz skupić się na większej ilości ćwiczeń, serii, w konsekwencji treningi są mniej efektywne. 2. Tobie na masie zależy czy [...]

j/w nic o Tobie nie wiemy, załóż temat w dziale odzywki i suplementy.

No to jak nie mozesz tyle zjeść to pozostają Ci odzywki białka/gainery/carbo ale jak patrzę na 4 kg carba to chyba na rok spokojnie starczyłoby, ostatniego gainera 3kg ponad pół roku męczyłem.

proponuje dział odżywki i suplementy , ale najpierw czytać , potem pytać bo tutaj brakuje podstaw oraz sklep.sfd.pl by wybrac cos interesujacego, w okreslonej kwocie

Spadki nadrobiłeś a przy wadze 83.5 kg na klatkę 93 kg ? weź się za jedzenie, dodaj jakieś odżywki i będzie dobrze. Za sterydy później Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-20 00:32:57

Ja jestem bardzo zadowolony z odzywki Orange TRIad.

Dzisiejszy trening:) Ciągle mam problem z wyczuciem pleców;/;/ W ogóle nie czuje szerokiego... mam nadzieję, że jutro będą choć małe domsy:P PS. No i odżywki zamowione na cykl:P Kurde coraz więcej kasy się wydaje na to niestety:D:D Plecy+tył i srodek barkow podciąganie podchwytem 8xcc 7xcc 5xcc 5xcc 5xcc wiosło nachwytem 12x33 12x53 12x63 10x63 [...]

Po co w targowisku? To jest dział "Odżywki i Suplementy", a temat jest dyskusją dot. tego nowego specyfiku. Skład się wydaje bardzo okazały, jeszcze nie testowałem ale będę jadł pewnie, lubię takie nowości ;-) Cena jak coś 120zł za 90 capsów, wychodzi wydajnie ;-)

cm3 codziennie 5g z rana i po treningu 5g, bcaa w sumie sama leucyna daj po treningu najlepiej z porcją odzywki białkowej.

Witam. Jestem zainteresowany prowadzenie testu. Moja ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s73.html#post8 Uważam, że jestem osobą godną zaufania i powierzenia mi zrobienia testu tej odżywki która idealnie pasuje aktualnie do mojego celu i będzie jeszcze większą mobilizacją do [...]

Dziś biegałam jakieś 35 minut :-) Chciała bym zacząć biegać interwały ale nie wiem jak się do tego do końca zabrać. Pomożecie?:-) Miska na dziś: - strasznie mało białka... czasem po prostu ciężko jest mi go nazbierać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d1bd92efb97451ebf3a02748d39392d.png Czytałam w regulaminie, że odżywki powinno się zacząć używać tak po [...]

A właściwie co to za dieta? Jak dla mnie to za macznie i za proszkowato hehe. Te odżywki spokojnie można zastąpić zdrowymi posiłkami no ale jak nie masz czasu to co zrobić. Może pomyśl też o warzywach. Chodzisz spać o 19 i wstajesz o 2? Gdzie pracujesz? Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-20 19:35:04