ODZYWKI

zawsze możesz w pewnej ilości(oczywiscie nie za dużo) czerpać z jakiejś odżywki białkowej, ale to i tak zawsze bedzie za mało ...

zjadlem to opakowanie 4,8 kg(w porcjach tak jak braki mialem w diecie to zalezy czasami to bylo tylko 70 g a czasami az 270 na dzien) ale kupilem jeszcze jedno opakowanie i jestem w trakcie tego jedzenia chyba polowe zjadlem juz:) oprocz tego dieta treningi i bialko na noc: tunczyk, jaja lub bialka na noc w formie odzywki powodzenia Zmieniony [...]

odzywke bialkowa stosujesz wedlug brakow w diecie, jesli Ci pasuje moze to byc 3x dziennie po 30 gram nie wiem dokladnie ale tak ok 1/3 spozywanego dziennie bialka powinna pochodzic z odzywek (reszta z naturalnego pokarmu) mozesz ta odzywke jesc codziennie, jednak od czasu do czasu przerwa od jedzenia w proszku nie zaszkodzi jesli zamierzaz brac [...]

Zixy same cwienia tez ci za wiele nie dadza, bo jesli chodzi o przyrosty to cwiczenia same w sobie odgrywaja tu role tylko w 35%, odżywki w 5%, a dieta i odpowiednie odżywianie az w 60%

Smak bardzo dobry kupilam to bialko poniewaz przeczytaleam opinie w sklepie eforma.pl wystawiona przez kobiete.Oczywiscie byla pozytywna a zeby kobiecie smakowala odzywka bialkowa to naprawde musi byc dobry smak.Probowalam smak vanilia-krem i faktycznie jest bardzo dobry.Mam ten komfort ze u nas w fitnesie mieszaja te odzywki wiec moge wyprobowac [...]

aha czyli mam zaczac od diety? bo nie za bardzo wszystko rozumiem co na niektorych stronach pisza, moglby mi ktos dokladniej napisac od czego zaczac? a w pierwszym poscie chodzilo mi o to czy sa jakies odzywki ktore spalaja tluszcz i powoduja wzrost tkanki miesniowej?

A nie lepiej Storm+Shock zamiast xtreme stack ? Na wszystkie odżywki mogę przeznaczyć około 300-450zł. 200zł. na MEGA MASS-a, czyli zostaje 200zł., no powiedzmy, że 250zł.

No więc tak: Ja mniej więcej jak mój poprzednik nawet nie czytałem dokładnie Twojego planu... Lecz tak: - Ćwiczenie nie wstrzymają wzrostu! Pytanie powtarza się w kółko, lecz w tym wieku jeżeli będziesz ćwiczenia wykonywał źle technicznie i z zbyt wielkimi obciążeniami to za kilka lat będziesz miał problemy z kręgosłupem... Co do białka, nie [...]

jak juz to suplementy a nie odzywki.... to raz a dwa wydaj lepiej ta kase na zarcie lepiej wyjdizesz

juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace [...]

TZn na diecie oczywiscie ze caly czas bede jechal zle napisalem a co bys mi polecil na mase jakie odzywki i jak brac i z czym polaczyc z dopingu ale zeby bardzo efektow ubocznych nie bylo bo matruke mam z poltora miecha takze mysle ze jakic lekki cykl na kwiecien moglbym zapodac

Dzięki za pomoc ale naczytałem się, że odżywki mogą stanowic tylko 1/3 diety... a przy wadze 80 kg. musze dostarczyc ok. 160 g białka. A węglowadanów w tym co jem w domu jest dużo, wiec problem przede wszystkim w białku.

Dobra to walne tego propa a teraz jade ostro z odzywkami i dieta myslisz ze jak bede dokladnie dietke stosowal i odzywki bral to do 90 kg moge dojsc do konca maja?

Zawsze wybieraj jedzenie na miejscy pierwszym potem dopiero odżywki. Jeżeli chcesz stosować tak twaróg jak pisałeś to jak najbardziej jestem za. JEDZ I ROŚNIJ :) Pozdrawiam

dzieki za odpowiedz jestem przyzwyczajony do systematycznej pracy bo gralem w tenisa 12 lat profesjonalnie takze jestem konsekwentny w tym co robie i robie to dokladnie.Powiedzcie mi bo koncza mi sie wszystkie odzywki co napisalem, co byscie mi doradzili abym kupil na kwiecień?

Na taką klatke to on pracował kilkanaście lat i on nie traktuje kulturystyki jako przyjemność (choć moze tez) ale jako sposób na zycie , ma najlepszych trenierów , supelementy odzywki, moze nawet chemiczne specyfiki. Zwróć uwagę żeby podciąć ładnie klatkę ona musi mieć najpierw ładna masę czas jaki Ty bedziesz potzrebował jest względny i zalezny [...]

skoro "dieta ponad wszystko", to niepotrzebne Ci odżywki

Dieta ponad wszystko .....To po co ci odzywki

martin_ezz - nie przesadzaj, założ sobie temat w dzile odżywki i suplementya nie robisz koledze spam w temacie testowym !! Są granice !!

a jakies poprostu zwykle odzywki typu nitrobolon,kreatyna,białko,gain bolic,mega mass,itp itd,cos zeby mase i sile lapnac,no i diete bede trzymal i suple chce do tego