ODZYWKI

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 . Czy masz dietę?

no cwicze na silowni na ktorej pracuje z piwnica dalem sobie spokoj narazie ....a tam cykle mocne tanie odzywki dlatego ..

a więc witam i proszę o porade czy mam to zredukować czy co i jaki najlepiej trening albo odżywki na co dodać ?staż 13 miechów wiem kiepsko ale cuż dane w profilu wstawiam to dla tego abyście dopowiedzieli co robić a nie tylko zjeździli bo wiem jak to wygląda choć na żywo owielelepiej widać klate a tu nic te foty Łapa 33 ,34 zaczynałem z 29 nie [...]

Witam, mam taką propozycje żeby wszystkie produkty z leksykonu posegregować na np. SPALACZE TŁUSZCZU, DOPALACZE PRZEDTRENINGOWE, BIAŁKA itp. itd. Moim zdaniem było by to bardzo pomocne w doborze/wyborze odżywek i supli, lepiej by sie szukało danej odżywki i łatwiej. Czekam na odp. i pozdrawiam.

moze mi ktos dac link do stronki gdzie sa po kolei odzywki wypisane i opinie na ich temat, bo kiedys na niej bylem i nie moge znalesc teraz dzieki i Pozdro

bcaa wlaściwie może sie i tutaj przydać- zawsze jest pomocne. jednakże bardziej zwracałbym uwagę na ilośc i jakośc białka spozywaniego w diecie, jak i ew. z odzywki. nie powinna byc to wartość napewno niższa niż 2-2,5g. na kg. masy ciala.

a więc witam i proszę o porade czy mam to zredukować czy co i jaki najlepiej trening albo odżywki na co dodać ?staż 13 miechów wiem kiepsko ale cuż dane w profilu wstawiam to dla tego abyście dopowiedzieli co robić a nie tylko zjeździli bo wiem jak to wygląda choć na żywo owielelepiej widać klate a tu nic te foty Łapa 33 ,34 zaczynałem z 29 nie [...]

czyli z decki zrezygnowac. Wziąsc sie za prop. A jakies odzywki do tego

Witam! Mam zamiar zacząć chodzić systematycznie na siłke wieć chciałbym sie poradzić was jakie radzicie mi odzywki i jaka diete. Waże 75kg mam 180cm i 34 w bicepsie! Zdecydowanie chce iść w kierunku masy więc prosze o jakąś podpowiedź! Z góry dzięki!

Odżywki białkowej nie odczujesz jak działa, bo ona tylko uzupełnia diete w białko. A ty masz wogóle diete? Czy liczysz na cud odżywke, która da ci wielkie mieśnie i spali tłuszcz??

Witam chciałbym się was spytać o radę. Na jesień się zapisuję na siłkę i chciałbym jakieś odzywki kupić. Zastanawiałem się nad DYMATIZE X-Pand Recovery 925g + Nitrobolon II Powder 700gr. I mam jeszcze jedno pytanko, lepiej wziąć Nitro II czy Nitro ENERGIZER 1100g ?? A może zamiast Xpand'a coś innego wziąć ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 [...]

na siłe,to wiekszosc tego typu supli ma w składzie krete zajrzyj do działu odzywki i suplementy tam ci doradza

Po pierwsze musisz nieco poprzestawiać priorytety. Nie jesteś już młodzianem, który ma co najwyżej sprawdzian z polskiego na głowie tylko już dorosłość. Ustalasz sobie ile razy w tyg. poświęcasz na siłkę, ile czasu na trening i dokładnie co chcesz osiągnąć. I tego się trzymasz. Dodadkowo jeżeli jest słabszy dzień to nie ciśniesz jak za starych [...]

Damuros: jakieś odżywki były czy na sucho jechałeś? Różne odżywki były. Od paru lat prawie non stop mam jakieś białko. Od roku stosuję carbo (po bieganiu i graniu). Kilka kreatyn brałem, w tym dwa staki. Przed laty brałem przez dłuższy czas HMB, ale w śmiesznych dawkach ("oszczędność"). Trzy razy brałem BCAA, raz l-glutaminę i raz [...]

odżywki sa w celu uzupełnienia diety(gainer nie zastapi ci normalnych posilkow)a ty diety nie masz(narazie stosuj sie do 10wskazówek żywieniowych)i jedz normalne pełnowartosciowe posiłki

dieta pod warunkiem, że trafisz z nią- nie wiem zreszta czy podczas tej przerwy schudleś -chodzi o weagę, czy przytyleś- w tym wypadku byłby to tluszcz bo masa mięśniowa i sila spadła musisz więc jeszcze zacząć trenowac regularnie -3-4 x w tyg. wedle rozplanowania, ktore najbardziej do takich sytuacji pasuja jak i do indywidualnych [...]

WITAM mam 17 lat zaczełem ćwiczyć jak miałem 15 lat ćwiczyłem rok do wyniku 90 kg wyciskania na klatke piersiową, następnie miałem przerwe asz do tej pory czyli rok. czy mógłby mi ktoś ułożyć diete posiadam odżywki białkowe i węglowodanowe. prosze o szybką pomoc.

panie diety nikt ci tu nie ułoży,odżywki narazie póki nie masz diety zbedene,wpierw ja ułuż,oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i rozkład BTW,wklej tu a my skorygujemy prosze linka poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dane: Waga: 64kg Wzrost: 174cm Chcę przytyć tak do 73-74kg ale żeby tłuszczu za dużo też nie przyszło:) Siłownia: uczęszczam od 4 miechów Odżywki: Jak narazie brak lecz nie ma problemu żeby były jakaś kreatyna albo coś :) Dieta: aktualnie BRAK lecz zamieżam to zmienić:) Moje zapotrzebowanie to : 128g bialka 384g wegli 96g tuszczy czyli [...]

Wikt ja bym wolal odżywki