ODZYWKI

Nie jaraj się tak na te odżywki. Mówisz że w zimie chciałbys podchodzić pod ilestam kilo na klate.Takie myslnie jest bez sensu wg mnie. Nie patrz na to ile na klate cisniesz tylko jak robisz trening ,na swój wygląd, dietę.Postaraj się a efekty same przyjdą. Z suplami poczekaj troche a jak koniecznie chcesz coś kupić to klasyczna kreatyna, jakieś [...]

Tak samo tylko, że to trawienie jest krótsze. Trawienie to mechaniczny (zębami) i enzymatyczny (enzymami) rozkład produktu na mniejsze cząsteczki. Rozkład produktu do takich cząsteczek, które mogą zostać wchłonięte przez komórki nabłonka jelita cienkiego. Masz biologię rozszerzoną to w 4 rozdziale w swojej książce masz trawienie białek/t/ww. [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: nie wiem -Udo:nie wiem -Talia: 75? 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa/Siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Mono,CP,AAKG 8 .POZIOM BF%: Nie posiadam ;> 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

Ciebie też zapraszamy.I muszę powiedzieć że kto tu raz przyjedzie to na drugi rok wraca. Pozdrawiam!!!! PS.Znana firma rozprowadzająca odżywki ufundowała suplementy wartości 3000 zł.

Kiedy masz trening ? Wg mnie to II śniadanie powinno być normalnym posiłkiem a nie odżywką, o ile po treningu i na noc odżywki ujdą, to podczas dnia dużo lepsze są zwykłe posiłki.

jak zredukujesz wage do pewnego poziomu i później będziesz chciał powiększyć masę wystarczy że zmienisz diete odżywki zbędne

właśnie po to wymyślono odżywki

Bo wzialem mono bez zadnego treningu diety i przemyslanego dawkowania( i do tego mialem zeo stazu). teraz mono nie da mi już takich efektow bo mozna powiedziec ,że się na nie "uodporniłem". Apropo HMB- podobno to ścierwo niektórzy chwalą i żeby byly widoczne efekty trzeba stosowac dlugi czas. Narazie odpusc sobie suple i odzywki a do [...]

Odnosnie bialka i tluszczy to wedlug wyliczen w ciagu dnia ich jest: Bialko - 231 gram , Tluszcze - 54 gram , Weglowodany - 581 gram Mam zamiar rowniez zaczac brac kreatyne, a wiem ze tluszcz pogarsza jej wchlanianie. Wiec nie wiem czy powinienem jeszcze zwiekszac jego ilosc. Bialko 231 gram to za malo? Czy moge mieszac odzywki?( gainer + [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 120 -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z małymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: utrata tłuszczu, przy zachowaniu jak najwiecej mięśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny, spalacze, białka, witaminy 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

chodzilo mi ze ma wiecej glutaminy niz inne odzywki, czyli ma dodatkowa dodana glutamine PhD have formulated Pharma-Whey™ with added amounts of Branched Chain Amino Acids (BCAA’s) and L-Glutamine. These 4 amino acids are accepted as being vital to the muscle repairing process and tantamount to an effective athletic lifestyle [...]

Niedługo zaczne. Wielkie dzięki, za pomoc. A za parenaście tygodni, układamy dalej ge he. EDIT: Nie dalej, tylko nowy. Najgorzej tu umnie z dietą(brak funduszy). Ale próbuje odżywiać się zdrowo i zaczełęm jeść 5 razy dziennie. Już się doczekać nie moge moich 18 urodzin i wtedy jade z prawdziwą dietą. W lipcu mam urodziny to napewno te 300zł na [...]

no bez przesady mierze tylko 170 więc 63 kg to jeszcze nie jest strasznie mało, zresztą mam foto w profilu.. Dieta będzie 1000kcal na +, odżywki też będą i suple, nawet jak sie troszke zaleje fatem to nie zaszkodzi .. Chłopak takiej samej postury jak ja robił kilka miech test na tym forum (zimmer) i dał rade 7kg na masie! Wszyscy wątpili...

Drogi Krzysztofie! Przechodzimy od razu do sedna: 1.Odżywkom powiedz pa pa 2.Planu za ciebie nikt nie ułoży, ale z tym co masz możesz spokojnie robić trening domatora (więc przejdź do tego działu) 3.Trenować powinieneś 3 razy tygodniowo, zresztą, w dziale "Trening w domowych warunkach" będą wszystkie potrzebne informacje 4.Zajrzyj też ( [...]

itashix coraz mniej podobaja mi się twoje porady, ściągasz chlopaka na ciemną stronę mocy Jestem na nie jeśli chodzi o odżywki, sam ćwiczę rok a jeszcze nic nie brałem i jest w miarę git. A kto powiedział że na masę jest trening 4-5 razy na tydzień Jak jestem w błędzie to mnie uświadomcie

Nie sprowadzam go na złą strone , mówiłem jak było u mnie, jeżeli już kupił tą krete to niech skorzysta albo zostawi na puźniej, są podzielone opinei na ten temat, jedni mowią, że suple można brat od początku a inni, że trzeba jakiś staż złapać. Ja mam troche lat za sobą, teraz kupie sobie supli, wezme jakąś dobrą diete żeby jak te odżywki nie [...]

...ale dietę ulóż w domu- nawet przed kompem- a realizuj w pracy i wogole wszędzie maly dodatek odżywki przecież nic nie znaczy jeśli ma sie duże niedobory w odżywianiu- chyba proste kreatyny także nie kupuj bo po co- zmarnuje sie w takich okolicznościach. rozważ to co jest możliwe i postaraj sie poprawić- jesli nic nie zmienisz to pozostaje tylko [...]

1) Mlode ziemniaki skrobii nie maja, kalorii mniej maja, w sumie zdrowsze niz ryz :), aczkolwiek to nie jest jakis wielki problem. 2) No pokombinuje cos z tym mlekiem. Najwyzej zastosuje techniki psychologiczne i podczas picia wpc z woda beda myslal o jakichs niebianskich dziewojach... 3)Czemu nie wliczalbys kalorii z odzywki do bilansu? 4)Czemu [...]

czyli co gościu, który mi sprzedał odżywki wcisnął mi kit? Na nic mi się nie przydadzą? Chodzi mi o powiedzmy takie ciało - http://img510.imageshack.us/img510/970/c1thumbyb6.jpg nie o to, abym był jak Pudzian. da się coś takiego osiągnąć bez odżywek w 2 miesiące (hehe to ważne)?? no i może trochę za bardzo siebie pojechałem. Mam jakieś tam mięśnie [...]

ja bym zrobiłbym i zawsze robię przerwę, najpierw jak najszybciej po treningu kreatyna (+ BCAA, L-G i Carbo) i ok. 20 min. po, gainer lub białko a w MAGNUM 8000 jest baardzo symboliczna ilość kreatyny, bo zaledwie 4 g. w 100 g. odżywki.