ODZYWKI

Pytanie dosc glupie, ale wiekszpsc doradcow z dzialu odzywki odraddza Glutamine bo NIE DZIALA!(badania ect) Szamiecie ja w swoich "cyklach" niesposorowanych, dolaczacie do suplementacji??? A i jeszce jedno w jakich dawkach ja wcinacie. Z gory dzieki za odp. Zycze powodzenia

nie no dieta to osobna kasa :D musi byc ;D... sam koks : to okolo hmm 200 i odblok z 50.. no i novala pod reka tez musi byc no to maz juz 300 zl:D ... na odzywki za malo:D

nie chce spalic tkanki tluszczowej zreszta po moich pomiarach widac ze nie ma juz co spalac:P 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo: -- -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: cwicze regularnie 9miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzyskanie rzezby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Wszystko co wymieniłem, już kupione oprócz nitrobolona:) O mnie: -ektomorfik -odzywki(stosowanie) pod diete z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html -wzrost 184, waga z 65kg -trening FBW I co do tej diety zmienilbym ją tak zeby byla dobra dla mnie ale nie znam sie za bardzo na tym. Wczesniej, jakies 5 miesiecy temu [...]

utrzymać masę= utrrzymać odpowiedni poziom kalorii odpowiedni poziom kalorii= odpowiednia ilosc składników odżywczych=jedzenie (ew. odzywki)

spokojnie na odzywki kasa tez sie znajdzie jak sa potrzebne :) wiec dokupic rozumiem gainera i krete ?? czy jeszcze cos ?

ułóż dietę najpierw na odzywki przyjdzie czas przy twojej masie z diety wyciągniesz wszystko a wysokobiałkowa nie pomaga nabrać masy

ja bym wlaczyl do suplementacju jakies witaminy... nie wiem jakie dawki zawiera ten centrum i inne multiwitaminy..ale wybralbym takie ktore w 1 kaps realizuja zapotrzebowanie w okolo 100% + oczywiscie odzywki(balko,gainer) + dieta i powinno byc ok przy takiej aktywnosci wydaje mi sie zbedne uzwywanie duzych dawek witamin(OLOMP Multiple Sport) [...]

Zadaj to pytanie w dziale Odżywki, suplementy. Tam siędzą spece od kreatyn.

clomid mam jeszcze a nolve dokupie, Wiec tak sobie ustalilem: 1-4 meta20-30 mg ed 1-9 deca 200 e5d 1-10 enan 300 e5d 1-... dieta ed z tym bedzie ciezej, zona dobrze gotuje, ostatnio juz ryczy ze dziennie miesko musi robic :) ale staram sie na cyklu wiecej bialka jest, 5kg bialka i odzywki mam juz kupione wiec mysle na czerwiec sie zacznie

Wszystko ok, ale jedno co bym zmienił to wywalił odżywki. Do niczego nie będą Ci potrzebne przez następne kilkanaście miesięcy. Masz niskie BMI, powinieneś dojść na FBW do 80-85kg przy swoim wzroście. Jeszcze wklej tu ułożony plan do oceny. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-08 14:58:21

W takim wypadku odzywki/suplementy (poza prozdrowotnymi) sa aktorem trzeciego planu. Glowna zasluge wypracowanych efektow bedzie miala dieta. Takze lepiej odstawic sobie krete i przylozyc sie do diety niz odwrotnie. Pomysl o tym. pozdrawiam

kwestia gustu i preferencji smakowych pewne odzywki mi smakuja, inni maja po nich odruchy wymiotne

shit wlasnie mi sie przypomnialo jak mi koles w pracy mowil ze zrobili 80% przeceny na odzywki i za 7 funi mozna wiadro prosa kupic,dzis nie dam rady nie zdarze bo do centrum musial bym jechac ale jutro skocze koniecznie.No zaraz kolejna porcja wegli-120g owsa+2 jaja+100ml mleka 0%(placki) ShrouDeN jak trzymasz diete bez podjadania przez miecha to [...]

No tylko, że odzywki już kupiłem... OD wtorku brałem juz kreatyne i bialko... to co odstawic kreatyne i tylko bialko zostawic ??

Przed treningiem lepiej dać szybciej wchłanialne białko z ryby, miesia lub odżywki. Białko w twarogu jest dobre do śniadania i przed snem bo jest długowchłanialne,

hmmmm to gdzie ta jedna kostke wcisnac ze tak powiem?? jezeli chce jesc 2 kostki dziennie. bo odzywki bialkowej niestety obecnie nie posiadam wiec jedyne bialko mam z posilkow

gibon: podaj wiecej informacji o sobie. bierzesz tylko kreatyne czy jeszcze jakies inne odzywki ? uzywasz jakis transporterow z w dni nietreningowe?

Ćwiczyłem długi okres w ten sposób i efekty były marne wątpię żebym miał zastój przez jakieś 5 miesięcy więc wole trochę po eksperymentować a co do intensywności treningu to podwyższyłem ją o jeden dzień bo zacząłem brać odżywki wydaje mi sie, że dobrze zrobiłem.

Niech Sobie pisza Bzdury , Mnie to Osobiscie nie obchodzi Ja Stosuje teraz tylko te produkty i jakos rosne, jestem w trasie tylko Bialko i Płatki Owsiane. Acha i jeszcze jedno nigdy nie pisałem - może raz - na temat czegos (suplementu, Odżywki) - czego nie brałem ani źle ani dobrze a ludzie powtarząja to co inni pisza to mnie boli a jeśli ktoś nie [...]