ODZYWKI

Witam, Serdecznie zapraszam wszystkie zainteresowane osoby do uczestnictwa w organizowanych przeze mnie konkursach. Pragne zachęcić Was wszystkich do umiarkowanego wysilku twórczego w zamian za nagrody (zazwyczaj odżywki, suplementy, akcesoria sportowe...) Część nagród sponsoruję sam, część fundują sponsorzy.. Nagrody są naprawdę ciekawe, więc [...]

nie da rady na szybko. a odzywki to nie koksy. popatrz na mnie z 15 kg białek i z 5kg kreatyn zjadłem a jak bylem suchar dalej jestem

no ale nikt mi niepomaga to przeszłem na odzywki ehhe warto go kupic czy nie??

Witam. Mam 190cm wzrostu waze ok 110kg i po kilku letniej przerwie zaczalem trenowac po 4 -5 razy w tygodniu. Obecnie cwicze od kilkunastu tygodni wiec czas na odzywki i suple. Czy moze ktos mi dobrac odpowiedni zestaw z naciskiem na utrate tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie stawow i kosci? Cena i ilosci w zasadzie nieistotne chodz wszytko w [...]

moje zdanie ? Odżywki to ściema

Hej scorpio... Pozdrawiam na poczatku i prosze o rade... Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam [...]

z reguły odżywki typu gainer mają te proporcje odwrotne, tj. 20% bialka, 80% ww. bulki mają po polowie.

Elo pierwszy raz sie naprawde bawie w te 'dokladniejsze' wyliczanki itd, moim celem jest masa dobrej jakosci, moze to byc rzedu nawet 1kg / miesiecznie wazne by sie czasem nie odtłuscic , no i w pasie by nie bylo wiecej niz jest na chwile obecna (a bede sie staral by bylo mniej): ~85cm o mnie troche wiecej - test atlety w dziale testowym i [...]

Czy do odżywek biłkowych, gainerów i bulków można dodawać glutaminę, czy lepiej jest przyjmować ją oddzielnie w odstępach czasowych? Wiem, że z peptydem nie ma problemu, a jak to jest z farmaceutyczną glutaminą? Proszę o Wasze opinie.

tez sie z tym zgadza...odzywki to sciema...ale cos tam pomagaja;) raczej uzupelnic diete ale jesli chodzi o przyrosty...to ciezko sam jestem tego przykladem... "nawet trawa na sucho nie rosnie";) jestem off juz 1,5 roku i przyrostow brak...a suplementy byl po drodze...

Przy dobrej tolerancji niezłą alternatywą dla odżywki białkowej po treningu jest mleko. Ostatnio spotkałem się nawet z taką radą Johna Berardi, który chyba najbardziej ze wszystkich ekspertów zwraca uwagę na szczegóły. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-04 11:23:47

Niestety ale godzine treningu moge zmienic tylko na pozniejsza :/ ... No chcialbym wzucac w siebie jakies odzywki ... tylko nie wiem czy konieczne sa =P ... tak ogulnie to dzieki za rade ... zaraz pozmieniam =D Dzieki ... Pozdrawiam

Dietka podoba mi się bardzo Co do węglowodanów to braki możesz uzupełnić poprzez zwiększenie ilości chlebka/ryżu/kaszy lub np. poprzez zjedzenie przd treningiem zamiast jabłka banana. W dni nietreningowe rezygnujesz z odżywki carbo natomiast "braki" rekompensujesz poprzez wprowadzenie dodatkowo skromnego posiłku (mogłoby to wyglądać [...]

1)ok,fajnie, dzisiaj ide sobie kupic carbo, omge3, tauryne i ten preaprat bez bialeka bo wychodzi, ze nie musze, czyli wiec przed treningiem jedynie bananek i jableczko naprzyklad :) ? 2)"W dni nietreningowe rezygnujesz z odżywki carbo natomiast "braki" rekompensujesz poprzez wprowadzenie dodatkowo skromnego posiłku (mogłoby to [...]

Przenieś artykuł do działu suple i odżywki, tam ci pomoge i ja i inni użytkownicy. POZDROWIONY...

j/w warto.Wtedy kiedy np. do posiłku musisz dodać z 10g białka. Po co tyle z odżywki? Łykasz 6-7 tabletek uni-liver i styka.

emano. jestem prostym ziomkiem. moj staz na silce wynosi 1 rok. waze okolo 80 kg przy 178 cm. postanowiulem sobie zakupic w koncu jakies odzywki. wiec kupilem: system protein 80 i anabolic amino 5500 - oba z olimpu :) na silke chodze srednio 3-4 razy w tyg. mam pytanie. jak dawkowac te suple w DT i w DN.

Slayer of - czekamy az odzywki dojda,niewiem czemu tak dlugo to trwa. P.S.Smak odzywki truskawkowy,data waznosci 25.04.09 bialko jets w nowe w folii Zmieniony przez - bladesc w dniu 2007-06-04 22:22:06

do noxplode nie bralem innej odzywki z tego co czytalem to jest wystarczajaco mocna odzywka plus dieta i ladnie dzialalo

Dzieki wszystkim za opinie :) Mam nadzieje ze z czasem bedzie lepiej nie tylko z klataale i reszta :) Trza bedzie jakies odzywki zapodac :P W koncu z 5 miesiecy juz jade bez:) wiec mysle ze conieco powinno pojsc :)