ODZYWKI

Mam jeszcze jedno pytanie warto teraz brac jakies odzywki bialkowe lub mega massa??czy poczekac az skoncze kreatyne??

mi cos tu smierdzi WEZ wstaw tu skan tego druczku bedzie wiadomo co i jak a Ty SLIM jesli sprzedajesz jakeis odzywki to wez skoluj osoby ktore od Ciebie wczesniej kupily i bezdie wiadomo czy jests wiarygodny a tak na przyszlosc to zawsze staraj sie sprzedawc towarek i na allegro dawac jakoms fikcyjną aukcje za 2zł to bedzie [...]

Żadne gainery nie zastąpią Ci normalnego jedzenia. Odżywki to tylko dodatek do diety, jej uzupełnienie , a nie substytut. Oczywiście czasami może się zdarzyć , że nie mamy możliwości zjeść posiłku ( obiadu ) o tej porze co powinniśmy, wtedy Gainery mogą być pomocne,nie może to jednak stać się nawykiem.

kurde tez bym dal fote ale nie zmiesci mi sie caly stuff na foto... tunczyki serki wiejskie, odzywki.. alep ostaram sie na dniach cos tu wkleic

No dobra ja nic nie powiedziałem . A czy jak się trenuje z początku to trzeba brać jakieś odżywki czy coś podobnego??

Tego samego rodzaju jest Ultimate RTD 40g izolatu i pare gram wegla. Smak Fruit Punch i powiem że jest super w smaku jedyny jaki piłem z tych co wymieniles; smak na poczatku mnie zadziwił - cos zupelnie innego niz to co pilem do tej pory (chodzi mi o odzywki). Nawet nei wiem za bardzo jak to opisac , mzoe tak ,ze jak wzialem pierwszy lyk to [...]

Hmmm 6 miesięcy... ja trenuje cztery lata i dopiero od pół roku stosuje odżywki, i popełniłem tyle z nimi błędów że HoHo... zastanów sie dobrze co chcesz kupić i co chcesz osiągnąć. Ja podobnie jak Ty miałem spory zestawik na "pierwszy raz" i uwarzam że wyrzuciłem pieniądze w błoto Więcej nie znaczy lepiej. Moim zdaniem na początek [...]

chodziło mi ogólnie o odżywki, bo o anabolach typu metanabol nawet nie rozmawiajmy:) w tym temacie bo efekt jest wiadomy

Na początku juz nie chwytaj sie za odzywy, efekty i tak będą podstawą są: trening i dieta a odzywki to tylko uzupełnienie diety... co do kreatyny to jak weźmiesz teraz to potem będziesz żałował że cie juz tak nie kopnie

po 1) Jezli dopiero zaczynasz swoją przygode z kulturystyką, zacznij od treningu ogólnorozwojowego, który z pewnością zawocuje w przyszłosci http://www.sfd.pl/temat18564/ po 2) Pamietaj ze odżywki i suplementy to tylko uzupełnienie diety. Te drugie daruj sobie na tym poziomie zaawansowania. Z pewnoscią nie przydadzą ci sie teraz po 3) Gainera [...]

Poszukaj w archiwum Sporo osob o tym pisalo Tu nawet jest moj post z dzialu "odzywki,suplementy" http://www.sfd.pl/temat233885/ Wypowiada sie tam Pig Killer ktory rowniez zaobserwowal to u siebie

j.w. Ułóz dieta ewentualnie my ja porwawimy Jak nie masz diety to po co ci gajner??/ Odzywki są uzupełnieniem diety nie mysl że jak se kupiłeś gajnera to bedziesz wielki Bez diety nic nie osiągniesz!!! Odżyki wtedy świetnie spełnia role gdzy będzie dieta!!! Ale ja nie weim po co ci gajner na te 52 kg wagi jak byś ważył za 100kg to bym cię [...]

jeśli chodzi o capoeira to pracują tu wszystkie partie ciała rzeźba sama się wyrabia obciążone są nogi, stawy siadają ręce sa obiążone przeważnie od zquiva lub negativa, triceps wtedy pracuje i całe ramiona bardzo dużo energii ucieka bokami proponuję odżywki węglowodanowe bo ta dyscyplina sportu jest wymagająca dla organizmu

nie sadze, zebys odzywial sie tak jak powinienes skoro masz tak mala wage wina lezy po twojej stronie, wejdz do dzialu odzywianie i uloz sobie sensowna diete z naciskiem na +500 kcal dziennie, dorzuc do tego jakiegos gainera jak juz koniecznie chcesz odzywki i rosnij

idz do działu ODZYWIANIE zapoznaj sie z podstawami diety ułóz potem diete ile siana mozesz przeznaczyc na odzywki/suple?

Ja noszę do pracy kanapki z tuńczykiem, pół litra mleka i shaker z porcją odżywki. O 10tej jem kanapki po 13tej wypijam gainer.

Zawody sprawnie zorganizowane no i sponsorzy ok.Warto bylo powalczyc bo nagrody przyzwoite.Super medale i pucharki.A odzywki sie przydadza do przygotowań na kolejne zawody które juz niedługo.Mam nadzieje ze sponsorzy za rok tez sie sprawia, a frekwencja bedzie jeszcze wieksza choc i tak byla dobra.Poziom zawodów tez był na przyzwoitym [...]

Zawody przyzwoite, sedziowanie dość ostre, wiec nie było zaliczania byle szmat.Sponsorzy sie sprawili bo odzywki konkretne i przydadzą sie do przygotowań na kolejne zawody.Poziom zawodów był dość wysoki.Niektóre wyniki były do pozazdroszczednia.Co do mojego startu to siady kompletnie nieudane nie z mojej winy.Z ławy jestem zadowolony na 110%. Co [...]

kazdy mowi ze sterydy mozna brac dopiero po paru latach cwiczen a jak gadalem wczoraj z kolegami to powiedzieli ze jak zaczynali cwiczyc jak ich tylko zakwasy puscily to odzywki ladowali ( gainera i krete) a po miesiacu mete nie wszyscy ale paru z nich

Virus,*******laj,po co zaśmiecasz forum,a co do pytania,to tak: -dużo węglowodanów złożonych(ryż,kasza,makaron,chleb pełnoziarnisty,ziemniaki,kopytka ) -mało słodyczy i fast foodów, -dużo białka(ryby,drób,nabiał,a szczególnie mleko i ser biały) -po siłowni zjedz natychmiast coś(rób sobie kanapki,albo coś w tym stylu) -odżywiaj się regularnie i [...]