ODZYWKI

a jakies odżywki na reducje tkani i na rzeźbe ?

wg mnie powinienes przedwszystkim zajac sie dieta i porzadnym treningiem a na odzywki przyjdzie czas pzdr

Sog nie wszedl w dziale 'odzywki, suplementy', wiec jest tu

Zgadza się, głównie łydki. To jak rozpisze ktoś odżywki i wprowadzi zmiany w planie...

panowie co wy polecacie gosciowi jezeli chcesz cwiczyc na wyskok na silowni to polecam trening Hansa i zadne super dunk ani AA nie rob bo kolana nie twoje A tu masz cos o wyskoku Treningi na skoczność: <--- plan MrBUBU na wyskok <--- post opisujący Super Dunks <--- system opracowany przez buu13 <--- trening Hansa na wyskok, [...]

Cze!! Mam pytanie do Sonbaty-ego!! Jako że jestes specjalista w tej dziedzinie to potrzebowałbym info na temat jakie odzywki stosowac po kontuzji w trakcie przygotowania do sezonu!! Kumpel kupił mi BCAA i Whey Gainer z firmy ACTIVIA!! Jak to stosowac?? Aha gram w piłke nożna mam 179cm wzrostu i waze 68kg!! Z góry dziekowa!!

ziomus zainwestuj tą kasę w dietę i w odzywki, nawet nie wiesz ile z tego mozna wyciagnąć. doping stosuje sie na samym końcu wtedy gdy wyzej wymienione rzeczy juz nie daja rezultatów. ...cholera nawet nie wiesz ile takie 100 tabli metki robi bałaganu w organizmie... i to w takim wieku

wlasnie podliczylam. Za ten plan, ktory mam teraz wychodzi jakies 280zl miesiecznie. Do tego doliczyc trzeba pol kg odzywki bialkowej na miesiac i 500kg carbo na miesiac...bialko kupilam wczesniej wiec mam...carbo dostalam (cmok cmok dla dawcy ehhe) wiec tez mam....no ale do kwoty dodac nalez jeszcze tran, cofeine, efke, witaminy i wapn. To trudno [...]

gorum to prowadz zdrowsy tryb zycia a nie koks i silownia bez koksu tez dasz rade ladnie wyglodac wystarczy troche czau i bedzie GIT :) dieta i odzywki a nie odrazu po sterydy walic do dilera .. dajesz mu zarobic a ten shit marnuje Ci zdrowie zastanow sie troshke :) hyhy bez sterydow tez da sie zyc :) i normalnie cwiczyc i jeszcze lepiej [...]

Nie, nie może W poście Sachema, Tyki i Qazara masz napisane jakie produkty jeść, jakich unikać. Białko podziel sobie na równe części i rozdziel do wszystkich posiłków. Kalorii w każdym posiłku ma być też w miarę po równo ale rano więcej węglowodanów, wieczorem więcej tłuszczu. Ostatni posiłek białkowy. Napisz po którym posiłku masz trening. [...]

to co tam mam wstawic? i mam jeszcze 400g jakies odzywki provit 85 dostalem mowili ze to bialko ale ja sie wogole nie spieszylem zeby sprobowac

2000 zł na suple. Twoje pieniądze i zrobisz z nimi co chcesz, ale lepiej byś na tym wyszedł jak byś wziął dziewczyne gdzieś i wydał na nią te pieniądze zastanów się czy to nie przesada wydawać tyle pieniędzy, na suple i odżywki, za 500 możesz już zrobić fajniutki cykl

ale towar jest tanszy, ludzie wiecej go kupują i vat sie rownowazy.. poza tym mają wieksze mięśnie (bo kupują wiecej odzywek) i muszą częściej zmieniać ubrania, bo sie rozrastają. czyli mniejszy vat na odżywki powoduje ożywienie w branży tekstylnej

zalezy :D jesli nie potrzebujesz dodatkowych kalorii/weglowodanow - towja dieta jest pod tym wzgeldem OK to gainera nie kupuj jesli zakup jakiejkolwiek odzywki warunkowany bylby przynaleznoscia do klubu to nic bym w zyciu nie kupil :D

Właśnie zaczełem je czytać. Krok po kroku. Mam potem wkleić moje pomysły na diete ? Jakie odżywki ?

pakman191 - jezeli chodzi o diete to nic sie nie zmienia 5 posilkow + 3 odzywki bialkowe i 2 carbo. A nie bede pisal co i jak bo wiadomo ze bede jadl kurczaka, indyka, ryby, jaja, ryz, itp... produkty dla mnie to jest oczywiste aby tak jesc. Mialem wczoraj zaczac cykl ale nie zaczolem bo nie rozlozylo mam ta ***ana grype dzisiaj troche juz [...]

A jeszcze zapomnialem dodac ze mam 15lat i 175cmi i waze 55kg wiem ze za malo waze ale kupie sobie jakies odzywki i bede cwiczyc na profesjonalnej siłowni.

A nie lepiej z taka kasa walic odrazu do hurtownii farmaceutycznej ? Ich odzywki jakos lepiej dzialaja, sa niedrogie i pelno ich w kazdym miescie

No to spoko bo już się bałem, że zepsułem sobie odżywę. W sunie zawilgła lekko cała. Przez te kreatyny już zawsze się stresuję gdy do jakiejkolwiek odżywki dostanie się wilgoć.

1. nie da sie nic, powtarzam NIC, zdzialac bez diety. nie wazne czy to masa, czy rzezba. zacznij od kuchni, nie musi to byc nic wyszukanego. piers kurczaka, tunczyk , ser bialy chudy, mleko, odzywka bialkowa - te produkty powinny znalezc sie w kazdym pozilku (oczywiscie nie na raz bo jelita sie zbuntuja :)) wegle masz w pieczywie, ryzu, [...]