ODŻYWKI

chodzi o to że zamierzam zakupić takie odżywki jak: aminokwasy energetyczne (Hi-Tec High energy) oraz Hi-Tec Glutaforce no i nie wiem czy to dobry pomysł? i jak to brać tak żeby było dobrze... aha no i jeszcze nie wiem czy zamiast glutaforce nie lepsze by były jakieś inne aminokwasy... prosze o fachową poradę z ghóry dziękuje i pozdrawiam!!!

120g czyli powinienem liczyć tylko 2g białka na kilogram masy? W ostatnim posiłku same białko rozumiem ,że z odżywki?

[...] 3 ryżmakaron 75g TUTAJ OK 7-8G ROŚLINNEGO pierś z kurczaka 100g TUTAJ OK.20G BIAŁKA olej lniany 15g banan , kiwi 14.45 POSIŁEK 4 GAINER OLIMP NIE WIEM ILE, ALE W 100G TEJ ODŻYWKI MASZ 30 G BIAŁKA 15.30 KREATYNA POWDER OLIMP 5g 16.00 - 17.00 TRENING 17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g 17.35 POSIŁEK 5 GAINER OLIMP JAK WYŻEJ 19.00 Posiłek 6 ryż 75g [...]

Zaden jogurcik!!! Carbo tylko w wyjatkowych okolicznosciach. Podstawa jest pelnowartosciowe pozywienie i na tym bazuj. Dlaczego masz nie jesc np. kanapek z pelnoziarnistego chleba z chuda wedlina + banan/jablko/pomidor? ODZYWKI TO DODATKI!!! I tak nalezy je traktowac.

nie chcesz zakladac xxxl ani podnosic 1000x*** kg, ale kox chetnie walniesz..... ? to po co chcesz to brac ? meska sylwetka ? daj se na luz, kup se odzywki i zacznij jesc jak kon to ci styknie.. twoi guru dobrze ci radza.. szkoda ze nie wazysz z 80kg bo inaczej nie masz po co ladowac koxu. A patrick74 przestan juz ludzi meczyc swoja rozpiska koxu [...]

Mleko ryżowe Gotujemy brązowy ryż w większej ilości wody niż zwykle. Do odcedzonej wody dodajemy miód i oliwę. Płyn ten stosować można jako dodatek do napoi i odżywki. Jogurt sojowy Przygotowujemy tak samo jak zwykły jogurt. Mleko sojowe ogrzewamy tak żeby miało ze 40 stopni. Dodajemy do pół litra tak ze 3 łyżki i zaraz(jeszcze ciepły) wlewamy do [...]

Strongbart: "ekipa ja slyszalem co innego hrhr" - pewnie, że odżywki i suplementy to PÓŁSTERYDY "ja moge powiedziec ze meta jest za słaba" - wyszło kto tu KOksi vox: 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu.

Witam własnie zbieram kase na parzadny cykl białkowo kreatynowy i zastanawia mnie jedno pytanie co po wejściu do uni europejskiej odżywki nie zaczna drastycznie drożeć .Co o tym sadzicie a może uważa ktos że potanieją ??

a jesz jakies odzywki gainery bialka ??

Siema!!!!Mam 16 lat i duży problem!!! Gdy miałem 14.5 roku zacząłem chodzić na siłownie (prowizoryczną), na początku ważyłem 17 kg i wyciskałem 57 kg , po 1.5 roku wyciskałem juz 105 kg i ważyłem 86kg.Nie brałem zadnych odżywek ani sterydów chiałem poczekać i wycisnac max ćwicząc na sucho , poza tym wiem ze po tym sie spada. Gdy pewnego dnia sie [...]

Enduro zapomniałeś dodać ze wszystkie odzywki są otwarte, a to bardzo ważne!

odzywki sa w celu uzupelniena diety...a diete trzymasz caly czas...treningowe/nietreningowe...nie ma roznicy...

Mam jeszcze jedno pytanie w dni w ktorych nie trenuje nalezy brac odzywki czy nie a jesli tak to o jakiej porze??

mozna brac wczesniej kretke ale w puzniejszym okresie treningów bardziej ci sie przyda kiedy bdziesz mial zastuj (miesnie nibęda rosnąc) to kreatyna ci w tym pomoze HMB dziala zwlaszcza na poczontkujących i mlo wazących (ponizej 67kg) ale jest tto grogi interes bo czeba to brac minimum 3 miechy a bialko mozesz brac bo to jest uzupelnienie diety [...]

ja zawsze myslalem ze suplementy=odzywki no ale dzieki za poprawienie. masz soga jak obiecalem.

kurde mialem wątpliwosci czy sie odezwac w ty poscie bo wkoncu niejestem expertem jedyne odzywki jakie mozesz wziąsc to bialko i ww jako uzupelnienie diety a dawki w zaleznosci od braków w diecie

mam pytanko do ekspertów w tej dziedzinie jakie odrzywki po 6 miesiącach treningu można brać i w jakich dawkach

Strongman: odżywki i suplementy to uzupełnienie diety. Buli: może i experta mam w dziale trening (ale się za experta nie uważam). W sprawie SAA mało wiem. Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=9 Ja Ci zabardzo nie pomogę.

STRZAŁA WSZYSTKI, POWIEM WAM TYLE, PO CO WAM TE PI.....SUPLEMENTY, ODŻYWKI ITP. JA NIC NIE BIORE, A IDZIE MI CCAŁKIEM DOBRZE SPRAWDZIAN SIŁOWY OBSTAWIAM WYCISKANIE 90 KG BARKI 60 KG MOŻE WIECEJ, NIE ŻAL WAM KASY? PRZECIEŻ TAK I TAK PRZESTANIECIE ĆWICZYĆ A KASA STRACONA, NIECH ŻYJE RYŻ, MLEKO I RODZYNKI!!!!!

Witam! Mam pytanie: czy uzywacie odzywek na mase podczas treningow??Sporo "walczylem";),zeby nabrac masy przez jesien i zime!teraz wracam na treningi Kicka, ale niechce,zeby ona znowu spadla!!Jak zazwyczaj bywalo, tracilem ok 3 kilo w pierwszy miesiac,od rozpoczecia treningow,w nastepny ok 1.5...pozniej juz sie stabilizowalo,ale niechce,zeby to [...]