ODŻYWKI

Napisz czy juz masz te odzywki czy je zamierzasz kupic. Jesli ich nie masz to kup zwykla krete mono np.zielona z vitalmaxa i bierz tak: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po południu 5g (ta opcja nie konieczna) Jesli juz kupiles KA i dextro to musisz dokupic jeszcze KA bo 200g to za malo. Bierz wtedy tak: DT: - na czczo 4-5g [...]

A więc odnośnie 10 wskazówek na redukcji zrezygnowałbym z węgli rano (one tylko okołotreningwo) przed treningiem złożone ( po treningu możesz wrzucić jakiś owoc + węgle z żarcia 2,2g biłka na kg masy ciała reszta zapotrzebowania na tłuszcz rozkładasz białak i tłuszcze na pozostałe posiłki po równo i włala a i sama odżywka z oliwą kiepski pomysł [...]

estem człowiekiem bardzo opornym na różne odżywki. Brałem kreatyne, glutamine, różne gainery i dopiero po jednym gainerze olimpa coś sie zaczęło dziać. Gain bolic 6000. wnioskuje ze ty wogole pojęcia o tym nie masz

Spoko jak znajde foty z przed to napewno wyśle. Wogóle ten preparat mnie zaskoczył bo jestem człowiekiem bardzo opornym na różne odżywki. Brałem kreatyne, glutamine, różne gainery i dopiero po jednym gainerze olimpa coś sie zaczęło dziać. Gain bolic 6000. A ten preparacik mnie pozytywnie zaskoczył bo nie wzmożyłem treningów nadal ćwicze tak samo a [...]

tylko jak redukcyjna jak ma miesien rosnac ??? ??? a odzywki (masxxl) to dlatego ze nie jem za duzo , nie mam czasu zbyt wiel na jedzenie , chodzenie po sklepach i jego przyzadzanie. ale to dobiero jak bym skonczył FBW , i zaczął robic je 2 raz , lub robic co innego (indiwidualny plan treningowy) ???

po co bierzesz odzywki jak masz malo miejsca wsypuj sobie w jakis malypojemnik ... szatnie jeszcze masz

Witam. Jestem nowo zarejstrowanym użytkownikiem ale ponad rok już śledze to forum i dużo z niego wyciągnąłęm. Ćwicze juz ok 2 lat ale z przerwami. Do tej pory ćwiczyłem na normalnej siłowni i było ok.. jednak od października zaczęły się studia, praca itd.. i nie mam czasu ani i możliwośći z pewnych względów żeby chodzić na siłownie :( przez 3 [...]

wole w proszku,lepiej sie wchłania.plecak mam duży,ale jak jade rano ,to biore do niego książki do szkoły i zeszyty(chociaż to ostatnio ograniczam) rękawiczki,spodenki,koszulke,jedzenie,odżywki i czasem jeszcze cos.nie mam zamiaru nosić dwóch plecaków albo torby podróznej,dlatego pytam

Wizyta u dietetyka w tym przypadku to na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej [...]

Dobra.Od jakiegoś czasu masa mi zupełnie nie idzie więc postanowiłem dodać trochę kcal do diety.Chcę zobaczyć co o tym myślicie (Skalar i Matheo) Aktualne dane: Ektomorfik strasznie ciężko przybierający na wadze Waga:70,4 (rano przed śniadaniem) , raczej beztłuszczowa masa Wzrost : coś około 180cm Zapotrzebowanie : liczone wg. postu elisa wyszło [...]

ćwiczeniami na brzuch to praktycznie tylko wzmocnic możesz ww. mięśnie. trening siłowy, aerobowy, dieta, w nastepnej kolejności odżywki i suple. taka jest nieodzowna konieczność postępowania jeżeli chcesz aby miec brzuch jak należy

trening,odpowiednia mich+suplementy i odżywki,sen to podstawa w budowaniu dobrej sylwetki.

Nutridostałem zamówienie które składałem w ramach rabatu 30% (dzięki wielkie), razem w jednym mailu poszło również zamówienie na odżywki o wartości 400zł które również wygrałem, ale ich nie było w dzisiejszej paczce. Czy je dostanę w innym terminie?

czyli jakie sa wasze propozycje.. nie brac bialka z odzywki bezposednio po treningu tylko carbo czy posilek po treningowy jesc np po godzinie.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-10 17:40:46

Jełśi dieta będzie kulała to branie jakichkolwiek supli mija się z celem. Zadbaj o dietę, kup ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie a potem rób cykle kreatynowe.

poza tym co ty chlopie gadasz ze za malo jak kazdy mowi ze na pierwszy cykl wystarczy testosteron(na tym forum) a ja chce dece z tesciem wiec w czym masz znowu problem?? sterydow moge miec ile chce i to b. tanio ale nie chce tyle brac chce jeden cykl a potem tylko odzywki .. trudno to zrozumiec ?

Cześć ćwicze w sekcji trójboju siłowego i zależy mi na ciagłym wzroście siły, oczywiście wiem że nic nie dzieje sie odrazu i trzeba ciężko trenować. Chciałem sie zapytać jak długo można robic cykle kreatyną. Ja np. zarzywam ją od 3 miesięcy : najpierw cellpump potem nitrobolon teraz biore kreal - kany ?

Ello Przez okres ferii mam zamiar pracować nad kondycją i wydolnością bede dużo biegał. Jakie odżywki były by w tym celu najlepsze? Trenuje kick-boxing.

Aha polecam ci ten produkt wywalałem kase na jiekies inne staki i tam mnie łechtało a intensity klepi jak koksik teraz tylko odzywki all starsa kupuje. Dlamnie debesciak

czy raz w tyg moge zrobic sobie wolny dzien, tzn nie liczyc kalorii, zjesc troche slodyczy/ulubiony deser/ciasto, isc zjesc do mniej zdrowego do restauracji? czytalam ze ma to zbawienny wplay na psychike i nie zaprzepaszcza staran o szczupla sylwetke, jesli w pozostale dni przestrzega sie diety. 2000kcal to liczba bez deficytu czy tez przyczyni [...]