ODŻYWKI

Powinieneś zamieścić ten temat w dziale Odchudzanie tam na pewno ktoś Ci pomoże ułożyć dietę, tylko będziesz musiał wypełnić ankietę, a najlepszym reduktorem tłuszczu są treningi także nie wiem czy przydatne są Ci jakieś odzywki. Pozdro

może zdjęcia nie są jakieś dobre, ale robiłem je na szybko.. Mogło mi się cos takiego zrobić przez odzywki? czy raczaj przemęczenie? http://img148.imageshack.us/img148/2584/nasfd.jpg http://img70.imageshack.us/img70/6302/nasfd2.jpg http://img154.imageshack.us/img154/286/nasfd3.jpg http://img230.imageshack.us/img230/7137/nasfd4.jpg dodam iż to [...]

Dla wielu z nas sport jest rozrywką, przyjemnością. Nie jesteśmy profesjonalistami, nie zarabiamy na tym. Mamy się tym bawić i ma to nam sprawiać przyjemność. Szamanie odżywek o ochydnym smaku do przyjemności nie należy. Ot proste wytłumaczenie. Nigdy w życiu np. nie kupię białka które nie będzie mi smakować. Stacki to już trochę inna sprawa. One [...]

"Triceps,biceps,barki,klatka piersiowa,miesnie brzucha." Czyli mijasz 2 największe partie mięśni = najbardziej stymulujące przyrosty !? "Cel treningowy : zdobyc sile,mase,rzezbe " I może jeszcze chcesz to wszystko osiągnąc w pół roku ? "Chcialbym dowiedziec się o diecie ,planie treningowym, i ewentualnie odzywkach." [...]

no przecież masz taki dział jak odżywki i suplementy - opinie i zdjęcia...tam się wszystkiego dowiesz...w co warto zainwestować (nawet gdy nie jest w promocyjnej cenie),a w co nie...! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pozdro!

gainer jak wspomniałem to tylko i wyłącznie odżywka, więc pisanie 'zacząć trening z gainerem' jest trochę nie na miejscu pwp to dobre solidne białko,mieszanka bialek serwatkowych, aminomax aminy proste z dodatkami , takie rzeczy mozna brac cały rok, poza tym jak Ci zalezy na zrzuceniu prawie 20kg to czeka CIe naprawde sporo pracy przede wszystkim [...]

najlepiej cos na bazie oleju a tak na poważnie to micha czyli dieta jest najważniejsza...bialko(odzywka) to nie jest jakis złoty środek na przyrost masy...nawet super odżywki bez dobrej diety nic tobie nie dadzą

No więc tak. Ułożyłem sobie coś takiego: I (7:00) 125g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, 1 całe jajko II (ok 10:00) zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mleka III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna IV przedtreningowy (po 16 - 17) ziemniaki puree lub ryż (100g), wołowina/wieprzowina [...]

steve1 jak ostrowia przestałą wchodzić spróbuj wpc łowickie, tanie jak barszcz a dobre nie robiłem odżywki białkowej sam w domu, więc może ktoś inny pomoże ale łap linka może tam coś jest http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_domowej_roboty-t11858.html FOG_ więc dobrze wyliczyłeś ale są brane maxy ze wszystkich zakresów, w kalkulatorach zapotrzebowanie [...]

Hmm no to w takim razie moze miec wplyw na to czas od lykniecia takiej odzywki od posilku. Bo mowie powaznie dieta byla i wsyztsko normalnie i jak byl czysty izolacik bylo ok a jak byl nitroprogen to wlasnie bylem taki wiekszy ogolem a nie czysta masa. Ostatnio lykalem mutanta w polowie porcji ale byl znaczny odstep pomiedzy posilkami i nie robilo [...]

"wpadniesz i znowu wpis na całą stronę będzie" Przestałem bo i tak nikomu sie niechce czytać Kakao nie piłem już z 4 lata. Także dziękuję... ;] Sam sobie zrobię kawe Tomek, rada... Zbyt dużą uwagę przywiązujesz do "wspomagaczy" (odzywki,suple i wiedże ze coraz wiecej saa) Zamiast kupowac kolejne puszki/opakowania czegoś to [...]

Naucz sie pic odzywki, to problemow nie powinno byc

poczytaj: paln treningowy-http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html albo-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html to zalezy co robiles przez te dwa miesiace jezeli nie rbiles ACT to zacznij od tego. dieta-http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wiedz ze [...]

8. Jaki jest Pana/i stosunek do stosowania odżywek? Pozytywny Negatywny Trudno powiedzieć 9. Czy uważa Pan/i, że wszystkie odżywki są bezpieczne dla zdrowia? Tak Nie Nie wiem pytania na które zadna z zaproponowanych odp nie jest wystarczająco pojemna. w sumie mozna zalozyc ze wnisoki wyciągane z w/w - będą niepoprawne. Nie wiem do czego sluzy ta [...]

wiesz nie każdy ma siano na odżywki, chyba że ktoś lubi pić wpc z wodą

Wątpię, żeby ankieta była skonsultowana. Pierwsze pytanie jest co najmniej głupie: 1. Jak często (w przybliżeniu) używa Pan/i odżywek? W ogóle nie używam Raz w tygodniu Częściej niż raz w tygodniu Raz dziennie Dwa razy dziennie Częściej niż dwa razy dziennie Odżywki to uzupełnienie diety, nie są jak niektóre sterydy które można wbijać co [...]

no to faftaq wymieniłes jako wady tego gainera praktycznie 3 najważniejsze rzeczy ktorych oczekuje sie od odzywki tego typu :P

0 wiedzy 0 prawdziwego trenowania 0 diety wiec i 0 supli czytaj jak najwiecej na sfd w dziale odżywianie, trening i suplementy, zaglądaj w tematy podwieszone i jak będziesz już wiedział czemu nikt Ci nie poda jednej najlepszej odżywki możesz się za to brać. pozdro

Odzywka wysokobialkowa, to produkt wysokoprzetworzony, co za tym idzie-szybkowchlanialny(tak, te z duza zawartoscia kazeiny rowniez), wiec jest bezsensownym wyjsciem na noc. POza tym, warto zauwazyc, iz taka odzywka, znacznie podnosi poziom cukru we krwi. Tak, czy owak, katabolizm Was dopadnie, tyle, ze w przypadku powiedzmy twarogu, nastapi to [...]

nie przekreslam gainera generalnie ale warto wiedziec jak sie odzywiac - i praktykować ta wiedzę a po odzywki siegac w dalszej kolejnosci