Witam:) Mam 18 lat i ćwiczę już rok z przerwami. Do tej pory wziołem tylko 1.8kg ostrowi wpc. Od przyszłego tygodnia planuje zacząć cykl na czymś stosunkowo mocnym. Kolega może mi sprzedać naprawdę tanio MuscleTech NanoVapor i Anabolic Halo. Zarówno tego i tego ma jakieś 3/4 puszki. Sa to dobre odżywki czy lepiej w coś innego zainwestować? Jeśli [...]
Witam! Jak wszyscy wiecie wraz z nowym rokiem pojawiają się postanowienia noworoczne. Ja sobie obiecałem, że popracuje nad sylwetką. Mam 17 lat i ważę niecałe 80 kg przy wzroście 189cm. Chciałbym coś ze sobą zrobić, żeby jakoś wyglądać na lato, na wakacje. Mam czas, siłownię i chęć. Jestem początkujący, co muszę zrobić, od czego zacząć bo niczego [...]
Witam serdecznie! Wzrost 191 cm Waga 131 cm Dieta - zbilansowana wg. zapotrzebowania Trening 4 x w Tygodniu Spinning (indoor cycling) Mam pytanie, od 4 miesięcy jestem na diecie - straciłem około 14 kg, nadszedł czas kiedy zaczynam czuć zmęczenie zarówno dietą jak i treningami - chciałem prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów które [...]
Witam, Jestem zainteresowany środkiem o nazwie "Trenbolon", mam zamiar w najbliższym czasie go stosowac. Pierwszy moj "cykl" wygladal tak:10 Omadrenu 1 strzal w tygodniu+Odzywki. Nie chcialem sie masowac, chcialem raczej pobudzenia. następny był Boldenon(cala buteleczka) chyba 50ml, plus 20 omy. te cykle byly juz jakis czas temu, (1.5roku), teraz [...]
Witam! Po temacie już wiecie o co mi chodzi.. Mianowicie mam 150 zł i zastanawiam się co kupić na cykl od września Na zimę mam już odżywki, a chciałbym cos przed zimą jeszcze walnąć. Myslałem nad: - mono ala + b1 TREC (szkoda troche kasy i chyba lepiej z vitala kupić), - carbo BX (mam już), - glutke ibose, - aakg, Pomóżcie, ocencie i przedstawcie [...]
witam mam pytanie czy jak wezmę 10 strzałów omki będę potrzebował "koniecznie" odbloka,jakiegoś clomida itp.. bo ja sam nie wiem czy to jest jakaś straszna ilość zęby sie odblokowywać od razu....a w ogóle to ja nie zamierzam po tym cyklu przez bardzo długi czas już brać sterydów,dodam ze biorę to pierwszy raz,poprzednio brałem same odzywki,a [...]
Witam. Półki z suplementami są coraz bogatsze w nowe firmy. Ja zamawiam z allegro odżywki w większości. Potrzebuję porady jakiego wybrać gainera. Jakiś dobry i raczej tani. Bym chciał. Było by fajnie mieć mutant mass'a, ale widzę, że jest sporo różnych innych produktów jak np. new mass mutation, czy inne. Co byście mi wynaleźli i polecili? [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupieniem odżywki białkowej, powiedzmy w cenie do 60 zł. W ciągu najbliższego tygodnia mam zamiar wrócić do ćwiczeń, ułożyć sobie plan treningowy, kwestia paru najbliższych dni. Muszę go dostosować do swojego planu dnia. Trening siłowy, mający na celu zwiększenia masy mięśniowej + aeroby. Jeżeli chodzi o dietę, posiłki [...]
[...] 3 .WZROST: 190 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: - -Talia: 92 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer 8 .POZIOM BF% ok 18 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz [...]
Witam. Kupiłem Creatine Mega Caps 1250 (150 tabletek) i Carbo (7kg). Obie te odżywki są z Olimpa. Nie chodzę na siłownie, będę biegał 2-3 razy w tygodniu (po około 1h), 1 w tygodniu rower (około 1h), 2 razy w tygodniu trening siatkówki (po 2h), codziennie jakieś tam ćwiczenia siatkarskie na wyskok (skakanka, podskoki, itp. - 10-20min). Nie wiem [...]
Kupiłem ostatnio sobie moje pierwsze odżywki tzn.kreatyne Mega caps olimpu tauryne olimpu i dextroze Biogenixa(mam jeszce białko wpc-80 ostrowi).Zależy mi na przybraniu masy i siły. To plan suplementacji: 4 kapsułki kreatyny + 1 caps.tauryny na cczo 4 caps.kreatyny+ 2 caps.Tauryny po treningu 50 gram Carbo ok. 1h przed treningiem Do tego 30 gr. [...]
Witam chcialbym rozpocząć trening ale zanim to zrobie mam pytanie... ponieważ nieznam sie na rzeczy, zwracam sie do Was o pomoc. Jestem typowym "wieszakiem" chudy potwornie a przy ty wysoki - wyobrazacie sobie taki widok -_- ? Jak najbardziej chce to zmienić, mam 17 lat i czas sie za siebie wziąć... Z racji tego iz jestem "wieszakiem" czy musze [...]
Witam mam do dyspozycji "niezły" wachlarz odżywek a oto on : ODZYWKI: -DYMATIZE - XPAND (925g) ULTIMATE - HORSE POWER (1000g) MAN - CLOUT (600g) SCITEC - G BOMB (420g) SCITEC - NO BURST (720g) TREC - NITROBOLON (300 kap) BSN - SYNTHA 6 (1320g) 3 razy SCITEC - PROTEIN DELITE (500g) O mnie: 172 wzrost waga 78 trening 4 razy w tyg pon,wt,czw,pt [...]
Witam. Mam te dwie wyżej wspomniane odżywki. Kiedy najlepiej je brać? Chodzi mi, że w ciągu dnia mam przeważnie dwa treningi, biegowy tak koło 16-17 oraz siłownia tak koło 19-20. Jak najlepiej dawkować ?? czy przed aerobami czy siłownią ?? Dni treningowe: pierś kurczaka + ryż + po około 20min. carbo przed bieganiem i po bieganiu BCAA przed [...]
Witam , wie ktoś coś na temat odzywki w spreju rHGH Plus ? szukałem jakiś opinii i nic po polsku nie znalazłem , testował to ktoś ? Działa ? Nie będę tu wklejał linków bo nie można ale wystarczy wpisać w google lub allegro rhgh plus i wyskoczy . Byłbym wdzięczny jak by ktoś napisał coś na ten temat .
Siema wszystkim, z tej strony Krzysztof ze Szczecina. Od września chodzę na siłownie... 2-3 razy w tygodniu. Jest już listopad, a ja oprócz lekkich postępów w sile nie zauważyłem nawet minimalnych przyrostów. Jestem cierpliwy oczywiście. Ze względu na brak obiadów (w szkole nie mam, mama nie ma czasu) , niekompletne jedzenie oraz szybką przemianę [...]
Witam. Na wstwpie powiem ze czytalem wiele tematów podobnych ale zaden mi nie odpowiadał. Wiec tak, prosiłbym o jakąs pomoc w ustaleniu planu treningowego w moim wieku 16lat. -16lat -waga 67 -wzrost 180 -biceps 32cm -klatka 100cm Dysponuje: -hantla 1x -sztanga -gryf lekko łamany -ławeczka + modlitewnik -atlas Chciałbym zebyście mi pomogli jakoś [...]
Od połowy czerwca 2010r.do mniej więcej grudnia chciałbym wskoczyć na dietę na tzn. "masę". Z 62 kg mam zamiar przytyć do 70 kg. Dane o mnie: - wiek: 15 lat - staż na siłowni: 7 miesięcy - intensywność treningów: duza - budowa: hmm.... raczej szczupła - odżywki itp., które mam zamiar używać w trakcie diety: crreatina monohydrante olimp,super [...]
Witam. Jestem na kupnie odżywki białkowej i nie wiem którą wybrać. Moglibyście mi pomóc i doradzić która będzie najbardziej odpowiednia (najlepsza)? 1.) TREC ISOLATE 100 - 1,8 kg 2.) OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX - 2,2 kg 3.) SCITEC NUTRITION WHEY PROTEIN PROFESSIONAL - 2,35 kg 4.) SCITEC NUTRITION WHEY PROTEIN - 2,35 kg 5.) SCITEC NUTRITION 100% [...]
Brał ktos łącznie lek axotret ( na trądzik) razem z kretyna ??? Nie zaburzyło to działania leku ??? Pytałem dermatologa o diete kulturystyczna i powiedział ze smialo moge robic :D no i ze z cwiczen tez nie muszę rezygnować. Zapominałem dopytać sie o odżywki. Brał ktos kiedys ten lek i byl na cyklu kreatynowym ! ? POMOCY :)
