Legs 23.07.2020 /SFD/2020/7/24/17b6594b558a4fb4a784422813745c0e.jpg Czas operacyjny 53 minuty, avg/maxHR 108/147, 332kcal Nogi poszły nad wyraz sprawnie. Nie czekaliśmy na żadne maszyny, więc szybkie zmiany i poszło elegancko. 110 dużo lżejsze niż poprzednio więc poszło też 120 ;-). Gorzej, że od rana dziwnie mnie coś pobolewało jakby z tyłu [...]
A lekarz taki uparty , że nie chce dać? Mi było łatwiej wyciągnąć skierowanie na rezonans od neurologa. Ale musiałam iść do niego prywatnie bo znowu rodzinny nie chciał dać skierowania do neurologa bo nie widział do tego wskazań . A koniec końców i tak zapłaciłam za rezonans z własnej kieszeni. Ale warto iść i zobaczyć co tam rzeczywiście się [...]
Nawet na maszynach można nogi zbudować, niekoniecznie są ciężkie siady i martwe tego na razie będę się trzymał, chociaż taki np hip belt squat to chyba powinien być ok dla kręgosłupa - może jego wdrożę :-)
Myślę że wiesz już co chciałem zasugerować w związku z tym pośladem :-) W sieci możesz znaleźć testy sprawdzające prawidłowe funkcjonowanie pośladkowego średniego. szczerze mówiąc to nie wiem, testy poszukam, ale jakoś nie mogę się doszukać związku spania z bieganiem :-( jedynie co mi przychodzi do głowy, że pewnie mięsień jest nadmiernie [...]
Jak człowiek zacznie kompletować odzież ma każdą pogodę, to się okazuje, że to nie taki tani sport}:-( Jak jest ciepło, to deszcz mi nie przeszkadza, ale tak jak teraz, to już średnia przyjemność.. nawet jak góra przeciwdeszczowa, to nogi mokną, buty też najczęściej przemakają i ogólnie więcej cierpienia, niż przyjemności..
nogi bez przysiadów, ale suwnica, wykroki i HT też jakąś robotę zrobiły ;-) ale nie było tragedii, bo bieg delikatny, nie wymagający a organizm chyba coraz bardziej znowu zaadoptowany ;-D
Nogi 12.11.2020 Pinokio zapowiada, że nie będzie dalszych obostrzeń więc jak się potwierdzi to trzeba zacząć cisnąć normalnie i wrócić z ciężarami do swojego rytmu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-13 12:33:30 No oby oby - Obyś miał rację lecz doświadczenie nauczyło mnie, że jak coś mówią w TV lub prasie to będzie dokładnie odwrotnie [...]
Ale ja właśnie siły do biegania nie miałem. I to niekoniecznie po świętach, bo przed świętami też. Nogi jak z waty. Więc albo paliwa brakowało albo płuca nie podają tlenu do mięśni. Tak to sobie kombinuję. Płuca badam we wtorek, a z miską działam już wcześniej ;-). Nadine - fatalnie i co gorsza z dnia na dzień coraz gorzej - 1-2km jeszcze szło, a [...]
Nogi 16.02.2021 /SFD/2021/2/16/3d3e5d655b3242e095ceb530aa234b35.jpg /SFD/2021/2/16/4646aba3d54c4fc2a80c63f114df0ebe.jpg Cardio 2 po siłowym 16.02.2021 /SFD/2021/2/16/7ff8add91f8c4525af2c0c3f3bd11048.jpg /SFD/2021/2/16/6bb7e28fc8774fbfb5ccd7ee03a90b3a.jpg Padam, ale jeszcze zanim padłem całkiem to przypomniałem sobie że przecież mam pistolet do [...]
tak to na pewno nie będzie, chociaż nie ukrywam, że na pewno hybrid athlete to jest coś co ostatnio mi chodzi po głowie ;-) ale wchodząc dalej w te przemyślenia to póki co nie wiem za bardzo jak to osiągnąć, bo tak - jak biegałem najwięcej to musiałem jeść więcej, bo nie miałem siły biegać, ale z drugiej strony brak ciężkich ćwiczeń i zaczęło się [...]
Nogi 23.02.2021 /SFD/2021/2/23/5aba5e06c6ad4a889f85b1e08775efbc.jpg /SFD/2021/2/23/3f56cddbdcd84e1680ce6453c483e76e.jpg Cardio 2 po siłowym 23.02.2021 /SFD/2021/2/23/541cf720f5904c20ad75a464231d7bff.jpg /SFD/2021/2/23/8967ba4af1134d708d71f0d26665a480.jpg Ciężki trening, nawet wysokie tętno mi wyszło jak na standardy treningu siłowego. pozdro. [...]
Powoli przez święta może uda się uzupełnić obecny tydzień. Aczkolwiek pewien nie jestem, bo zapowiada się dość intensywny długi weekend %-). Nogi 30.03.2021 /SFD/2021/4/3/de72d9ec19204d0cbdedec40bac130c6.jpg Cardio: 30min na czczo, 20min po siłowym Wracamy powoli do normalnych przysiadów. O ile plecy będą pozwalały i jako któreś kolejne ćwiczenie [...]
Zebrałem się wczoraj wieczorem, żeby trochę zacząć straty odrabiać i masakra, 5 minut i nogi spompowane na orbi, ale dotrwałem jakoś do 30 minut %-). /SFD/2021/4/7/7e6b0ad0d4a24cbdb391aad3781f06ee.jpg Dzisiaj rano na czczo, porównując do soboty na czczo +4,3kg -> święta udane ;-D. Więc dzisiaj rano poprawka na orbi i jutro może w połowie drogi [...]
Środa 08.09.2021 Cardio rower. /SFD/2021/9/8/989353a804bf4ee4a71115f06095ed4e.jpg /SFD/2021/9/8/afd70a306c9742818ebd5d0097985b1b.jpg /SFD/2021/9/8/e2e4cc465e17459aae9e60ed359c38b8.jpg Jedyne co mi się udało na tej przejażdżce to spompować nogi. Nie wiem czy to ze mną problem czy z rowerem (zakładam ze z tym drugim %-) ), ale na płaskim nie jestem [...]
Niby tak, ale i tak to jest jeszcze nie to. Po prostu moje możliwości kręcenia mimo pompy w udach się zwiększają. Ja dzisiaj jechałem cały czas maks tak ja droga, wiatr i rower pozwalały. Zwalniałem tylko jak było trzeba czyli na skrzyżowaniach i jak dwa razy źle pojechałem i musiałem zawrócić. Co ciekawe, HR powyżej 160 pojawiło się jak wjechałem [...]
Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:) ostatnio odnoszę wrażenie, że poszedłem raczej śladami Szajby jeżeli chodzi o dziennik i konieczność pisania o odbytych treningach instagram mam, ale do followowania innych, sam nic nie publikuję więc sponsora tym samym nie będzie ;-D [...]
tak borecki :-) mi chodzilo bardziej z fotki ASNF jak by arnold sylwetkowo teraz wypadl na olimpi, to ze byl magikiem na scenie to kazdy wie, dla mnie sie zawsze rzucaly w oczy jego waskie nogi przy calej tej sylwetce i wzroscie, moze nie mial slabych jak piszesz ( dla mnie mial :-D ) to moge napisac, ze odstawaly troche od gornej czesci ciala a [...]
W ogóle to on w rozwoju nóg wyprzedził swoje czasy i to o parę epok. Uważam że ma najlepsze nogi w historii aż do teraz. Może ustępowały masa np ronniemu czy ramiemu ale jeżeli chodzi o separacje ,dopracowanie czy jakość to ramiego biję na głowę.dwojki i łydki równie imponujące. Nie potrafię znaleźć innego kulturysty że złotej ery który w rozwoju [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
