Nogi

Po bananowej sugestii dobry av Boogie na moderatora 'Dla zupełnie zielonych'! hrhr trochę spamu goa time i nogi się trochę synchronizują %)

Nogi i ręce należy trenować razem jeśli mają działać jak broń. 1 Seria _ DOKŁADNIE 2 Seria _ MOCNO 3 Seria _ SZYBKO Nieporozumienie. To 3 niezbędne cechy. Też muszą występować ŁĄCZNIE. Kopanie w powietrze to bzdura, nie łącznie technik w kombinacje to głupota. Ogólnie: Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-08-10 18:23:25

Ja mam od 7 miechow skrecony staw skokowy - smaruje wlasnie Reparilem N-Gel + mocze nogi w wodzie z sola Wogle zachowalem sie dosyc hardcorowo, bo tydzien po kontuzji grałem na meczu i pozniejszy sezon w kosza tez nie opuscilem. Teraz sa wakacje i sie oszczedzam, ale noga ciagle daje znac o sobie Jest jednak lepiej. To dosc przewlekla kontuzja i [...]

ale nogi to bul masz jak patyki hehe

Ogólnie sylwtkę masz ok ale nadal uważam że nogi to chyba twoja najsłabsza stona. Pozrdo

2Fast4ya - dzieki za soga jaax - wielkie dzieki za informacje :) mógłbyś jeszcze odpowiedziec mi na te pytania: 1)w jakim celu musiałeś wrócić na te 4 tygodnie do szpitala ? 2)po tych 4 tygodniach wyszedłeś ze szpitala i po jakim czasie miałeś zdejmowany ten aparat ? 3)po jakim czasie mogłeś sie poruszać bez kul 4)co z myciem tej nogi, higieną [...]

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

Eh o czym my tutaj rozmawiamy.. wychowanie fizyczne.. mam 15 lat i co nieco wiem o tym nie w Polsce szukac ci poprawnie prowadzonych lekcji WF-u.. Z reka na sercu moge powiedziec ze CO NAJMNIEJ 3/4 lekcji jest prowadzonych w sposob "macie pilke pograjcie sobie" i tyle. Sprawdziany: dwutakt, rzuty pilkami, techniczne z 'nogi', 'kosza', [...]

no to jak obiecałem tak wstawiam kilka fotek ogólnie jest słabo zwłaszcza nogi nie ruszane od stycznia możecie mnie jechać Pozdro

Obecnie nigdzie nie gram. Czy moglbys do tego przyspieszenia dolaczyc cos na szybkosc i kondycje?? Czy warto do tego cwiczyc nogi na silowni, np cwiczenia PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE na czworoglowe ud , UGINANIE NÓG W LEŻENIU na dwuglowe ud, czy wtedy utraci sie szybkosc?? Bo wstepowanie na lydki i brzuch wykonuje w domu bez ciezarow.

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, chodzilo mi zeby jakos polaczyc trening na przyspieszenie z szybkoscia, ale to zapytam pozniej, gdy zakoncze trening wytrzymalosciowy tak jak radzicie. Czy podczas treningu wytrzymalosciowego warto cwiczyc nogi na silowni cwiczeniami, ktore wczesniej napisalem??

nigdy nie miałem mocnego martewgo ciągu klatka pękło przy wadze 108kg wczoraj 180 prawie nogi tez całkiem si ćwicze bez zadnego problemu 140 a martwy ... zawsze moja bolączka ale idzie baaardzo si az sam jestem zadowolony ogolnie moją massówka :)

mnie spiryt stawia na nogi oczywiscie mowa o ilosciach detalowych Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-09-08 00:24:03

ja dzis bede masakrowal na treningu nogi oj kurcze trzerba pozadnie jesc by sie pozniej nie pozygac...

te ostatnie rozwiązanie to chyba sie nadaje ale tylko na treningu wejscie w nogi albo na wysokosci pasa w stylu morote gari jest najlepsze wkoncu on na nogach stoi i jesli nie bedzie znal podstaw jak uniknąć takiego obalenia to jest twój a potem robisz co potrafisz najlepiej dzwignie na lokiec duszenie do wyboru do koloru ale nie wiem po co ja to [...]

Interpretacja fragmentu „Pamiętników” J. Ch. Paska pt. „Bitwa”. "Epika Paska należy do nurtu sarmacko-szlacheckiego. Poeta napisał "Pamiętniki" około roku 1690.Pamiętniki i diariusze zajmowały dość znaczną pozycję w literaturze XVII w. Dzięki bezpośredniemu stosunkowi autorów do [...]

w zwodzie chodzi o to aby zamarkować że idziesz w jedną stone a ty zabierasz piłke i idziesz w drugą. Aby opanować jakiś zwód poprostu go wykonuj, a praktyka będzie powodowała coraz większa perfekcje. Ja polecam jednak aby do nauki zwodu wykonać cały ciąg metodyczny ... czyli rozbić zwód na poszczególne elementy i szlifować je po kolei.Najpierw [...]

jak tyka Barbie, sztuczne, pompowne i pewie w glowie tylko sianko Uka z ta armia to a co do pytania czemu to podobnie jak Tyka a dodatkowo lubie dotykac jedrnego ciala a nie zapadac sie w brzuszolEstetyczniej wygladaja nogi pani cwiczacej niz po prostu z natury szczuple

Witam mam pytanie: na jakim podwyzszeniu miec nogi przy robieniu pompek 53cm czy 77cm pozdro

wislak87 - to jest klasyczny przejaw przemęczenia, idź na basen, popływaj luźno "żabką", kraulem, posmarój sobie golenie fastum- gelem albo dr. gelem. Oprucz łydki na podudziu sa jeszcze takie niedoceniane mięśnie między kościami, aby je rościągnąć musisz o prostej nodze w kolanie przyciągać stope w pozycji stojącej lub siedzącej. [...]