Nogi

jednak dzis zrobilem ladowanie poszlo tak ; 120gram owsianych banan 170gram ciastek owsianych + jablko + szejk WPC /50gr/ na mleku 125 gram makaronu 8jajecznego + 200 gr kury 100gram ryzu +100gram przecieru z jablek + 50 gr wpc po treningu 35 gr wpi 125gram makaronu + 300gram pangi 600gr ziemniakow + 150gr kuraka + troche keczupu i [...]

Czekam na odp od autora tego treningu,a jeśli chodzi o to żeby zaczynac od prawej nogi to wydaje mi sie że to nie jest dobry pomysł bo logiczne że wtedy prawa łydka będzie mocniej trenowana

ale wez to pod uwage ze pozniej gdy konczysz robic na lewej to od razu zaczynasz robic na obie nogi wiec ogolnie to sie jakos po rowno rozkłada

nie ma sensu dokładac cięzaru jak się "czuje" że technika szwankuje. Łapiesz drążek,klate wypinasz w przód. Nogi uginasz w kolanach i zaplatasz stopami za Tobą. Możesz głowe lekko odchylić do tyłu. Drążek chwyć tzw małpim chwytem jak najdalej od palców, lepiej czuc wtedy plecy. Nie bujaj tułowiem. To że nie czujesz tego ćwiczenia wcale [...]

a do treningu sztuk walki nadawało by sie to nie złapała by mnie za duża pompa?? bo kiedyś próbowałem starego meso i nie za dobrze wypadł nogi spompowane ze cwiczyc sie nie dało

[...] Pobudzenie 8,5 ponieważ porownuje tutaj do poprzedniego dzialania, lecz pobudza nadal solidnie, ale nie narkotycznie. Dzisiaj zaskoczeniem była bardzo dobra pompa natomiast! Nogi po 7 seriach siadow były nabuzowane już porzadnie, wykroki dobily mnie kompletnie, na koniec wyprosty i zgon… 10min odpoczynku i można ruszac dalej zrobiłem [...]

Nie biorę udziału w tescie, ale mogę dać swoją opinię, jadłem i starego i nowego. Dla mnie osobiście różnica jest SPORA. Owszem, po jednej porcji skupienie jest, ale nie ma co porównywać tego ze starym meso, gdzie po pierwszej porcji nogi same mi zapyerdalały po siłce i miałem tak, jak pisał ktoś wcześniej "swój własny świat". Po nowym [...]

Ja zacząłem wczoraj. Na razie żadnych negatywnych odczuć. Dziś zrobiłem nogi. Przed nogami porcja bcaa i w trakcie treningu również bcaa. Poszło nieźle. Choć na początku było dziwnie. Po rozgrzewce zrobiło się zimno, a jednocześnie znaczny przypływ energii. W przysiadzie poszło 10x140 Na suwnicy 10x300 (mało, ale powolne ruchy) Potem zrobiłem [...]

jak nic nie cwiczyles to lepiej nie wchodz w nogi bo moze soczyste kolano w zeby ci wejsc;d

Dwa małe hantelki to za mało, aby budować masę. Jak sobie wyobrażasz ćwiczenia na nogi, plecy, klatkę ? Jeżeli chcesz nabrać masy, to zapisz się na siłownię, bo musisz mieć dostęp do sprzętu, a po drugie musisz mieć dobrą dietę. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń i zobacz o co chodzi w treningu na masę, potem ułóż sobie plan treningowy i dietę.

Biniu co oznacza "owoc <> aminokwasy "?? wage i wymiary w czwartek ale duzej roznicy sie nie spodziewam bo jej nie widac. micha: ostatni posilek zazwyczaj o 20 13:30 wyjazd na trening wiec BCAA 14:00 - 15:30 trening, zaraz po banan plus bialko 16:30 250g kura, 200g ryz, makaron, oliwa z oliwek pozniej zazwyczaj wpadalo kilka [...]

Dzięki Biniu posłucham się Ciebie z TKD i FBW Mam tydzień przerwy, żeby dopracować michę i trening w 100%. Jeszcze jedno pytanie odnośnie TKD. Niby tutaj jest zalecane w dnt trzymać ~30 g ww. U mnie z samych migdałów będzie 20g ww. Mogę olać te 30g ww i ładować jedynie proste ww po treningu? Do ilu gram prostych, żeby nie wyrzucić się z ketozy. [...]

Rano po przebudzeniu: 1 caps żeń-szeń OLIMP + 2 capsy Thermostim OLIMP(na pobudzenie) dobry pomysl z dwoma ale 1. jesli tolerujesz na 'pusty zoladek' 2. na pobudzenie lepszy bedzie Thermo Speed Extreme zamiast TS TS swietnie natomiast tlumi glod Posiłek przedtreningowy: 13:00 2 miarki(66g) Carnivor MUSCLEMEDS + miarka(50g) CarboNOX OLIMP [...]

Kojanis, trypodamy jak wtkungfu napisał to trzy pale wbite w ziemie trójkąt równoboczny, a z leżakowaniem, chciałem trochę pokierować sprawy na wesoło. Cynik przez takich chwali d****w jak ty i wszechwiedżących domorostów to forum spadnie na pisk. Może byś tak popatrzył trochę że te filmiki to nie sparing ani walka więc co miał mu złamać kark albo [...]

Po co gościowi pas? Bo nie ma mięśni brzucha, nigdy nie potrafił ich poprawnie trenować. Mięśnie brzucha najlepiej rosną na wielostawowych ćwiczenia, a nie brzuszków do palenia. Tacy goście znają dwa ćwiczenia wielostawowe, wyciskanie na płaskiej i uginanie ze sztangą. Widuje się takich gości nawet z pasem do ćwiczenia brzucha Pas jest [...]

Replay się zrobił, czyli dubel.Usunąłem, ale korzystając z okazji dodam, że nogi są mniej zaawansowane (oprócz poruszania oczywiście,to podstawowa podstawa systemu) Parteru brak. To co jest to JJ, BJJ. Nie WT. Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-06-04 22:28:56

Biniu z tego co pamietam to nie wiedzialem i nie wiem co to WPC ,bylo jeszcze kilka innych ,ale nie chce juz mi sie wertowac bo temat co do postow to juz pomalu bije rekordy(288) :) Tommy powiedz co Ty chlopie zjadasz przy Twoim zapotrzebowaniu,bo mi pomyslow brakuje ,a lubie raczej smacznie zjesc. Czy jak mi np z bilansu zabraknie kalorii ,a [...]

To zalezy od sekcji. Nie zapominaj ze musisz kupic rekawiczki + ochraniacz na zeby + ochraniacz na nogi, przydalyby sie tez owijki. Idz popytaj, zobaczysz.

takie nogi na masie o.O

Lee masz racje jezeli chodzi o normalny walke na ulicy, bez zadnych regul, tam faktycznie kazdy walczy jak w danym momencie mu sie wydaje najodpowiedniej. Natomiast nie zgadzam sie z mowieniem ze ten gosc walczyl stylem wing tsun. gdyby isc dalej Twoim tokiem rozumowania mozna by uznac ze z uwagi na ilosc odmian yong chun jest tam kazda technika, [...]