ta, brzuch jak bojler, nogi nie dosc ze jedna inna od drugiej to obie i tak lipne w porownaniu do kiedys, nie mowiac ze teraz co 2gi pros na scenie ma lepsze nogi niz on i lepsza talie, ale warrena i tak pchaja wysoko, patrzac na wyniki...
http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 60g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro [...]
Dzieki wszystkim i każdemu z osobna i owszem było i nogi i dupa :D potem Dorka uśmiech :D itp itd i jakoś trzymałem :D chodz po 1 porównaniu już czułem mieciutkie nogi :P juz pomine że niestety nie było czasu się rozgrzać ponieważ pan ogarniający nerwowo wywoływał i mieszał się niesamowicie no ale jest 3 :D Trzecie które strasznie Cieszy bo [...]
[...] Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Siady ze sztanga 5s dodatkowo z łańcuchami Wypychania na suwnicy 4s Wyprosty siedząc 4s Uginania stojąc 4s Barki Unoszenia sztangielek stojąc 5s Wyciskania sztangielek [...]
[...] Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty siedzac lekko 3s Siady na maszynie 4s Wypychania na suwnicy 5s Wyprosty 4s Uginania siedząc 4s Biceps Uginania na maszynie 4s Uginania mlotkowe siedząc 4s [...]
[...] Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty siedząc lekko 3s Siady 5s Siady na hack maszynie 3s Wypychania na suwnicy 4s Wyprosty cięzko 3s Uginania siedząc 4s Uginania stojac 4s Dziś Biceps Uginania [...]
[...] Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty siedząc 2s Siady futbolistów na maszynie 5s ostatnia 180kg Wypychanie na suwnicy 5s ostatnia 300kg Wyprosty 3s Uginania siedząc 4s Uginania stojąc 3s Schodki [...]
[...] Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty lekko 3s Hack przysiady na maszynie 5s Wyp[ychania na duwnicy 5s Wyprosty ciężko 4s Uginania siedząc 5s Barki Gigant serie wszystko po kolei 5 obiegów Odwrotne [...]
[...] Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty siedząc 4s Przysiady 4s Siady hack maszyna 5s Uginania stojąc na maszynie do wypr 3s Uginania siedząc 3s Schodki 20min Wstałem z jakimś kaszlem o ogólnie cały [...]
Góra górą, ale kto na Olympii miał od niego lepsze nogi ? Od pasa w dół absolutny nr 1. Ramy ma większe kopyta (chociaż co do łydki nie jestem pewien), ale docięcie to inna liga. Rozumiem że większość fanów (zwlaszcza na początku przygody z kulturystyką) jest zachwycona sylwetkami "klasycznymi" gdzie nogi robiło się z przyzwoitości, a priorytetem [...]
Hej :-) Znów Was pomęczę ;-) Dostałem wypis (już wcześniej) i chciałem się pochwalić wynikami tarczycy: TSH: 2,040 (0,27-4,20) Ft3: 3,48 (2,57-4,43) Ft4: 1,590 (0,932-1,710) TSH i T3 trochę się poprawiły, T4 pogorszyło. Blue_hope, co myślisz, mogło to mieć związek z dodaniem cynku i magnezu? Byłem dziś zdjąć szwy, doktorek zabronił obciążać nóg [...]
Push press – wycisko podrzut – ćwiczenie pośrednie między podrzutem (ang. push jerk), a wyciskaniem nad głowę (ang. overhead press). Polega na rozpędzeniu sztangi nogami z lekkiego podsiadu (and. dip) i dociśnięcie rękoma sztangi/kettlebelli/hantli do pełnej pozycji nad głowę. Ćwiczenie bardzo często używane przez dwuboistów jak ćwiczenie [...]
Head Stand Push Ups – HSPU – Pompki w staniu na głowie – ćwiczenie gimnastyczne zaadoptowane przez CrossFit jako „trudniejsza wersja pompki” błędnie nazywane "Hand Stand Push Ups", gdy jest zupełnie innym ćwiczeniem, zwłaszcza wykonywane poprawnie, bez „kippingu”. Kipping można uznać jak używanie nóg w push pressach przy przenoszeniu dowolnego [...]
[...] dzień. Bylam u fizjoterapety i zadowolona jestem z tej wizyty. wykorzystalam urodzinowy też kupon na zabieg spa. Okazało się że wcale nie jest tak źle jak mi się wydawało. Nogi mam równej długości i miednica jest ułożona prawidlowo. Kręgosłup też jest w miarę prosty tylko łopatki mam krzywe. Jako tako nie mam przeciwwskazań do robienia [...]
Zrobiłam dziś trening w domu. Czasowo podobnie ok godziny czterdzieści. Biorąc pod uwagę jak mnie wszyscy dziś rozpraszali to bardzo dobry czas. Trening z różowymi hantelkami wiadrem soli do kąpieli i podnozkiem dla dzieci. Mimo to zmeczylam się bardzo. Rozgrzewka jak w tym filmiku https://youtu.be/lSgR0CdP1V0 Jest jedno ćwiczenie na staw skokowy [...]
Hej, ale fajna masz sylwetke, sportowa, a ramiona wcale nie szerokie, bardzo proporcjonalne, tymi treningami co robisz, nawet jak dorzucisz cos wiecej na barki to nie rozbudujesz ich za bardzo, tego to napewno nie musisz sie bac, ale ja to akurat lubie wieksze barki, hehe, wiec zawsze gadam to samo no i chyba jestem tu w mniejszosci jesli chodzi o [...]
mialem napisac wrazenia po thermal pro wiec pisze. piewrszego dnia wziolem 2 kapsulki- skutek: nijaki (moze lekkie trzesienie rąk ale to mozlize ze sobei sam wmówilem ). drugi dzien: 3 kapsulki. skutek: jeszcze bardziej nijaki nwet sie rece nie trzesly ale za to chamskie samopoczucie. wbrew temu co slyszelisciei czytaliscie ja po prostu po 3 [...]
juz nie presadzajcie 55 mam w udzie juz od trzech lat obiecuje sobie ze zaczne cwiczyc nogi ale jakos nie moge sie zmusic Zmieniony przez - Chiny w dniu 2006-01-23 12:26:59
mi chodzi o to,ze cwiczac nogi stymulujesz rozwój całego ciała i na pewno inne partie tez by na tym skorzystały...jest powiedzenie "chcesz miec duze bicepsy? - rob przysiady" podczas treningu nog, nasze hormony, w tym głownie teść są najbardziej intensywnie wydzielane/produkowane co za tym idzie mozna sobie dopowiedziec...mysle ,ze te [...]
Branch Warren IFBB Pro
