Nogi

Jak wyglada trening kolesi co trenuja wyciskanie sztangii.? Ciekawi mie czy rownie ostro jak klate mecza inne partie miesni np. nogi ktore sa im teoretycznie nie potrzebne do wyciskania? "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Witam Hmmm.... Nie wiem dlaczego ale wydaje mi się, że o wiele łatwiej jest "przebić" się dziewczynom w zapasach niż chłopakom. Mimo, że mamy coraz wyższy poziom w zapasach kobiet (powinno być jeszcze lepiej jak wejdą na olimpiadę), to jednak grupa męska trenująca zapasy jest o wiele wiele większa niż damska :) Po prostu nie ma [...]

ja bym nie radzil robic plecow na drugi dzien po klacie. Wg mnie lepiej bedzie: pon: klata+tric sr: plecy+bic pt: nogi+barki+przedramie a brzuch to wg uznania LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] 6 Ciągnięcie do siebie w siadzie w/szer 1+4 12 / 10 / 8 / 6 Martwy ciąg 1+4 12 / 10 / 8 / 6 Ściąganie do klatki.szer.chwyt 1+4 12 / 10 / 8 / 6 Nogi Maszyna wyc.na pochylni 1+4 18 / 15 / 12 / 10 Maszyna podnoszenie 1+4 18 / 15 / 12 / 10 Łydka 1+4 20 / 18 / 16 / 14 Brzuch Spięcia na [...]

HUB obejrzyj sobie walke reprezentanta Twojego stylu Asbela Cancio z reprezentantem zapasow/judo Dave'em Beneteau. Walka wygladala po krotce tak: wjazd w nogi wingtsug'owca, pozycja boczna, dosiad i kilka uderzen i po walce.

JaK na 9 miesiecy to mozesz byc zadowolony... Widac ramie juz sie jakos prezentuje.. Motyle tez dosc widoczne,naramienne tez OK... Napisz z czego zaczynales (Rozmiary -Sila) I jakie masz teraz*... Moglbys pokazac jeszcze brzuch,plecy tylem,no i nogi bo to wkoncu polowa ciala Gratuluje i oby tak dalej ! <..............................> [...]

Nogi powinny byc ugiete, a jesli czujesz je zamiast brzucha polecam rozpoczac od unoszenia ugietych nóg do góry leżąc na plecach do czasu aż mięśnie staną się silniejsze. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

NOGI DO POPRAWKI-RESZTA LEPSZA spec. suplement

Jeet Kune Do Bruce Lee stworzył system JEET KUNE DO na podstawę Wing Chun Kung Fu, którego to systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Podstawą do stworzenia owego systemu były jego rozważania na temat, po co uczyć się zbędnych technik. Bloków, na które ataki nie są już stosowane. Uderzeń, które nie maja zastosowania, będąc zbyt [...]

2. Propozycja siedzenia w pozycji granicznej jest wskazana dla osób mających problemy właśnie ze stawami kolanowymi. Jednak mogą być problemy z utrzymaniem tej pozycji (nogi uciekają) oraz ze wstaniem. Ale próbujcie &#8211; w końcu kolana są jednym z ważniejszych stawów. Olokk dostajesz sog&#8217;a

mam pytanie panowie chce sie kogos zapytac co sie zna cwicze juz 8 lat mam niezla forme podnosze ciezko niema na mnie goscia na silowni nogi dopiero zaczelem robic dwa tygodnie temu i przysiad robie 160kg a wypycham na siedzaco do gory ponad 500kg 12 powtorzen martwy robie 200kg z klata troche slabiej ale to przez kontuzje i chce zebyscie mi [...]

Hmmmmmmmmm... Ja exspertem w tych sprawach nie jestem,raczej obserwatorem i wydaje mi sie,ze masz za slabe nogi... Przecietnie polscy strongmani z tego co widze to biora po 300 Kg. w przysiadzie... A wiadomo,ze nogi to podstawa... Ale zycze powodzenia...mysle,ze gdybys sie wziol za nie ostro to tez bys mial duzo lepsze wyniki ! Moze poprostu je [...]

[...] sztangi przodem siedząc 4 s. - 6-8 3) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 s. - 8-10 4) Unoszenie barków ze sztangą w dłoniach stojąc 4 s. - 8-10  Nogi 1) Wyprosty nóg w siadzie 4s. 8-10 2) Zginanie góg w leżeniu 4s 8-10 3) Wyciskanie ciężarów nogami leżąc na suwnicy skośnej 4s. - 8-10 4) Wspięcia na palcach na mszynie [...]

Zreszta wiekszosc dyscyplin wymusza mocne nogi... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

bys musiał popracowac nad wszystkim ,u mnie trener przy podobnej wadze (nie wiem dokladnie ile wazy ale raczej ponad 100 bo jest karkiem , tylko troche niski jest)bierze na klate ponad 230 ,w martwym ponad 300 ,a na nogi ponad 270 ,jest jednym z lepszych zawodników w trójboju. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych [...]

Nie jestem expertem, ale rowniez wielkim fanem strongman. W konurencjach typowo silowych, takich jak wyciskanie belki, martwy ciag itp. masz male szanse. Moze udaloby ci sie nadrobic w konukrencjach wymagajacych techniki.. Przychyle sie do opinii, ze masz za slabe nogi (jak na strongmana oczywiscie). Martwy ciag rowniez moglby byc lepszy. Ogolnie [...]

dzieki ale ja dopiero zaczelem nogi robic dwa tygodnie temu dzisiaj byl muj trzeci trening dopiero ogulnie co cwicze 8 lat przed tem nierobilem nog wcale tylko biegalem takze ze na poczatek mysle ze mam niezle wyniki i co tydzien dodaje po 10kg na przysiadzie i na wypyhu nawet wiecej dokladam na wypyhu zaczelem z osmioma krazkami po 22kg dzisiaj [...]

Nio ten koleś ważył wtedy jakieś 105 kilo a ja byłem wtedy słabszy niż teraz (nogi to jedyna grupa mięśiowa w której czynie wyraźne postępy) i podniesienie go było trudne, tutaj podnoszę go na duchu "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Kenjiro, przykro mi Cie zawiesc, ale w quorum sie z Toba zgadzam. ;) Choc nie sadze, ze wytrenowanie kazdej strefy tylko na 4 bedzie wystarczajace. Poniewaz moze okazac sie, ze gdy staniesz przed przeciwnikiem, ktory osiagnal najwyzszy poziom tylko - powiedzmy - w boksie, moze sie okazac, ze nie zdazysz sie przekonac o swojej wyzszosci w [...]

Qrcze, to ja mam problem, bo mam krzywe nogi, na tyle, że jak ścisnę razem kolana to i tak pomiędzy udami mam tyle miejsca, że łokieć się zsunie do jajek. Może macie jakieś rozwiązanie zastępcze? Kto się śpieszy ten się potyka.