Nogi

poprstu zwyczajowo - obciązniki na nogi/nadgarstki(przeguby) i kazdy wie o co biega

Przyczyn kontuzji miesni dwugłowych moze byc bardzo duzo. Zbyt silny czworoglowy w stosunku do 2glowego to jedno, lecz problem moze byc w zle ustawionej miednicy czy chocby nieprawidlowo stawianej stopie. Dobry rehabilitant powinien Cię zbadać i dopiero wtedy ocenić przyczynę z punktu widzenia mechanicznego. Inna kwestia to profilaktyka takich [...]

Słuchaj kolego symatyczny, olej narazie tą kreatynę i zrób pod nią porządną podstawę ok? Zacznij chodzić na tą siłkę, ćwicz brzuch, plecy, nogi, klatkę przede wszystkim, czyli rób ćwiczenia tzw. ogólnorozwojowe które są podstawowe - martwy ciąg, przysiady, wykroki itd. Dieta jest niezbędna - napisz ile godzin i jak tygodniowo trenujesz tą piłkę?

boksunigdy nie trenowałem. Miałem krótki epizod w SW, ale nie był to boks. Moja rola w boksie ogranicza się tylko do kibicowania. Tak sobie wlasnie pomyslalem. Ja walczylem wazac w przedziale od 63,5 do 75kg. A nawet raz w boksie z kilkanascie kilogramow ciezszym przeciwnikiem (patologia ). Troche inaczej sie mowi, dopoki sie nie postawilo nogi [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

Witaj, ławka tryton jak również ławka avenger cieszą się dużym zainteresowaniem wśród naszych klientów. Jeżeli to ma być twoja pierwsza ławka proponuje ŁAWKĘ TRYTON. DO Ławaki tryton masz możliwość zamontowania, modlitewnika, elementu do blokowania ud, jak również stacji na nogi. POzdrawiam BOK Kelton

No barki cwicze zapomnialem dodac razem z klata nogi zadko a brzuch wcale bo mam przepukline przepony

Później daj jeszcze klate i nogi , a o tych plecach i ręku co sądzicie ? jak kolega wyżej , że masy mięśniowej trochę już zbudowałeś

a jaki jest twoj cel w cwiczeniu partii dwa razy w tygodniu? dodaj nogi i brzuch do regularnego cotygodniowego treningu

Wlasnie mam problemy z budowaniem klatki. Czytalem juz wiele artykolow ale tak naprawde nic nie bylo tak skuteczne. Najbardziej mam rozbudowane plecy i nogi.

roznica jest taka ze: tak jak powiedziales bijesz sie tez kolanawi i lokciami czasami uzywa sie tez glowy ( ja tak robie, ale tylko na ulicy ). sa stosowane kopniecia na nogi i jesli si nie myle to w kick tego niemozna, a w thai owszem. a pozatym to wiekszych roznic niema. pozdrawiam.

Co do kopnięc na nogi (lowkick) to w kicku sa również dozwolone...jednak nie we wszystkich federacjach. JAKSA pozwala na to...podobnie jak na back-fist. Thai jest jednak bardziej brutalny ale co się z tym wiąże jest bardziej skuteczny...zwłaszcza przy bliższym kontakcie z przeciwnikiem (łokcie, kolana...wszystko co najlepsze:)) Pozdrawiam Są [...]

Albo rzeczywiscie cos z tarczyca lub inna rzecza no albo masz zakodowany problem w organizmie :D obecnie usunalem nadpotliwosc z pewnych miejsc na ciele (operacja ) i zaj**i*** poca mi sie plecy nogi dupa i brzuch.. nie wiesz nawet jak bardzo // wrocilem wlasnie z rowerka // cale lozko mokre i zimne... w rzeczach ktore jak zmakna na dupie i widac [...]

Postanowione-czeka mnie teraz ok 3 tygodni przerwy w treningach na siłowni, do tego duże dysproporcje w wytrenowaniu utrudniają mi treningi (np thrusters morduje mi łapy ale już nie nogi-za mały ciężar) więc postanowiłem że zrobię sobie te 7 tygodni z FT-7. Dodatkowo zmuszę do tego kumpla , któremu się siłka nudzi i kobietę, która zakochała się w [...]

FBW możesz robic 2-3 razy w tygodniu (wszystko zależy od intesywności treningu i twojej regeneracji), ale ja mówie ze jeśli chcesz ćwiczyć konkretnie masówke 3-5 razy w tyg. to można i tak. Moim zdaniem cwiczenia które możesz robic w domu np. nogi (pistolety, wykroki, przysiady martwy ciąg na prostych nogach). Trzeba tylko pomyslec i wszytsko da [...]

kangoroo dało mi około 10 cm wyskoku przed miałem około 65 a po około 75 cm z jedej nogi

sorry za odswiezenie ale jak to rozlozyc w planie klata + bicpes nogi + barki plecy + triceps jeśli przymierzasz się do tego planu to połącz grupy tak jak proponuje puma: Bica dokoptuj do plecow, trica do klatki.

Czyli poalczyc plan poniedzialek plecy+biceps sroda klatka + triceps piatek barki + nogi ? Pozdrawiam

[...] odnajduję się na tym forum wcześniej nie korzystałem z tego typu rzeczy. Proszę o wyrozumiałość :) Oki faktycznie tu pojawia się problem więc przeniose Wtorek na Czwartek i będzie to wyglądało tak: Poniedziałek. Plecy/triceps Wtorek. Wolne Środa. Klata/ Biceps Czwartek. Nogi Piątek. Barki Teraz chyba będzie w porządku :) dzięki za odpowiedź.

moim zdaniem koles wyglada super. Porównując do mudzynow sa gusta i gusciki. od Hanibala nie jest lepszy ale daje rade. To że nie ma nóg to logika, zreszta myślę że gdyby miał doyebane nogi nie zrobiłby wielu akrobacji w taki sposób jak robi to teraz. Lepsza taka forma aktywności niz picie piwa na ławce pod blokiem. Sylwetka pod Muay Thai czy inne [...]