Na

nie jestem kulturystą, a chciałbym się dowiedzieć, jak ułożyć program treningowy, żeby poprawić swoje wyniki na drążku. postanowiłem zwrócić sie z tym pytaniem na Waszym forum, ponieważ kto ma większe pojęcie o takich rzeczach niż Wy?

Dobra firma Netrition zaprasza wszystkich forumowiczów na majówke w Vegas Ja się pisze na to. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

jak chcesz polepszyc wyniki na drazku to sie podciagaj czesciej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

Tak się składa, że sery zawierają i tłuszcz (niektóre żółte nawet ok. 30%) i niewielkie ilości laktozy. Przeczytaj uważnie poprzednią odpowiedź. A co lepiej jeść przed snem? To zależy od tego, co chcesz akurat osiągnąć i od długości planowanego snu. Generalnie najlepiej zjeść coś lekkostrawnego. Pamiętaj, że węglowodany ułatwiają zasypianie, zaś [...]

Jezeli chodzi o samoopalacz w kremie to z mojej praktyki najbardziej podobalo mi sie dzialanie samoopalacza firmy Soraya i Avon'u. Ale jest jeszcze samoopalacz Garniera w plynie w atomizerze - ten jest bardzo dobry tylko ze bedziesz potrzebowal kogos kto Ci to rowno np. na plecach rozsmaruje. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Ja bym proponował popróbować poćwiczyć wciąganie na drążku z różnym uchwytem rąk, rozstawem ramion oraz dodatkowo wprowadzał obciążenie (pasek lub sznurek przeciągnięty przez pas asekuracyjny a przez niego można nałożyć kilka małych obciążników) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

hehe jak mu powiedzialem ze musi wydac na Armidex kolo 500pln to zbladl koleszka wam dziekuje i powiedzial ,ze da sobie spokoj z Armidexem!!!! jak skonczy(a moze nie zacznie??)to dam znac dziekuje jeszcze raz!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

[...] kapusty trzy razy dziennie przez dwa tygodnie. Drugi polega na użyciu kefiru. Pierwszego dnia trzeba wypić 2-3 litry w kilku dawkach i zagryźć sucharami z ciemnego pieczywa. Na drugi dzień wypijamy 2-3 litry świeżo sporządzonego soku z jabłek i zagryzamy sucharami. I trzeciego dnia jemy tylko sałatki warzywne z sucharami. Przez te 3 dni spożywamy [...]

Ja ćwiczę brzuch jak mi się przypomni ale nie częściej niż 1 w tygodniu i nie narzekam. Mam bardzo szybka przemiane materii i niezauważyłem żeby coś mi się odkładało zbędnego w tym miejscu. Od 6 miesięcy w pasie mam 78 mimo iż w innych miejscach przyszło po pare centów. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

taa acid blisko blisko pamiec masz niezla:) 20 i 66 kg i faktycznie kiedys wazac 49 kg(hehe w h.. niedowagi bralem 100 polskiej)i powiem ze niezaluje bo bylem tylko skora na kosciach..:) puzniej jechalem na sucho tz. suplementy(kreatyna+gainer+hmb)czego tez niezaluje bo skoczylo 5 kg z czego 4 zostalo po spadku.a faktycznie mowilem ze byc moze [...]

Ja mam na bicepsach tricpesie i na klacie. Pozdrawiam Jestem mały a chce być duzy

hmm...po przezcytaniu wyzej podanej dietki uwazam za duzo ww za malo bialka efekt nikly...jesli potrzbujesz dietki dla kolezanki wal do mnie na emaial chetnie pomoge...z powodu ograniczonych ram czasowych nie bede teraz pisala tego na forum...jeszce nasowa mi esi ejedna mysl ze jesli juz kopiujemy dietki z gazet to najpierw zastanowmy sie dla [...]

na szamarzewskiego mam ortodonte :). nie wiem badboy, czy mnie przekonasz do boksu "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

skorup NAPISAŁEM U GÓRY ŻE MI ANKIETA NIE WYSZŁA CZYTAJ LEPIEJ I SORY ZA TO ALE JESTEM NOWY I MI SOIE TU CZASEM COŚ PIER..... POZDRAWIAM PS JA MAM ROZTĘPY NA BICIU TRICIU,I TERAZ ZROBIŁ MI SIE JEDEN MALUTKI NA MOTYLKU (W****IA MNIE TO I JUŻ) )))))))))

na szamarzewskiego mam ortodonte :). nie wiem badboy, czy mnie przekonasz do boksu. wole takie style no wiesz mam swobode:). dla mnie boks sie zle kojarzy. ja wole cos podobnego do karate, kfs(zgadnij co to). "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

Oczywiscie najlepsza gwarancja na dostanie sie sa znajomosci. Acid, z Twoimi czasami jest ok. Acha, zapomnialam o pchnieciu kula na egzaminie z LA. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

Heh, to fakt ze burczenie moze byc nieprzyjemne, im dluzej zwlekasz, tym bardziej bedzie burczec i tym bardziej narazasz sie na utrate tkanki miesniowej. Na burczenie nie mam dobrej rady, moja kolezanka kupowala blonnik w tabletkach i jak zaczynalo burczec lykala kilka sztuk i mowila ze pomaga bo pocznieje w zoladku i minimalizuje ten efekt. [...]

GURU jaki suplement polecilbys dziewczynie {lat21} na spalenie elulitisu i tluszczu?

Na tej witrynie mozna poczytac o roznego rodzau dietach. Sa rowniez fotki dziewcząt po kuracjach (np. o zrzuceniu 40kg, albo 30kg ). Forum jest niewygodne i nie ma na nim ciekawych informacji, ale stronka glowna daje naprawde duzo info o sposobie odzywiania sie, itp... Najbardziej chcialbym co sadzicie o paniach ktore zrzucily po 40 kg... Dam [...]

Siema Dzis kumpel powiedzial mi ze w moim miescie zostal otwarty klub sambo. Wczesniej trenowalem kb i teraz chcialem cos lapanego(kiedys o tym pisalem) Czy te Sambo jest "lepsze" od Judo albo zapasow ?! I na czym dokladnie to polaga ? Czym sie rozni ?? POZDRAWIAM ! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"