Na

Ja już nie chce urosnać. Mam 16 lat i 187cm. Jesem według mnie za wysoki. Ale co z tego trzeba sie z tym pogodzić. to jest rzecz uznana my nigdy nie padamy na kolana

...to ze ni mozesz podniesc nogi ponad biodro i ze na sucho nic nie moze wyjsc to siedzi tylko w biodrach jak ja na sucho pokrece biodrani i mam takie cwiczenie -> stopy 180 stopni->jak baletnica stojac i do przodu i do tylu sie powginam to bez rosciagania noge wyzej podnosze->cos w tym jest a jak sie rozciagasz ice?! machasz nogami na [...]

przy twojej masie proponowal bym jednak trening- jedna partia na tydzień osobiscie sadze ze na budowe masy czy podkreslenie rzezby w zupelnosci wystarczy. jesli chcesz moge rozpisac ci takowy trening na 4 dni. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Prosimy zapomnieć wszystko, czego dotychczas dowiedzieli się Państwo o stosowaniu kreatyny w sporcie. Najnowsze badania naukowe dowodzą, że sprawności uzależnione od treningu mogą wzrosnąć w ciągu pięciu dni o 30% przy wysokim dozowaniu kreatyny! Dozowanie kilku gramów dziennie jest prawie bezskuteczne. Kreatyna jest naturalnym związkiem pełniącym [...]

Błagam, jestem zdesperowany, niech ktoś wkońcu da mi trening Szamana Pleas. Pisałem kiedyś artykuł, i ktoś powiedział że już mi wysłał i nic nie dostałem. Ostatnio pisałem do samego Szamana, ale do niego pewnie dziennie przychodzą dziesiatki takich listów. Chciałbym oba treningi: na siłę klaty i na ramiona. Dla zachęty rozdaje sogi. [...]

No No No :) 13 wie juz ze wpadlo. A ten jeden jedyny rodzynek ? Chlopie to brzmi jak - nie jestem uzalezniony ,wciagam gdy lubie,albo baralem tescia tylko 6 razy i juz wiecej nie bede chcial :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

moja skromna rada:albo od razu rzuc sie z lapami i nogami(przewaga psychiczna),albo uderz z calej sily po jego kolanach swoja stopa(moze go to zwali,a przynajmiej zaboli),albo po prostu chwyt na nogi oburacz z biegu(obejmij go za nogi ciasno i pchnij z barku) i do parteru cielaka.A tam to juz rob co chcesz...To oczywiscie moj poglad...Powodzonka i [...]

A tak BTW to z tym spodem reki to indywidualna sprawa.Sa ludzie ktorym wszytsko ryba, a sa ludzie ktorym zle ulozenie dloni skraca mozliwosc wykonania ruchu.U mnie naprzyklad dlon idzie rownolegle do podloza przy poziomym uderzeniu (kosci do gory,palce do dolu). Chociarz osobiscie radze uwazac jesli inaczej okladasz dlon, zauwaz ze koles moze ci [...]

Nie wazne ile sie cwiczy,ale jak sie cwiczy i co sie cwiczy Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

NIe wiem jak u was.Ale ja czuje najwiekszy skok masowy i silowy przy normalnym stosowaniu kreaty wlasnie na przestrezni 5- 7 dni. Potem wzrost jest,ale juz wolniejszy.Wiec moze jest tam ziarnko prawdy. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Mozesz jeszcze dodac Sakurabe ktory wygral z 4 Graciemi.Ale to nie ma sensu stary, w 99% wygrywa bjj. Zrozumcie ze w takich walkach bjj to klucz do sukcesu, a ze ktos mowi ze nigdy bjj nie trenowal i jest the best to scimnia- bo albo ciwczyl na boku albo cwiczyl elementy w bjj zawarte. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy [...]

To pograj jak ja 2h na sali w kosza na max tepie to ciekawe czy sie nie zmachasz

OBELX to mi rozpisz jakis trening na mase bo moj wyglada tak: Poniedzialek: klatka/triceps Wtorek: plecy/biceps/barki Sroda: wolne Czwartek: klatka/triceps Piatek: plecy/biceps/barki Sobota,Niedziela - wolne. Brzuch robie wieczorami przed snem...

racja oglodajac walki na pride'dzie lub na ufc widac przewage chwytow pochodzacych z bjj w parterze nie ma sobie rownych. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Boruta- zgadzam się na ten cyrograf Bierz moją duszę, w zamian chcę występować w Pride i wygrywać minimum 70 procent walk. Pomożesz? Wariat

Cichy ty sie nie zastanawiaj dlugo ,tylko go lej prosto w morde, ile wlezie,celuj w nos albo brode, ale sie nie boj wal jak w beben. I po tym ,zaraz wejdz mu w nogi i przewroc ale sie z nim nie kulaj(za ciezki dla ciebie) tylko wstan i skop mu ryja. I nastaw sie na 100% jak juz masz sie z nim bic. Lifter

Jezeli dostarcze tyle z pozywieniem to odzywka jest zbedna?

wlasciwie to jeszcze nie widzialem okladki, a co jest cos ciekawego? chodzi mi o to ze gdzies na necie znalazlem ze to chyba jest uzywane w problemach "kobiecych", pytam nie dla tego ze watpie czy mi dobrze radzisz tylko dlatego ze nie chce kupic czegos innego bo na necie znalazlem ze to nie jest tani lek [...]

spox, ale chyba nie mozna zadawac na 1000m tylko na 1500m, tak? I nie na 60m tylko na 100m? Mnie raczej interesuje cos takiego jak Turystyka i Rekreacja. Trudno tam się dostać?

na noc - aminokwasy jeżeli nie masz to białeczko z odrbiną ww i jeżeli ci sie chce to wstawaj w noćy i podjadaj - wszystko zależy od twojej przemiany materii