Na

no to "os" jakryc :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Mam pytanie dotyczące zdawania egzaminu na AWF. Jakie dyscypliny są wymagane przy zaliczeniach i czy lepiej przygotować się super w jednej dyscyplinie czy we wszystkich średnio? jeśli coś dzięki mnie się dowiedzieliście to kliknijcie na gwiazdkę i potwierdźcie

i to już oostatnie dodam że trenowałem na sucho

spoko, lubie konkrety Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ja też nie moge trzymać się ściśle określonych godzin, bo mi na to warunki nie pozwalają. Najważniejsze jest to aby wogóle dostarczyć te składniki pokarmowe a jeżeli czasem się nie uda w określonych godzinach to jeszcze nie koniec świata. Jakąś kanapke przy dziewczynie chyba można zjeść. Moja wie o tym że musze i zawsze przy niej mam czas na [...]

ideal. ale mam pytanie wlosy ci na klacie nie rosna? ja juz nie wiem jak sobie z tym radzic:(

No to ja mam do was takie pytanie- moze dziwne ,moze glupie. Sadzicie ze ile mozna brac zma by byly efekty a by niebylo efetkow ubocznych? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

ECA jak cos ;> hmm pamietam ze w archiwum gdzies takie cos jest, mialem to na dysku ale padl .... postarm sie to znalesc i ci wkleje to milego "maly" termitek

Ja podnosze ciężary to wiem troche o ciągu martwym , trzeba mieć dobrą technikę żeby podnosić duże ciężary bo może się stać krzywda ,nailepiej zakładać pas i rence zamykać na zamek i droga do sukcesu otwarta.Ja ważę 60kg i podnoszę 150kg a wseriach to różnie . byczek

po co mu gainer ? skoro ma wakacje moze sobi ulozyc diete na mase i skrupulatnie ja wypelniac co prawda w wakacje ciezko sie lapie mase ale jak sie postarasz to napewno kilknascie kg zlapiesz bialko jako uzupelnienie ? moze hmb wyjdzie ci 3msc brania jego to jakies ofekty beda 9czer-lip-sierp-poczatek wrzesnia) milego "maly" termitek

a ja msle ze kesiek powinien tutaj wykazac sie bo nierozumiem po co sie rozbijac na moda 3 dzialow itp jest mod to mod przeicez mod tak jak kazdy moze sie wszedzie udzielic i dawac rady a kesiek jako zawodnik pewnie juz niejedno przetestowal niejedno poznal i wielu zna co sie z roznymi zapoznali wiec napewno wie o wiele wiecej niz niejeden z nas [...]

siemka!od niedawna mam zastoj w klacie!robie na klate : wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosie gornym wyciskanie hantlami rozpietki NIE WIEM CZY POWIENIEN SOBIE COS ZMIENIC ? MAM ZASTOJ NA PLASKIEJPOMOCY! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Hormon wzrostu to nie jest steryd.To pò pierwsze.Po drugie-w zasadzie nie ma konkretnych badan nad wplywem GH na wzrost miesni,na czym mozna sie opierac to tylko doswiadczenie innych . No i po trzecie jest to produkt drogi ,wymaga specjalnego traktowania oraz jest bardzo czesto falszowany, wiec albo sie ma z pewnego zrodla,a jeszcze [...]

Nie ma sensu żreć ile wlezie tylko po to aby ważyć 120kg i wyglądać jak świnia, ale jeść tyle na ile się ma ochotę (w końcu nasz organizm wie najlepiej czego potrzebuje), ważyć mniej ale być jak Mustang. Czyż nie mam racji???

[...] Wiem, ze to za malo. Chcialbym Was prosic jako expertow w tej tematyce o: 1) Dobra diete, po pierwsze chce spalic zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z [...]

Dzięki, na pewno skorzystam. Wariat

CHLOPIE ! atakoj weglowodanami i to ostro. Postepy ocenim na 4- ,ale z wazywszy na wiek to dam ci 4+ .Masz za malu odstep pomidzy tym co bierzesz na klate a tym co na bica.Podrasuj klatek bo to dziwne. A teraz pokolzensku powiem :Trzymaj sie i badz wytrwaly Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

mam pytanie czy przy moich gabarytach i dosc duzej nadwadze mam szanse rozpoczac trenowanie sztuk walki a jesli tak to jaka polecacie. i jeszcze jedno w szczecinie otworzono nowa sekcje boksu tajskiego czy ktos ma informacje na jego temat? z gory wielkie dzieki! KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

[...] ciała można dokonać tylko przez systematyczny trening i właściwe odżywianie. Mistrzowie kulturystyki twierdzą, że 50 % swoich sukcesów zawdzięczają odpowiedniej diecie. Nawet najlepszy i najcięższy trening niewiele da, jeżeli nie będzie poparty odpowiednio dobrym pożywieniem. Dieta decyduje o kształcie i jakości mięśnia. Zdobycie około 9 kg [...]

[...] siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, [...]