Co sądzicie o skoku wzwyz....????

nie jestem wychowany na pilce noznej ani na zuzlu (choc nic do tych sportów nie mam-oprócz kibiców na meczach piłkarskich).skoki narciarskie czasem lubie oglądac i uwazam je nawet za interesujące choc to nie moja pasja.nurtuje mnie natomiast pytanie co ludzie sądzą o skoku wzwyz,za jaką konkurencje go postrzegają ciekawą czy beznadziejnie nudną.
bylbym wdzieczny za zazspokojenie mojej ciekawosci.
serdecznie pozdrawiam wszystkich (zarówno czystych jak i koksiarzy) )
narazie

szqt

qrde szoda ze szqta nie ma juz na forum milo ze taki koels tu wpadl pogadaloby sie no i przede wszystkim polecilby jeszcze jakies cwiczenia bo z wyskoku metr to on m na luzach

Witam
JA nie mam nic przeciwko skoku w zwyz choc moja ulubiona dyscyplina jest koszykówka.
Jadnak mam pytanie jak wygląda twój trening. Jak bys mógł to opis jakie cwiczenia robisz na zwykłym treningu.


PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

witam !!
popierwsze nie ma czegos takiego jak zwykly trening-kazdy rening jest wazny i kształtuje w organizmie osobne zdolnosci i cechy.
by muc ci odpowiedziec na to pytanie musialbym ci opisac więc wszystkie trreningi (moze kiedys) ...ale tak teraz to moge ci napisac np w tym momencie z czego sklada sie mój cykl treningowy (na jeden tydzien).a pozatym to nie mysl ze taki cykl tygodniowy jade przez calu rok-bylo by to bez sensu.
ale tak np teraz.
poniedzialek SILA 1
półprzysiady ze sztangą 130kg
wyskoki z 1/4 przysiadu tez ze sztangą,wyciskania ,brzuchy i grzbietywyskoki na ławke ze sztangą wspięcia tez ze sztangą 110kg
a bardzo wazne potem rozciągnięcie i rozbieganie
wtorek technika (tutaj skacze jak na normalnym koknkursie skoku wzwyz -trtener patrzy lub nagrywa na kamerke i potem analizujemy skoki.
sroda szybkosc
duzo cwiczen na plotach a potem starty pozycyjne ,30 tki ,40tki.w trreningu tez jest bardzo dyzo skipów itp.
czwartek sila 2
glównie brzuchy grzbiety ,zarzuty ,rwania oraz przejscia ze sztangą przez ławeczke symulujące dobicie.
potem rozciąganie +rozbieganie.
piątek skocznosc
oprócz rozgrzewki praktycznie same wieloskoki (na 2 nogach ,na jednej ,zabki)oraz skacze w dal do piaskownicy.
na koniec treningu akrobatyka potem rozbieganiie z rozciąganiem
sobota wytrzymalosc szybkosciowa
rozgrzewka duzo skipów i potem na przerwie 6 minut odcinki zazwyczaj 5 odcinków.
w zaleznosci od okresu są to 2setki albo tak jak teraz setki róznie.podkreslam ze ten cykl caly czas w roku sie zmienia.jakbys chcial wiedziec cos koknretnego to pisz.
pozdrawiam .
narazie.
alek

szqt

DZieki
Jakby coś to dam znac.
Zycze wysokich lotów

PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Lubie ten sport jak i całą lekką, z racji że jest bardzo widowiskowy, sam nie mam żadnych doświadczeń w tym kierunku, bo nie miałem nawwt okazji spróbować.
Rywalizacja z przeszłości Sotomayera i Partyki robiła duże wrażenie.


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ja lubię tą dyscyplinę, ale oglądać a nie uprawiać


Powiedz mi, jak dużo procentowo stosujecie ćwiczeń ogólnych do specjalnych i jak to się zmnienia w czasie makrocyklu treningowego?

witam !!.
nie wiem czy dobrze zrozumialem ,ale postaram sie odpoiedziec : mianowicie cwiczen jak wszedzie jeste cala masa ,równiez i ja na przestrrzeni roku stosuje bardzo duzo cwiczen angazujących pewne grupy mięsni w róznych okresach .jesli chodzi o okreslenie mniejwięcej procentowo to jakies 30 % cwiczen mozna wlączyc jako stały element treningowy malo zmieniający sie na przestrzeni roku (choc w przypadku cwiczen silowych zmieniają sie zawsze obciązenia).są nimi np cwiczenia na plotach poprawiajace gibkosc czy przebiezki (przy rozbieganiu prawie po kazdym treningu(to takze oznaczam jako osobne cwiczenie))(to tylko promil cwiczen raczej stalych ).
reszta cwiczen zmienia sie na przestrzeni roku (choc warto zauwazyc w moim treningu ze pewne cwiczenia systematycznie zanikają w mikrocyklach a następonie sie pojawiają) np wieloskoki przy ksztaltowaniu skocznosci , czy na silowni półprzysiady ,których w okresie starowym nie robiee zastępująs cwierc przysiadami z większymi obciązeniami
mam nadzieje ze dobrze zrozumialem twoje pytanie.
jesli nie to moze zadaj je jakos inaczej aalbo dokladnie okresl o co chodzi.
pozdrawiam.
alek

szqt

moze to nie ja ,ale w celu propagacji skoku wzwyz zamieszcze tutaj zdjęcie kumpla.(bo sam swojego nie zeskanowalem)
pozdrawiam

szqt

PS jak zeskanuje swoje to wysle-- zobaczymy co sądzicie ...

szqt

spoko, lubie konkrety


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Też chętnie popatrze


PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !